【如何详细练习倒立】1.首先，找一个更柔软的地方 。你可以用瑜伽垫、地毯或者厚一点的毛巾 。跪在地上，双手交叉，左手手掌抓住右肘，右手手掌抓住左肘，交叉的双臂支撑在地板上，几乎在下巴的正下方，背部挺直 。然后放开左右手掌，转动手臂，让双手手掌在前方晃动，前臂形成等边三角形 。把你的头放在你的双臂之间，在前臂形成的三角形的顶点处 。

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