夏天感觉心情莫名烦躁原来都是因为这些( 二 ) _莫名

4、没什么原因，就是烦躁
当然也许有人与上面几种情况都不符合，也没有什么压力，也没有什么疾病，但就是感觉到心烦，别担心，这种情况也是存在的。每个人都有情绪的起伏期，就像身体有时感觉很有精神，有时又没有力气。所以一个月中我们会有短暂的情绪低落期，不用排斥它，就像是情绪得了感冒一样，耐心的陪伴自己，等待它好。
此时我们可以做一些舒缓心情的事情，心情感觉到压抑和烦躁的人都可以做。
听音乐
【夏天感觉心情莫名烦躁原来都是因为这些】音乐总是有一种独特的安抚人情绪的效果，心情不好时，我们尽量不要听太吵闹的歌曲，最好选择舒缓或者欢快的轻音乐，在音乐的旋律中，让自己的心情随之放松和跳动吧。
打扫卫生
你没有看错，做家务这种方法可以很好的转移注意力，还能顺便锻炼身体，并且看见自己把家里收拾的干干净净，心情也好了很多有木有。
最后，当自己心情不好的时候，千万不要和自己较劲，越想越不开心，尝试去做一些其他的事情来转移注意力，类似于跑步，徒步，登山，游泳之类的。一方面身体得到了放松和锻炼，一方面也有助于我们心情的发泄和舒缓。保持一个好的身体状态，保持一个好的心理状态，祝您生活愉快~

夏天感觉心情莫名烦躁 原来都是因为这些( 二 )

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