一般人运动慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消耗越多)！
一般人运动慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消耗越多) 。
而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡 。
如果每天慢跑30分钟 ， 在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤 。
如果要消耗300千卡可以慢跑20分钟以上 ， 不过要减肥的话要慢跑40分钟以上才有好的效果 。
【运动一分钟消耗多少热量】可以一周慢跑3到5次左右 。
猜你喜欢
- 脉搏一分钟跳多少次算正常
- 一般运动心率多少算正常范围
- 心率一分钟多少次才是正常的
- 每天都一万步消耗多少卡路里
- 想减肥一天运动要消耗多少热量
- 减少一斤肉需要消耗多少卡路里
- 正常小孩脉搏一分钟多少下
- 小学生一分钟自我介绍
- 正常人平均每天消耗多少热量
- 减1斤体重要消耗多少热量