因为在我们平时健身的时候 ， 是以健身的方式破坏体身体内部的肌肉 ， 使肌肉分裂重新生长 ， 从而起到健身增肌的作用 ， 在第2天肌肉会进行自我修复 ， 所以会感觉很累 。
健身是一种体育项目 ， 如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作 ， 体操可以增强力量、柔韧性 ， 增加耐力 ， 提高协调 ， 控制身体各部分的能力 ， 从而使身体强健 。如果要达到缓解压力的目的 ， 至少一周锻炼3次 。

【为什么锻炼完第二天很累】

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