美白祛斑汤食谱？
美白祛斑汤食谱大全
俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白也是想尽了办法 。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,还可以通过食疗的方法让皮肤变白 。接下来大家分享两道美白祛斑汤食谱，希望可以帮到大家！
美白祛斑汤食谱1绿豆百合美白汤
功效：
绿豆含脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效 。赤小豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等；百合含有人体所需的.营养物质 ， 能够清心气血津液、安神、润肤、养肤、美肤 。绿豆跟百合所含的卫生差还能漂白人体的黑色素 。
材料：
绿豆、赤小豆、百合各20克，盐、糖适量 。
做法：
（1）先将主材绿豆、赤小豆、百合清洗干净
（2）然后放入适量的清水浸泡30分钟
（3）直接倒入锅中 ， 大火烧开后，小火慢炖60分钟
（4）直到煮熟 ， 可根据个人爱好加入调料即可 。
美白祛斑汤食谱2双瓜祛白汤
功效：
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分 ， 性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰 ， 美白肌肤之功效 。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁 ， 胡萝卜素 ， 硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺 ， 有利水 ， 消瘀，美白等多种功效 。丝瓜、冬瓜合用 ， 美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤 。
材料：
丝瓜100克，冬瓜100克 ， 蜂蜜适量 。
做法：
（1）将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过
（2）先用大火煮开，继而用文火煮30分钟
（3）捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜 。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克 ， 白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克 。
做法：取一个干净沙锅 ， 将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香 ， 依个人口味调入冰糖适量 ， 即成 。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳 。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效 。
淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克 。
做法：将黄芪切片 ， 取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没 ， 上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味 ， 即可食用 。
用法：佐餐食用 。
功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力 。
###其它资料参考### 喝什么汤汁能祛斑
喝什么汤汁能祛斑，变美是所有女人的权利 ， 现在的天气会对我们的皮肤造成影响 ， 气质是可以通过这些来凸显的，那么平时要怎样美容和护肤美白祛斑，要学会喝什么汤汁能祛斑
喝什么汤汁能祛斑11、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因 为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
2、冬瓜汁
另外 ， 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑 。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效 。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑 ， 又能清爽 和洁白皮肤 。
3、蒲公英花水
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤 ， 然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎 。
4、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
5、大米黄瓜汁
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
6、柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的.作用 。
7、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气 ， 健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
喝什么汤汁能祛斑2祛斑祛皱
柠檬
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。此外还含有多种元素等 。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作 。
桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g 。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用)；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后 ， 取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去 。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果 。
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ， 可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效 。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜 。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
长斑的外部因素
1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素 。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素 。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患 。
2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤 。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素 ， 当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题 。
3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用 。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射 。这是预防斑必须注意的 。
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一、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克 ， 珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。
做法：以上材料同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用 ， 每日1剂，连续7-10天 。
功效：可健脾消斑，祛风通络 。
二、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克 。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。
功效：可补肝肾 ， 去黑斑 。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克 ， 白木耳5克 。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月 。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌 。
四、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑 。
五、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。
功效：可疏肝健脾，消斑化淤 。
六、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克 ， 枸杞子30克，调料适量 。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨、洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 。
2、撒上葱姜腌1小时左右后切为?。揭┣衅?。
3、生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁 。
4、上笼蒸熟服食 ， 每周2-3剂 。
功效：可补益肝肾，养阴消斑 。
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瘦身美白汤
材料：冬瓜200克 ， 银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克 ， 生姜3片，白芷15克，黄芪15克 。
做法：
1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用 。
2、将5杯的清水先煮开 ， 放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟 。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入 ， 再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用 。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖 。每日1次，常食 。
去脂美白汤
原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克 。
做法：先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可 。
主治肤色灰暗或油脂过多 。每日1次 ， 常食 。
营养美白汤
材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许 。
做法：
1、将淮山削去外皮 ， 切小块 。
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中 。
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟 。
4、鸡蛋打匀待用 。
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可 。
淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能 。黑瘦者可常食 ， 每日1次 。
二、七款美白祛斑汤还你完美肌肤
1、干果祛斑汤
材料做法：粉葛削皮洗净，切块山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净肉洗净，切大块，氽水捞起煮沸清水 ， 放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可 。
功效：粉葛、山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣具有解肌生津的作用，经常服用对肌肤重塑有一定的作用 。
2、绿豆百合美白汤
材料做法：绿豆25克 ， 赤小豆25克，百合25克 。盐、糖适量 。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时大火煮滚后，改以小火煮到豆熟依个人喜好，加盐或糖调味即可 。
功效：绿豆有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效赤小豆能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉合则含有人体所需的营养物质 ， 如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤 。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用 。
3、银耳樱桃羹
材料做法：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量 。银耳用清水浸软樱桃洗净，去核先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用 。
功效：此羹有补气、养血、白嫩肌肤、美容养颜之功效 。
4、柠檬冰糖汁
材料做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用 。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
5、丝瓜美颜汤
材料做法：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量 。丝瓜削去硬皮，切成块玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗瘦肉切片先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成 。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑 。
6、双瓜祛白汤
材料做法：丝瓜100克，冬瓜100克 ， 蜂蜜适量 。将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中 ， 加水漫过 。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜 。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效 。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖 ， 钙 ， 磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸 ， 维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效 。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤 。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食 。
7、桑椹祛斑汤
材料做法：水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量 ， 柠檬3片(柠檬汁也行) 。水煮开 ， 放入桑椹罐头略再煮开 ， 盛入杯中待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效：具有清热解毒作用，同时又有补血作用 。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡 ， 粉刺消失 。
###其它资料参考### 女人煲什么汤最补气血,淡斑
女人煲什么汤最补气血,淡斑，女人在平时生活中经常会出现气血亏损的症状，这时都想喝一些能补益气血的汤 。女人气血充足，整个人给人的感觉都容光焕发 。那么女人煲什么汤最补气血,淡斑呢？
女人煲什么汤最补气血,淡斑1第一：木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先需要将红枣以及莲子、冰糖加入适量的清水后放入锅中煎煮，煮熟后起锅备用 。木瓜破开后去掉皮和籽，切块后和上面准备好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了 。
功效：这道食谱服用后不仅具有美容养颜的效果 ， 对于新手妈妈来说还有滋补催乳的作用 ， 生活中若是消化不良或便秘等人群服用这种食谱也有很不错的食疗效果 。木瓜红枣莲子蜜适合在干燥的秋冬季节服用 ， 一道热乎乎的食物不仅可以温暖身心，还可以帮助我们的皮肤抵御干燥、寒冷的气候 。这种食谱也有很不错的祛斑作用，建议在每天晚饭后作为一道甜品服用，效果非常的不错 。木耳在生活中除了这种搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用 ， 和莲子一起搭配使用后又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用 。
第二：黑豆鸡爪汤
材料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐
做法：首先需要将鸡爪清洗干净后放入开水冲烫透，绿豆以及黑豆都清洗干净，然后三种材料一起放入锅中和清水一起煎煮，大火烧开后小火慢炖直到豆子煮烂 ， 最后加入食盐调味就可以了 。
功效：黑豆服用后具有清热解毒以及补血活血的作用，其中还含有大量的花青素，这种物质是一种非常好的抗氧化剂，可以有效清除体内自由基促进身体更加年轻 。鸡爪中含有丰富多样营养价值 ， 所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性 。生活中坚持服用这道食谱不仅具有快速祛斑的作用，还能够增白以及滋补活血，长期坚持服用体质会越来越好 。
第三：薏米百合粥
材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖
做法：首先需要将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，然后放入锅中和清水一起煎煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用了 。
【吃什么炖汤可以祛斑】 功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白祛斑的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效，所以这道食谱特别适合在夏季服用 ， 不仅可以滋养肌肤淡化色斑，还能够清心除烦，令我们的身体更加健康 。
第四：百合粥
材料：百合、粳米、白糖
做法：首先需要将百合清洗干净后和粳米一起放入锅中熬粥，一个小时候加入白糖搅拌后起锅 。
功效：百合服用后具有补脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，这道食谱适合每天早晚服用，不仅能够令脾胃更加健康，还有去除雀斑的功效 。
第五：双豆鸡翅汤
材料：黄豆、青豆、鸡翅、料酒、高汤、食盐、味精
做法：首先需要将黄豆、青豆以及鸡翅一起放入砂锅中 ， 然后倒入高汤小火炖煮，等到鸡翅煮烂后加入调味品以及料酒，这样就足够了 。
功效：黄豆以及青豆这两种豆类中不仅富含油丰富的卵磷脂以及蛋白质 ， 同时植物雌激素的含量也不少，这种激素中含有大量的异黄酮类物质，进入体内可以很好的提高体内雌激素的水平，令女性看上去更加的年轻，除此之外还具有预防骨质疏松的作用 。鸡翅中含有大量的胶原蛋白，并且鸡翅中含有的蛋白质含量要远远高于猪蹄，所以这道双豆鸡翅汤服用后可以很好的增强肌肤弹性以及滋润肌肤，同时也是一道很好的祛斑汤，生活中可以放心服用 。
女人煲什么汤最补气血,淡斑2补气血的汤
1、银耳红枣汤
银耳被成为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的 。而银耳不管是颜色、口感 ， 还是功效 ， 都与燕窝十分相似，而且价格便宜 。燕窝太补容易上火 ， 而银耳则是凉补、润燥的药材 。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就尤为显着 。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但是却不容易消化，所以每次放七八个就行了 。这款粥，如果是寒胃的朋友喝 ， 可以下两片红参 。
3、当归红枣排骨汤
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚，当归4片 。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
4、当归羊脊汤
将购买的新鲜羊脊骨 ， 和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤 。炖好之后，将里面的`蔬菜捞出来 。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉 。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归 。就能起到补气的作用 。
5、羊肉鹌鹑汤
鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克 ， 生姜、料酒、食盐各适量 。鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块 。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可 。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚 ， 血虚头晕，身体瘦弱 ， 面色萎黄 ， 体困神疲等气血两亏之症 。
6、黄芪炖牛肉汤
牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量 。将牛肉切成方块，焯水洗净 。黄芪用温水洗净 。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉 。葱段、姜块拍松 。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸 。打去血沫后 ， 移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜 。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心 ， 原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成 。功效有益气补肺，养心安神，强身健体 。
7、牛肉西红柿汤
新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜 。干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒再翻炒数下添入开水 ， 放入锅中炖一个半小时 。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物 ， 西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。
8、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味，分成块加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
9、姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说 。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血 。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片 。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用 。
10、南瓜红糖蜜枣汤
南瓜、红糖、蜜枣 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。此汤含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
女人煲什么汤最补气血,淡斑3女人吃什么【药】补气血最好
1、黑枸杞
黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用 。
2、人参
人参是补气血的中药 。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用 。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症 。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症 。
3、当归
中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效 。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也 。”由此可见,当归的补血效果可见一斑 。
4、黄芪
性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症 。
5、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高动物实验,认为补血作用优于铁剂 。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86% 。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效 。
6、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下 。
###其它资料参考###夏季喝什么汤才能使皮肤嫩白祛斑纹呢？具体的制作方法是什么？
1.西红柿鸡蛋汤，西红柿，鸡蛋，葱，盐 ， 花生油 。西红柿洗净，切成小块 。现在这个季节的西红柿自然成熟，酸甜可口，做汤最好 。锅中加入花生油，加热，放入西红柿翻炒，这样可以翻炒红油 ， 汤更香 。倒入适量的水 。煮沸后，加入半勺玉米淀粉和适量的水，搅拌均匀 。倒入锅中，边倒边搅拌，锅烧开后，倒入打散的鸡蛋，这样鸡蛋花会浮在里面，不会沉底 。加入少许盐调味 ， 即可食用 。出锅后撒些小葱即可食用 。我家每天都会做这道汤 。好吃又开胃 ， 还会滋润皮肤 。真的很好 。
2.桃胶炖牛奶，桃胶是一种营养丰富的营养品，色泽晶莹剔透，营养丰富 。能滋养肌肤，滋阴润肺，抗皱嫩肤 。这种由雪燕、枸杞、大枣和纯牛奶制成的汤，具有更突出的美容养颜的功效，是一种很好的营养品 。女性经常喝一些，可以使皮肤白里透红，白里透滑 。一天一碗，相对于敷30次面膜，不要错过！配料:桃胶、皂米、雪燕、枸杞、红枣、冰糖、纯牛奶 。将食材、雪燕、桃胶、皂角米浸泡，加入温水中 。泡好后，煮的时间就省了 。在炖锅中加入纯牛奶，加入雪燕、桃胶、皂角米，大火煮 。煮沸后 ， 加入枣冰糖 ， 小火慢炖 。煮至浓稠，出锅前加入枸杞，搅拌均匀 。营养美味的桃胶炖奶就做好了 。
3.丝瓜鸡蛋汤，丝瓜、鸡蛋、油、盐、姜片、枸杞 。丝瓜去皮后直接切成片，然后洗净放在盘子里备用 。姜片洗净后切成丝，加少许调料即可 。姜丝不要准备太多，不然吃起来有点辣 。如果你不喜欢姜叶 ， 你可以不加 。你也要准备一点枸杞，而且是肉多的那种枸杞 。因为枸杞有养生的价值，所以很多食物中都会添加一些枸杞 。如果你不喜欢这道菜，你可以不去管它 。枸杞做好后，用清水洗净备用 。在碗里打两个鸡蛋，直接搅拌 。锅里加少许食用油，烧热油，将蛋液倒入焯水中，先上煎蛋片 。锅里烧热底油，先放入生姜翻炒，然后把丝瓜块倒入其中一起翻炒 。当丝瓜炒到变软时，开始加水 。加一大碗水，直接烧开 。水烧开后 ， 开始放入煎蛋，然后放入枸杞，继续煮一会儿，最后出锅前加一点盐，根据自己的口味 。至于其他调料，可以不放 。这汤要以它的原味来吃 。煮好后直接关火，放在干净的碗里 。
###其它资料参考### 食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，以下是我帮大家整理的美白祛斑的食谱有哪些，仅供参考，欢迎大家阅读 。
一、红枣桂圆肉鸡汤
材料：
鸡腿1只，乌鸡白凤丸1颗，红枣适量，桂圆肉10克 。
做法：
1、将鸡腿洗净，焯水备用 。
2、红枣洗干净去核备用 。
3、桂圆肉用清水冲洗干净后，温水泡10分钟 。
4、乌鸡白凤丸放进炖盅里，加小许温水，压碎，并搅拌溶化 。
5、把所有准备好的材料一起放进炖盅里，加入适量凉开水 。
6、盖上炖盅盖，放进锅中，隔水炖2小时 。
功效：美白祛斑 。
二、冰糖芝麻银耳羹
材料：
黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克 。
做法：
1、先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香 。
2、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片，冰糖打碎成屑 。
3、然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸 。
4、煮沸后再用文火炖煮35分钟，即可食用 。
功效：黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有祛斑美白的效果 。
三、猪肝汤
材料：
猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g ， 红花5g ， 姜、葱段、盐各适量 。
做法：
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中 。
2、放好以上材料后加清水适量，煎成汤 ， 去渣 。
3、再在汤中加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可 。建议食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日 。
功效： 有疏肝养血祛斑的作用，有斑点的人群可多食用 。
四、白鸭消斑汤
材料：
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨，洗净 。
2、用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁 。
3、将山药切片，生地用布包好，再置入碗底 。
4、而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食 。建议每周2—3剂 。
功效：可补益肝肾，养阴消斑 。
扩展资料：
中医认为，皮肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致 。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法 ， 可以使面色白嫩润泽，防止早衰 。
1、莲子龙眼祛斑汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时 。稍等略凉后 ， 加入适量蜂蜜 ， 盛入容器后，饮汤吃莲子 。
功效：本品能补脾助运化 ， 刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢 ， 可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用 。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱 。
做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦 。
功效：化斑美颜 ， 美白祛斑 。
3、桃仁祛斑面膜
材料：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量 。鲜乳、蜂蜜各适量 。
做法：将以上6种中药粉各50克，混合后装在干净的玻璃瓶中备用 。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，将其放入碗中 。加入适量鲜乳 ， 将其调成糊状 。再加入1 ml蜂蜜并将其均匀混合，这样面膜就调制完成了 。将脸部用洗面奶清洗干净，然后用用小刷子将祛斑面膜均匀的涂于脸上 。大约20分钟左右待面膜稍干之后用清水洗净，每周2~3次即可 。
功效：美白祛斑、净化排毒
4、去斑美容汤
材料：冬瓜600公克 ， 排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片
做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净 。另取锅注入1000cc的水煮开后 ， 放入所有材料同煮1个半小时即可 。
5、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皱液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部 。此中药祛斑方能活血、润肤、去皱 。方中的“三花”均能活血散瘀 ， 使经脉通畅 ， 血荣肌肤而除皱 。
7、黄柏
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚 ， 一起研细为膏 。每日早起化汤洗面，可祛皱 。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜佳品 。本中药祛斑方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用 。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤效果 。
其他美白祛斑的`食谱
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大?。３鱿钟谇岸睢⒈橇汉土臣盏却? ，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处 。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响 。对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然 。欧美国家常把雀斑看成女性美的一个标志 。
但是对于东方的女性来讲拥有红润而光洁的面容是她们最大的梦想，脸上有雀斑会给人一种“脏”的感觉，那么有何妙方去在 。天然食品中 ， 具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种 。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法 。
1、黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
3、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡 ， 可使皮肤滋润、消除雀斑 。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效 。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤 。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁 ， 少患皮炎 。
干性肌肤的美白常识
皮肤特征：肌肤干燥缺水 ， 秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源 。容易长皱纹、细纹，不易长痘 。
美白公式：从补充肌肤水分入手 ， 保湿是第一位的工作 。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着 。
美白建议：美白产品大多具有美白保湿双重功效 。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜 ， 可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误 。
小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后 ， 使用保湿面膜，效果特佳 。一周至少做两次保湿面膜 。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量 。
中性肌肤的美白常识
皮肤特征：不油不干，恰到好处 。
美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿 。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明 。
美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养 。晚间使用美白晚霜 。
小贴士：一周一次美白面膜 。
当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型 。
