胀气和排气是身体消化食物所产生的正常反应 。当气体没能通过打嗝等方式排出体外时，便会在消化道里累积并导致腹胀 。学习改变饮食和服用药物等方法，以改善肠胃胀气 。
排肚子里的气最快方法
- 1及时排气 。许多人为了避免尴尬而强行阻止身体排气 。但是排气是身体的重要功能，能帮我们释放消化过程产生的气体 。阻止身体排气只会让你更加痛苦和不适 。与其一直不打屁，不如找个舒适的地方将它排出来 。如果你在公共场合突然感觉到腹胀或者想放屁，找个公共厕所缓解你的不适 。如果你发现气体很难排出体外，试着换个姿势 。躺下来放松肌肉，直到腹腔和肠道的压力释放出来 。在附近活动活动，快走或者上下楼梯等运动同样也能帮你排气 。
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2热敷 。躺下来，在肚子上放一个热水瓶或者热敷袋，能快速缓解气体累积导致的腹胀 。热水瓶和热敷袋的温度和重量能帮你将气体排出体外，并让腹腔压力慢慢缓解下来 。
3喝薄荷茶或者洋甘菊茶 。薄荷和洋甘菊都含有帮助消化和缓解腹部疼痛的成分 。你可以购买薄荷或者洋甘菊茶包，或者使用新鲜的薄荷叶和洋甘菊干花 。用热水泡茶，趁热饮用，很快你就会感觉到腹胀缓解，气体也排出来了 。
4服用活性炭补充剂 。活性炭可以帮助一部分人缓解腹胀，同时缓解腹胀引起的痉挛 。阅读包装上的说明，并服用推荐剂量 。服用任何营养补充剂之前，都要询问医生，正在服用某些药物的人更应该注意 。
5食用大蒜 。大蒜同样含有刺激肠道、缓解胀气并帮助排气的成分 。你可以在保健食品店购买大蒜补充剂 。但是新鲜大蒜的效果来得更快 。服用大蒜汤 。温热的汤水能让大蒜快速地进入你的消化系统 。取几瓣大蒜切碎，然后用橄榄油翻炒大蒜，加入蔬菜汤或者鸡肉汤，小火慢炖几分钟，然后趁热食用 。不要将大蒜和其它容易胀气的食物混合食用 。为了最大程度地发挥大蒜的作用，最好单独食用大蒜，或者制成汤食用 。
6服用缓解胀气的非处方药 。如果你已经感觉到了腹胀，那么预防胀气的药已经没有作用了 。选择能消除气泡和缓解肠胃压力的药 。含有二甲基硅油的非处方药能缓解胀气 。活性炭据说也能帮助排气 。保健食品店和药店里均有出售 。
肚子胀气不排气怎么办
1不吃让身体过量生成气体的食物 。小肠中未能完全消化的碳水化合物在结肠中被细菌发酵，便会产生气体 。造成这种现象的食物对每个人的影响程度都不同 。如果你常常想放屁，或者感觉腹胀，应尽量避免食用以下这些食物：