减肥餐～苦瓜酿肉怎么做好吃 _减肥餐

减肥餐～苦瓜酿肉成品展示：

美食工艺与材料：菜谱工艺：蒸；成品口味：咸鲜味；所用时间：15分钟；做法难度：未知。
主料：苦瓜：2条；鸡蛋：1个；瘦肉：300克；
辅料：菜籽油：2克；酱油：3毫升；盐：适量；
美食说明：夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～
减肥餐～苦瓜酿肉的做法步骤1

根据食材的种类和重量，备好
步骤2

苦瓜洗净，切段
步骤3

苦瓜段，去囊去籽
步骤4

瘦肉切碎
步骤5

加盐加鸡蛋，打散，备用
步骤6

准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出
步骤7

把处理好的肉，放进苦瓜心，表面放枸杞，蒸8分钟左右，取出
步骤8

撒上酱油，即可享用
减肥餐～苦瓜酿肉的烹饪技巧：1、嫩滑清香，清热解毒。
2、鲜香微苦，营养丰富。
3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴
【减肥餐～苦瓜酿肉怎么做好吃】

减肥餐～苦瓜酿肉怎么做好吃

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