冬天手脚冰凉怎么办，改善手脚冰凉11个方法 _知识经验

冬天手脚冰凉怎么办，改善手脚冰凉11个方法呢？今天就教大家如何操作使用方法步骤。

【冬天手脚冰凉怎么办，改善手脚冰凉11个方法】
step1: 多穿衣服，做好保暖工作。很多年轻人在寒冷的冬天，也穿着单薄的衣服，甚至有些人在大冬天露着腿。这样做不利于身体健康。

step2: 勤锻炼，多喝热水。长期久坐不动，体内气血运行较慢，容易造成腰椎疾病发生，时间久了也就会导致寒气从内而生。

step3: 多吃高热量的食物。冬季天气寒冷，可以多吃一些高热量的食物，以此增加身体的热量。比如肉、蛋、奶等。女性也可以自己在家动手切几片姜，放点红糖，红糖姜茶可以暖身子，并缓解月经疼痛。

step4: 泡脚+足底按摩。在冬季可以每晚进行泡脚，促进脚底的血液循环，还可以减少手脚冰凉的情况。

step5: 培养吃辛辣食物的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等材料，可促进血液循环。

step6: 服用中药。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等

step7: 中医穴位按摩。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

step8: 多补充维他命E 。维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。

step9: 多吃坚果、胡萝卜。搭配肉类食补，可以让身体暖一暖。

step10: 早睡觉，不熬夜。养成早睡早期的好习惯，可以让你的身体血液循环保持充沛状态。

step11: 女性怕冷可以找个男朋友。有了男朋友，哪儿冷就让他捂哪儿，保证一下就热了！

冬天手脚冰凉怎么办，改善手脚冰凉11个方法