晚上很难入睡白天特别困晚上睡不着白天嗜睡什么情况 _知识经验

我想大家肯定都有这样的苦恼，不管是学生党还是上班族，都会经常的失眠整夜整夜地睡不着。
等到白天上课或工作的时候，就很容易犯困没有一点精神，这样是不行的，学生上课睡觉，即使老师在讲台上讲的有多精彩，还是昏昏欲睡，到最后成绩一落千丈。

而上班族的在上班是更不能偷懒睡觉的，老板随时随地就回来巡查。
看到了，估计会把一天的工资给扣光！都是在顶风作案，天天这样怎么行呢？今天小欢就要帮大家解决这个苦恼！产生这种情况的原因是什么呢？

我相信很多人都会在睡觉前都会想事情或者带有情绪，而恰恰就是因为你的大脑一直在思考问题，思考事情的前前后后到底是谁的问题，还会想起一些令人不开的事情，越想越难受，越想越睡不着！
如果你在睡觉之前看了一些对大脑比较刺激的电影，会让你的心情久久不能平静下来，一直在大脑中回想，然后就会影响到你的情绪。

还有可能是因为一些其他的一些原因，如果你是跟你的另一半一起睡觉，你的另一半在打呼噜、磨牙，一直吵着你们休息。
【晚上很难入睡白天特别困晚上睡不着白天嗜睡什么情况】其实大脑在夜晚是要休息的，这些原因导致大脑不停地转动。怎么会能睡得睡得着呢？有几件事是不能做的：

我们早上听到闹钟的时候，就要起床，而且有很多人会把闹钟按掉想要再睡一会。
这样是不行的，在你听到闹钟的时候，身体已经从睡眠状态苏醒了，你却贪睡不起床，再等到闹钟响起的时候，你的身体就不能及时的从睡眠中缓过来，所以你起床后头是晕晕的。

如果你喝了大量的酒在睡觉，也有很多人认为酒精有舒缓神经，是能帮助你睡觉的，这是最不可取的。
你在第二天要上班的话，你根本就是调整不过来的，当你睡醒起来之后，你的头会非常的重，浑身都不舒服，就算你酒醒的差不多了，你到第二天的时候就没有精神上班。

给大家的建议就是在晚上睡觉的时候不要玩手机，不要玩一些刺激的游戏，适量地玩一会就要进入睡眠了。

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