【孕妇能不能吃菠菜 孕妇能否吃菠菜】1、菠菜是很好的蔬菜 ， 建议常吃 ， 可通便补铁 ， 好处多多 。但含叶酸比较多 ， 不要食用过量 。这种情况可以适当的吃一些菠菜 ， 但是不能多吃 。菠菜中含有丰富的铁和叶酸 ， 准妈妈可以适当的吃一些菠菜 。菠菜能预防缺铁性贫血 ， 促进胎宝宝健康发育 。但菠菜中含有草酸 ， 会影响钙、锌的吸收 ， 建议准妈妈最好少吃菠菜 。
2、常吃蔬菜有利于身体健康 ， 菠菜具有很高的营养价值 ， 孕妇可以多吃点 。必吃食品之一 ， 其中菠菜尤其值得一吃 。因为菠菜含有丰富的叶酸 ， 每100g菠菜的叶酸含量高达50mg ， 名列蔬菜之首 。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时 ， 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。

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