【经期怎样快速减肥方法 经期如何减肥】
1、月经期间快速减肥方法 ， 可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果 。月经期间因为运动量减少 ， 在饮食方面注意适量控制饮食 ， 可以每餐吃八分饱左右 。
2、晚餐尽量少吃 ， 晚餐时间需要提前 ， 尽量不要吃太晚 ， 注意多吃含维生素和蛋白质比较多的食物 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 忌食高热量、高脂肪类食物 ， 饭后适量运动 ， 避免长时间久坐 。
3、月经刚结束几天是女性饮食量增加时 ， 也是减肥最佳时期 ， 建议控制住饮食 ， 不要吃油腻、含糖量高的食物 ， 需要每天坚持一个小时左右有氧运动 ， 对减肥有帮助 。

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