夏天感觉心情莫名烦躁原来都是因为这些 _莫名

夏天天气炎热，让人心情很烦躁。如果这时遇到一点小摩擦，瞬间就会让人原地爆炸。脾气都被太阳晒的火爆了，做事情也没有耐心。这种状态可能是因为外界环境影响身体的平衡，还有精神上的压力共同造成的。
天气燥热，时而闷热，会让人的情绪很压抑，没有地方释放出来，并且身体在外界的高温环境下也十分不适。另外夏季白天时间较长，持续增加热度和湿度让人的精神亢奋期变长，从而大脑感觉到更加疲惫，对于情绪管理能力更弱，此时也更容易引发其他的心理问题。
自身的情绪控制力本身就不够，或者有过抑郁的过往史，在心情不好的状态下更容易出现身体上的变化，比如神经衰弱，食欲不振，失眠多梦等等。身体的不适和心理的不适相互加重了夏季心情烦躁的病因。
1、身体不适导致心情郁闷
夏天这种炎热的气候，给细菌和病毒创造了有利的环境。所以夏天很容易感染一些传染的疾病，类似于夏季流感，上呼吸道感染，肠胃疾病等等，或者是女性的生理期到来，高温中暑等因素引起身体不适。在生病状态，人的生理状态不佳，自然情绪状态也十分低落和烦闷。
对于这种由身体不适造成的郁闷，我们主要从治疗疾病的方面着手，并且适当调整好心态，当身体痊愈的时候，健康又占领高地了，那时心情郁闷自然也就消退了。
2、季节性情感障碍症
人们一般认为秋天或者冬天这种衰落的季节更容易让人情绪低落，产生抑郁，实则不然，在炎热的地带，夏天的情感障碍发生率要高于冬天的情感障碍发生率，至于这种情感障碍，简单来说就是心情总是很低落，并且一段时间都调节不过来了，感觉自己无力改变。
比较明显的生理表现就是体重减轻，心思焦虑，食欲减退，没有激情和动力去做事情，莫名的感觉到压抑。
对于走出夏季情感障碍，首先要保证生活规律，调整自己的作息时间，让睡眠和饮食得到恢复，这样在身体上才能慢慢好转。
从心理上可以参加一些社会活动，与人交流，也可以参加一些运动，释放体内的压抑，当然还有一种有效的方式就是静坐冥想，每天起床和睡觉前，静心坐着，脑袋里放空，这种冥想可以显著提升大脑中抵抗抑郁的激素，逐渐走出夏季情感障碍的困扰。
3、心理压力造成心情压抑
夏天白昼时长增加，不少工作人士可能在夏天更加努力的工作和加班，周末也在外面玩耍，给自己休息的空闲时间太少，高温加上紧张的生活状态，会使人心中的压力增大，感觉到紧张，矛盾和焦虑，心情也就难免觉得压抑和不舒服了。
针对于这种情况，最重要的就是好好放松，给自己一点闲适的时光，可以去做一次足疗或者做个按摩，让自己的身心放松一下，从紧张的工作或学习状态中，抽离一下，短暂的休息，就可以给自己的心理带来很好的治愈效果。

夏天感觉心情莫名烦躁 原来都是因为这些

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