小产坐月子吃什么补血补气？
产后气血两虚怎样调理，怀孕出产都会消耗妈妈许多的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不可的 。产后气血两虚怎样调理，刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休憩会加重身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差 。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担 ， 造成脂肪囤积，所以一些妈妈就呈现了虚胖 。
产后气血两虚怎样调理 ， 是很多产后妈妈关心的问题
新妈妈经过“十月怀胎，一朝分娩” ， 多少都有些身子发虚，由于分娩过程中失血，女 性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花 。有些女 性在产后头晕、神疲乏力、不想说话 ， 这是气虚的症状 。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归 。P WRH产后专 用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证 。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子 ， 母乳优化因子等21项产后妈妈专 用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足 。加速红细胞生长 ， 促使血量充沛 。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量 。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧 。
产后有这几个表现，说明妈妈气血双虚，需要好好调养（产后气血两虚怎样调理）！
“血为气之母，气为血之帅” 。从中医上说 ， 气血是人存在的根本 。然而生孩子是一件大事 ， 在生产过程中，需要耗费许多的体力 ， 对气血损伤极大，容易出现产后气血不足的情况，那么女人产后哪些表现预示着气血不足？
01、奶水不足
奶水不足的因素，气血不足占了比较大的比例 。生产时的内创出血导致气血虚 ， 很多妈妈在产后几天的泌乳的关键期，无法产生足够的母乳 。
02、产后腹痛
腹痛原本是很正常的一种表现 ， 但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况，往往是体内血虚或是淤血过多所致的 。
若是原本女人就出现血虚，又因为分娩消耗了大量的气血，就会致使女人的身体变得更加的虚弱，从而导致胞脉失去滋养 。
如此一来，就会出现小腹持续性的隐隐作痛，让生完孩子的女人们出现各种不适 。
03、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损 ， 表现为产后低热不退或夜热早凉 ， 眩晕 ， 失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状 。若是由于气血亏虚所引起的产后发热 。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料P WRH产后专 用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足 。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降 。加速红细胞生长，促使血量充沛 。通畅血液运输使其良性循环 。
04、面色发黄
孕期宝宝身体发育需要妈妈给他提供大量的营养物质 ， 所以妈妈日常饮食中的营养有相当一部分是被宝宝吸收的 。而分娩的时候有的妈妈身体会大出血，体内失血过多，如果没有及时补充营养 ， 再加上身体的代谢能力较差，妈妈的面色就会看起来暗淡发黄 。
05、产后恶露不止
产后子宫复旧需要6-8周的时间，若恶露持续淋漓不?。?为产后子宫复旧不全 。
中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留 ， 均可导致恶露不断 。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足 ， 产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝 。
P WRH促进恶露排除 修复子宫内膜 （产后气血两虚怎样调理）
现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量，还能促进产后子宫内膜的修复 。3月对我院行产后患者行口服P WRH治 疗，效 果明显，现报道如下 。
P WRH是一种新型的产后修复营养 ， 成分为三部分组成，一、修复生产损伤 。三、补充产后恢复营养 。三、调节激 素平衡 ， 不仅可以更好地与激 素受体结合 ， 达到抑制激 素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平 。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经 。
近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间 。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改 善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致 。
3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察 。VEGF、bFGF在孕激 素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高 。
说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复 。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生 。
产后气血不足，是比较常见的一件事情 。大家可以从以下几方面来调理（产后气血两虚怎样调理）：
一，产后饮食上要多加注意 。多吃滋补类的食物 ， 辛辣、刺激、生冷的食物一定要忌口多吃容易消化的食物，韭菜、茴香等类的先不要吃；
二，黑糯米补血粥 ， 效 果不错，家人可以给熬些吃一段时间 。准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药 ， 然后放在一起加水煎熬，稠度合适熬好后关火 。每天可以喝一碗，补血效 果非常好；
三，当归红枣排骨补气血的效 果也是不错的 。先准备材料，一根排骨、少量枸杞、红枣、当归4片备用 。先把排骨洗净 ， 然后放到砂锅里边，依次放入枸杞红枣当归、葱、姜片，大火烧开后转成文火，等排骨炖烂后，调入盐、鸡精即可食用；
四，如果产妇情况比较严重的话，可以配合中药一起调理；
五，坐月子期间，也要注意情绪的调理 。心情好了，对气血的调理也有好处 。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。P WRH 产后补剂，保护女 性生 殖健康
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修 护21-23%
4、恢复生 殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 护，腹直肌分离松驰修 护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生 殖炎 症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
产后气血两虚怎样调理就介绍到这里，产妇无论是剖腹产还是顺产，都会损伤气血，产后补气血极其重要 。适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血 。同时产后妈妈可到产后恢复中心进行气血调理 ， 通过经络穴位的刺激，增强体内血液循环，改 善因气血虚弱引起的头晕 ， 神疲乏力等 ， 提高免疫力 。
人工流产虽然只是个小手术 ， 但是可不能够小看了，要知道它造成的伤害是在内部子宫上，我们肉眼看不到，如果不当一回事的话 ， 可能造成非常严重的后果 。为了在人工流产后让子宫快点恢复，可是要注意饮食的 。那么 ， 人工流产后吃什么子宫内膜恢复快?下面就来为大家详细的介绍一下 。
人工流产后吃什么子宫内膜恢复快人工流产术后由于子宫内膜受到一定程度的损伤，可以从生活方面做到一些调节，还可以口服药物恢复子宫内膜 。可以口服的药物有雌激素制剂，比如戊酸雌二醇1mg，1日1次，连服21天也可以从生活方面多吃豆制品 ， 比如豆奶、豆腐、豆浆等，因为豆制品含植物性雌激素比较高 ， 对子宫内膜的修复也有很好的帮助 。另外 ， 术后要禁食生冷、辛辣刺激的食物注意保暖、注意外阴阴道的清洁卫生术后1个月禁房事、盆?。?术后1个月月经恢复，要行彩超检查子宫内膜的恢复情况 。
人流手术以后最主要的是吃蛋白质类的食物，能够促进子宫内膜恢复 。要注意选择牛肉、羊肉、鱼、蛋、牛奶等优质蛋白 。排骨莲藕汤、奶汁鲫鱼汤、花生猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等经常喝 。小米、红枣、糯米、红豆、黑米、芝麻等任选几样，经常熬粥喝 。要注意多吃点新鲜水果和蔬菜，水果如果太凉，放在温开水里泡一会儿去皮后吃，保持大便通畅 。
人工流产后吃什么补气血最快最好女性在人流手术过程中，一般会有明显的阴道出血表现，主要是蜕膜组织排出而引起，所以手术后就会导致女性气血虚弱 。但在人流手术后还有恶露的排出，所以不适合马上进行补气血，而应该等到恶露干净后 。就可以考虑用黄芪、党参、当归等药物来进行补气血 。而黄芪和党参补气血特别快 ， 同时还有固表止汗等功效，非常适合人流后的女性 。
人工流产之后，如果阴道流血已经干净，建议可以吃乌鸡加红枣、北芪、枸杞 ， 具有补气补血的作用，建议隔一天吃一次 ， 这样补气补血的效果会更好，对身体康复也会起到良好的作用 。但是在临床上一定要注意，人工流产之后除了注意保暖之外，在饮食上也不要吃寒凉的食物，比如冬瓜、薏米、红萝卜、梨、西瓜 ， 这些食物不要吃，因为有可能会引起身体不适或者下腹部疼痛 。建议在人工流产之后10天一定去医院复查，了解是否人流已经做干净 。
但是，做完人工流产手术以后，如果流血不是很多，或者术前没有贫血的症状，术后不需要吃药来补气血 。只需要增加营养，注意休息就可以了 。可以多吃点鱼肉蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果 。术后24小时以内身体比较虚弱，可以卧床休息 。过了24小时以后就应该下床适当活动，这样有利于身体的恢复，也容易排出宫腔里的积血、积液 。另外为了加强子宫收缩，人流术后可以口服三天益母草颗粒或者新生化颗粒 。
###其它资料参考###人工流产之后机体的抵抗力相对是比较虚弱的 ， 所以在饮食上一定要加强营养，建议可以喝下列的汤水来滋补身体 。第一个可以煲乌鸡汤，乌鸡本身有补血的功效，而且乌鸡当中含有人体所必需的氨基酸，含有蛋白质，所以营养特别丰富 ， 建议煲乌鸡汤喝 。在没有流血之后，乌鸡汤内可以加入红枣，对身体更好一些 。第二个可以多煲一些鱼汤 ， 因为鱼本身含有精蛋白，更有利于吸收，这样使身体尽快康复 。人工流产之后身体恢复期是半个月的时间，所以在半个月之内一定要加强营养多喝汤水，并且也建议在日常生活中多吃一些维生素类 ， 不仅可以增加抵抗力，而且能促进胃肠蠕动，比如含有维生素的水果和蔬菜多吃一些是有好处的 。
###其它资料参考### 坐小月子喝什么汤好
坐小月子喝什么汤好 ， 女性在流产后身体是十分虚弱的，现在也是最容易感染生病和身体留下病根的时候，所以流产也被人称为小月子，那么，下面来教大家坐小月子喝什么汤好
坐小月子喝什么汤好1乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克 ， 盐少量 。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量 。吃肉饮汤，每日2次 。
成效：具有益气、补血、理虚效果 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当 。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可 。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤 。
成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养 。
参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量 。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。
成效：具有益气补血效果 。适用于子宫的调补 。
花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内 ， 加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。
成效：具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低一级 。
鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克 ， 牛奶1000克，阿胶80克，姜10克 ， 盐2克 。
做法：鸡脯肉洗净 ， 切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成 。
成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者 。阿胶既能补血，又能滋阴 ， 流产后吃阿胶是非常好的 。
鸡蛋红枣汤
材料：鸡蛋2个 ， 红枣10个，红糖适当 。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。
成效：具有补中益气，养血效果 。适用于贫血及病后，产后子宫的调养 。
红枣南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适当 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止 。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。适用于气血双虚流产后的'女人 。
红菇鸡肝豆腐汤
材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适当、姜3片 。
做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，预备葱花 。鸡肝用腌料抓匀 ， 腌制15分钟 。一起把红菇和生姜放入开水中煮透（汤彻底变红），放入豆腐煮开 。最终把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅 。
成效：红菇有菇中之王之称 ， 具有补虚养血，防癌抗衰的多种成效，汤色清红，参加豆腐、鸡肝营养更全部，滋味更鲜美，是孩童、孕产妇、贫血者以及流产后的女人宜食的补气益血佳品 。
【流产后喝什么汤补气血】黄精枸杞瘦肉汤
材料：黄精5克 ， 瘦肉100克，枸杞5克 。
做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，参加适当清水，蒸熟，加盐、味精等即可食用 。
功效：枸杞具有补益肝肾，益精养血，养肝明目的效果，黄精乃延年美容之佳品 。因此服用黄精枸杞瘦肉汤可以极好的给流产后的女人补气血，别的也可改进流产后女人的肤色 。
党参枸杞乌鸡汤
材料：党参30克 ， 枸杞15克，乌鸡500克摆布 。
做法：乌鸡活宰，去毛及内脏，党参、枸杞洗净，将其放入乌鸡肚内，用针线缝好 ， 放入砂锅内，参加清水和姜，盖上盖，先用武火煮开，再用文火煲两小时即可 。
功效：乌鸡丰厚的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品 。党参益气 ， 枸杞滋补肝肾，生精血，明目聪耳，养阴润燥，健肤美容 。凡脾胃衰弱、气血不足及妇人妊娠及流产后皆可食用，有极好的作用 。
小月子饮食注意事项
（1）做小月子也需要加强营养，均衡饮食 。
（2）做小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血 。
（3）做小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等 。
（4）做小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复 。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等 。
（5）做小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量 。
（6）做小月子时 ， 女性身体比较虚弱，易出汗 ， 因此应及时补充水分，坚持少量多次的补水原则 。此外 ， 汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生 。
（7）做小月子的女性常常气血不足，此时可多喝红枣水，喝红枣水有助于气血双补 。
（8）做小月子时，应经常食用豆制品，以恢复卵巢功能 。
（9）做小月子时，应经常服用鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复 。
坐小月子喝什么汤好2月子喝汤会发胖吗
在月子里喝汤不用考虑是否会增胖，因为坐月子期间需要进补利于产后身体恢复，特别是喂母乳喂养，否者宝宝奶水会不足的 。
为了宝宝和自己的健康，分娩后新妈妈坐月子期间要进补，需要喝汤，但是不要喝太多，要注意适量这个问题 。而且不宜饮高脂肪浓汤，不然过于油腻的话会让产妇发胖的 。
月子里宝妈饮食进补注意哪些问题
1、一定要补充充足的水份，因为产妇在整个产程和产后都会大量的排汗的，再加上乳汁之中88%的成份都是水 。
所以准妈妈在月子期间就一定要补充充足的水份，而一般认为除了直接喝水之外，喝一些营养丰富又易于吸收的汤品也是一个非常不错的选择 。
2、尽量以流质或者半流质食物为主，喝汤重点还是以清补为主 ， 不能大补 。煮汤需要加糖可用白糖或冰糖来代替红糖 。
女性坐月子期间不能凭着自己的喜好想怎么吃就怎么吃，如果是母乳喂养的宝妈，在饮食要保持营养均衡 ， 不能挑食，不要吃凉性食物
在食物里要少放盐 ， 不然宝宝吃了母乳后，会吸收盐份，对肾功能发育是有一定影响的，所以宝妈要切忌 。
###其它资料参考###1、饮食调理 小产的女性在正常饮食的基础上，术后一星期内要注意控制脂肪的过量摄入 ， 少吃油腻生冷食物，要注意清淡饮食 ， 不要吃辛辣刺激的食物，适当的补充铁质 ， 以预防贫血的发生 。可以适当的多吃鱼、蛋、瘦肉、动物肝脏、大豆制品、大枣、新鲜水果和蔬菜 。2、注意保暖 一定要注意身体的保暖，不要受凉，否则会给子宫带来无法恢复的伤害 。要注意不要吹冷风，即使再炎热也不要吹空调 ， 也不要触碰冷水冰水，不要让身体受凉 ， 还有在休养期间切记不能喝冰饮 ， 吃生冷凉菜 。3、注意休息 小产后女性朋友需要卧床休息2~3天时间，尽量以静养为主，尤其是在流产后的半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动 。各个方面都需要注意到，最终才能够帮助身体更快地修复 。4、心理调整 不少女性在好不容易才怀孕之后，却又发生了小产，很多女性会特别的悲伤，心情不好，要知道，精神过于沮丧，往往容易引发女性小产后身体恢复不好，容易引发各种疾病 。5、身体护理 小产后，一定要注意保持外阴清洁卫生，禁止同房 。因为流产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭 ， 引起感染 。小产后怎样调养2小产后吃什么恢复快1、龙眼 龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量 。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱 ， 适当的.吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素 。2、鲫鱼汤 小产之后要喝一些有营养的汤补身体，鲫鱼汤营养又清淡，很适合小产后的女性，鲫鱼搭配大枣、黄芪炖汤可以补气血，而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质，可以促进身体的恢复 。3、海带 做完人流手术之后，女性朋友多少都会出现贫血的现象 。所以，这时候需要及时补充铁元素 ， 而海带就是不错的选择 。因为海带里面的铁元素非常丰富，是血细胞的重要构成部分，不但营养丰富，而且有助于消化吸收 。4、红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用 。5、鸡汤 鸡汤的补气血效果是非常好的，小产之后不可避免会有气血不足的现象 ， 这时候应该炖一些鸡汤来喝 。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材 ， 比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等等，这些都是很适合小产女性的食谱 。6、鸡蛋 很多女性朋友生完孩子之后都要吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值多高，其里面有着蛋白质、维生素以及矿物质 ， 很容易就被人体消化吸收 。不但坐月子期间可以进食，做完人流手术的女性朋友也是可以进食的 。7、燕窝 燕窝是最适合小产后食用的食物 ， 它性味平和，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，可以从内到外帮助女性调理身体 。燕窝桂圆大枣甜汤是最滋补的，也可以把乌鸡和燕窝一起炖汤喝 。
