猴头菇怀孕怎么吃法
怀孕能吃猴头菇滋补身体吗？孕妇怎么吃猴头菇？？
怀孕能吃猴头菇吗?怀孕可以食用猴头菇 。
猴头菇的营养成分丰富，其中的蛋白质是香菇的两倍，它含有氨基酸多占17种，其中人体所需的占8种 ， 因此对于孕妈们来来说一种高蛋白、低脂肪的健康食品 。此外猴头菇外富含各种维生素和无机盐，有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率 ， 提升白细胞等作用，故可以提高孕妈的抗病能力，是非常滋补的一种食材 。
孕妇怎么吃猴头菇?1、猴头菇排骨汤
原料：猴头菇290g，排骨540g ， 盐4g，姜6g 。
做法：准备食材，猴头菇洗净，排骨洗去血水，猴头菇剪去根部，菇撕成小块锅中水热开后，放入猴头菇焯烫1-2分钟，这样做是为了去除猴头菇的苦味，其实我觉得鲜的没有干的那种苦味焯烫好的猴头菇放入砂锅中另起锅，锅中加入足量的水焯烫排骨，水开后撇去浮沫焯烫好的排骨连同姜放入砂锅中，再将撇去浮沫的排骨汤倒入小火炖煮40分钟后加入盐，再炖煮10分钟，即可食用 。
2、猴头菇炖银耳
原料：猴头菇50克，银耳30克 ， 冰糖20克 。
做法：先将猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水银耳用湿水浸透，洗净，与猴头菇一现放入碗内，加入冰糖，隔水炖熟即可食用 。
孕妇是猴头菇的注意事项?1、孕妈妈一次性不宜吃过多的猴头菇，如果是干的 ， 20g就可以了并且对菌类食用有过敏症状的孕妈妈不宜食用 。
2、孕妈妈在食用猴头菇时，最好选择煲汤或是炖着吃，这样才能更大程度保留猴头菇的营养并且最好选择新鲜的猴头菇，这对孕妈妈自身和胎儿都有很好的营养效果 。
通过以上文章内容我们可以了解到 ， 猴头菇是一种滋补营养的养生食材，含有多种丰富的营养成分 ， 孕妇食用猴头菇不仅可以补充营养 ， 对于胎儿的发育也具有一定的好处，但是猴头菇虽好，对于孕妇来说也不能大量的服用 ， 以免导致一些不良反应 。
1、先要将猴头菇表面的脏物洗净，然后再去除根蒂，放入到30到40度的温水中浸泡3小时左右中，用淘米水最好，浸泡到手捏的时候没有硬疙瘩即可 。
（注意，千万不要用沸水泡 。因为，沸水温度过高，能让猴头菇的营养丢失，猴头菇浸泡的水温超过60度的话，营养就会丧失 。而且用沸水浸泡的话，猴头菇会产生肉筋，吃起来不舒服 。沸水泡总泡不好，总会捏到里面还有小疙瘩存在 ， 而且颜色也不鲜亮 。主要是由于高温将猴头的组织给烫死，而导致有结块产生 。）
2、把泡发好的猴头菇捞出，然后用手挤出里面的黄水，然后再用清水泡15分钟，再挤出里面的黄水，反复泡洗几次，直到用舌尖尝不出苦味为好 。
3、把猴头菇放到蒸笼里蒸，刚开始蒸用大火10分钟，然后再用小火蒸1小时，直到将猴头菇蒸软为止 。要注意，蒸的时候，先要将水烧 ， 这样可以迅速锁住猴头菇的营养成分以及味道 。
###其它资料参考### 猴头菇肉质鲜嫩，自然鲜香 。有“素中荤”之称，是很多人的最爱 。猴头菇具有营养价值和药用价值，可以治疗胃病、预防胃癌 。那么孕妇可以吃猴头菇吗？猴头菇又有哪些吃法呢？
女性怀孕吃猴头菇好不好1.促进胎儿生长发育猴头菇含有大量的高蛋白质，可以很好的满足孕妇孕期对蛋白质的需求 。100克的猴头菇含量中，就富含蛋白质26.3克，是香菇的两倍 。丰富高蛋白质，是胎儿成长所需要的，非常有利于促进胎儿生长发育 。
2.净化血液猴头菇不含脂肪成分，对食物和人体中的脂肪还有促进代谢作用，能帮助降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品 。食用止呕后可起到促进血液循环 ， 净化血液的作用，避免孕妇在孕期心脑血管疾病的发生 。
3.降血糖孕期女性的饮食量比平时会有所增加，很多孕妇都属于高血糖患者，严重甚至出现糖尿?。锿饭街泻械暮锿肪嗵怯薪锨康慕笛亲饔? ，孕期适当的食用能起到改善血液系统的作用 。
4.防治癌症猴头菇还含有多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤 。
5.养肠胃中医认为，猴头菇性平味甘 ， 有利五脏、助消化、滋补身体等功效 。20 世纪 70 年代以来，现代医学陆续证明猴头菌有良好的药用价值 ， 临床应用表明，猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病 。
6.促进血液循环猴头菇能够增强孕妇自身血液循环能力 ， 这既有利于身体废物排出，也有利于胎儿更好地吸收各种营养 。
7.提高机体免疫力 【猴头菇怀孕怎么吃法】 猴头菇有提高机体免疫力的功能 ， 可以延缓人体衰老 。
8.安眠猴头菇经过蒸煮于睡前食用，对患有气管、食道及平滑肌组织疾患者有保健作用，可安眠平喘，增强细胞活力和抵抗力 。
9.美发猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
猴头菇有哪些吃法一、蒸猴头菇蒸蛋
原料：干猴头菇一个，鸡蛋一个，盐、食用油等适量 。
做法：
1.取猴头菇一个，用剪刀剪成小?。湃肭逅校莘?。第二天原本干干的猴头菇全部变软了 ， 而且泡猴头菇的水也变黄了 。将泡发好的猴头菇连水一起放入冰箱冷藏室保存 ， 待用 。
2.每次舀取一勺猴头菇丁，放入小碗中，再打一个鸡蛋入内，一同搅拌均匀 。
3.放入微波炉中高火转3分钟 。
二、炖汤猴头菇炖鸡
原料：鸡1500克，猴头菇150克，冬笋25克，油菜25克，金华火腿15克，盐5克 ， 花椒1克，黄酒15克，味精2克 ， 大葱10克 ， 姜10克，八角3克，茴香籽2克，香菜10克，猪油（炼制）20克 。
做法：
1.将鸡煺去毛，掏去内脏，用水洗净 ， 斩去头、爪，再斩成3厘米方块 。猴头菇用开水泡30分钟，用凉水洗净泥沙 ， 用手撕开，挤净水 。将火腿、冬笋切成长方片；油菜切成段 ， 葱、香菜均切成段；姜切成块，用刀拍一下 。
2.锅内放少量猪油，烧热后用葱、姜块炸锅，放入鸡肉块煸炒至半熟，添鸡汤，加花椒水、料酒、八角、茴香、精盐、猴头菇、冬笋、火腿，汤开后用微火炖烂，放入油菜，挑出葱、姜块、八角、茴香，将猴头菇、鸡块等捞在碗内，将锅内的汤烧开，撇去浮沫 ， 放入味精，浇在碗内的鸡块上，上边放上香菜段即可 。
猴头菇炖银耳
原料：猴头菇50克，银耳30克，冰糖20克 。
做法：
1.猴头菇用开水浸泡 ， 反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出 ， 再漂洗干净碱性，沥干水 。
2.银耳用湿水浸透，洗净，与猴头菇一现放入碗内，加入冰糖，隔水炖熟 。
猴头菇排骨汤
原料：猴头菇290g ， 排骨540g ， 盐4g，姜6g 。
做法：
1.准备食材，猴头菇洗净，排骨洗去血水 。
2.猴头菇剪去根部 。
3.把猴头菇撕成小块 。
4.锅中水热开后，放入猴头菇焯烫1-2分钟，这样做是为了去除猴头菇的苦味，其实我觉得鲜的没有干的那种苦味 。
5.焯烫好的猴头菇放入砂锅中 。
6.另起锅，锅中加入足量的水，焯烫排骨，水开后，撇去浮沫 。
7.焯烫好的排骨连同姜放入砂锅中 。
8.将撇去浮沫的排骨汤倒入 。
9.汤的量要一次加够，小火炖煮40分钟后加入盐 ， 再炖煮10分钟，即可食用了 。
三、炒肚片炒猴头菇
原料：干猴头菇30克，熟猪肚260克，韭菜80克，植物油、香油、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒各适量 。
做法：
1.将干猴头菇用温水泡发 ， 洗净 ， 顺刺切片，人沸水锅氽去苦味 ， 捞出控干水；熟猪肚切成片 。
2.炒锅上旺火加植物油烧热，下熟猪肚片、猴头菇片煸炒 ， 加料酒、精盐、白糖、味精、韭菜，淋上香油，炒匀后装盘 ， 撒上胡椒粉即可 。
菜心炒猴头菇
原料：水发猴头菇800克，火腿片20克，青菜心120克，鸡蛋2个，葱段、姜片、精盐、湿淀粉、鸡汤、熟猪油各适量 。
做法：
1.将水发猴头菇顺刺切片，人沸水锅内氽10分钟，捞出 ， 控干水 ， 放碗内 ， 加葱段、姜片、精盐、鸡汤 ， 上笼蒸35分钟，取出滗去汤汁，去葱、姜 。
2.在鸡蛋清碗内加湿淀粉、鸡汤调成糊，涂在猴头菇片上，投入烧热的熟猪油锅中炸成黄色出锅 。
3.锅内留底油，烧热后下火腿片、青菜心翻炒，投下猴头菇片、鸡汤烧沸，用湿淀粉勾芡即可 。
红烧猴头菇
原料：猴头菇200克 ， 豆腐200克 ， 胡萝卜10克，鸡蛋1个，生姜1小块 ， 玉米粉1大匙 ， 地瓜粉2大匙 ， 食用油500克（实耗30克），咖喱粉1/2小匙，蚝油1大匙，沙茶酱1大匙，精盐1/2小匙，白糖1/2小匙 。
做法：
1.豆腐切块，胡萝卜切片，姜切末备用 。
2.猴头菇洗净，用冷水泡软，以手撕成块状后 ， 挤干水分，加入蛋、咖喱粉、油、精盐、白糖抓拌均匀后，先放入玉米粉拌匀，再沾裹一层地瓜粉 。
3.最后 ， 将裹好的猴头菇放入热油锅中，以大火炸至表面呈金黄色时 ， 捞出沥油 。
4.锅内留底油，放入姜末爆香，放入豆腐、胡萝卜、水、猴头菇、蚝油、沙茶酱，用小火烧至入味即可 。
猴头菇的吃法技巧平时在吃猴头菇时，一定要掌握它的吃法技巧，市场上出售的猴头菇都是干皮，在使用以前必须把它放在清水中洗净，再用清水浸泡，等它泡发以后再进行烹调 。另外烹调猴头菇时必须经过长时间炖制，只有这样才能让猴头菇中的营养析出才易于人体对它所含营养成分的吸收和利用 。
###其它资料参考### 猴头菇的价值被媒体进行了夸大了，所以很多人都认为是好的东西，猴头菇饼干属于一种营养食疗食品，可以健胃养胃 ， 所以孕妇还是可以食用少量的，但是不建议大家过多的使用 。
猴头菇饼干孕妇能吃吗猴头菇饼干属于一种营养食疗食品 。可以健胃养胃，孕妇适量吃一点应该是有益无害的 。
猴头菇饼干只是一种零食类的，其实吃了对孕妇也没有什么多大的影响，一次不要吃得太多就好了，吃多了饼干也容易上火，吃了过后，应该多喝温开水和吃蔬菜水果的 。
猴头菇的功效猴头菇能增加白血球数，抑制DNA，RNA代谢，提高机体耐缺氧能力，加速肠黏膜微循环，提高巨噬细胞的吞噬功能，提高人体免疫力，抑制癌细胞的增长，同时猴头菇还可治疗胃、十二指肠溃疡，慢性胃炎（包括胃窦炎）和胃、肠、食道癌 。既能治病又能预防，且无任何副作用 。
猴头菇食用注意事项1、干猴头菇适宜用水泡发而不宜用醋泡发，泡发时先将猴头菇洗净，然后放在冷水中浸泡一会 ， 再加沸水入笼蒸制或入锅焖煮 。另外需要注意的是 ， 即使将猴头菇泡发好了，在烹制前也要先放在容器内，加入姜、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，再进行烹制 。
2、猴头菇要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制4个阶段，直至软烂如豆腐时营养成分才完全析出，其次霉烂变质的猴头菇不可食用，以防中毒 。
猴头菇的吃法猴头菇排骨汤准备材料：排骨500克、猴头菇一朵、瓠子400克、葱15克、姜15克、盐少许 。
做法：
1、锅中放油，油热后，倒入生姜爆香，倒入排骨翻炒至变色 。
2、入高压锅中 ， 放入高压锅，加少许葱，和水煮开 ， 水开后再煮20分钟关火备用 。
3、头菇洗净，用手撕成小块，不停的洗泡至猴头菇变软，放入开水中焯一下去苦味取出 。
4、猴头菇倒入排骨汤中 ， 再倒入切成滚刀状的瓠子，煮至瓠子熟 ， 加少许盐即可 。
玉米猴头菇鸡汤准备材料：鸡肉1只、猴头菇2个、猪肉1块、玉米(鲜)2个、食盐3克、姜5片、花雕酒3克 。
做法
1、姜切片，猴头菇泡水 ， 泡好水的猴头菇去掉根部 ， 撕成小块，鸡宰杀好后，切块 。
2、鸡肉放入锅中，加入温水，放入姜，开火焯一下水 。
3、洗去浮沫后，放入压力锅中，加入姜片，放入猴头菇，加入适量的花雕酒 ， 加入水 。
4、加入猪肉 ， 加入玉米，用煮汤键煮即可，煮好后，加盐即可食用
###其它资料参考###孕期能不能吃猴头菇 ， 答案当然是肯定的，孕期不仅仅是能吃，而且孕期吃猴头菇的还有这些好处 。猴头菇含有大量的高蛋白质，对于怀孕的女性来讲，补充这方面的营养是必可不少的 。而且猴头菇里的高蛋白质 ， 也是胎儿成长所需要的 。
一、补充蛋白质
蛋白质含量丰富 ， 可以很好的满足孕妇孕期对蛋白质的需求 。100克的猴头菇含量中，就富含蛋白质26.3克，含量非常丰富 。
二、降血糖
孕期女性的饮食量比平时会有所增加，很多孕妇都属于高血糖患者，严重甚至出现糖尿?。?而猴头菇中含有的猴头菌多糖有较强的降血糖作用，孕期适当的食用能起到改善血液系统的作用 。猴头菇不含脂肪成分，对食物和人体中的脂肪还有促进代谢作用，食用止呕后可起到促进血液循环 ， 净化血液的作用，避免孕妇在孕期心脑血管疾病的发生 ， 对胎儿的健康生长也有一定的帮助 。
三、促进胎儿发育
孕妇吃猴头菇对胎儿也是有非常好的营养价值哦!孕妇在怀孕期间吃猴头菇有助于促进胎儿的组织器官 ， 对胎儿的智力发育非常有用 。
四、延缓衰老
孕妇吃猴头菇，对孕妇有美容养颜，延缓衰老，都非常有用处哦!
五、降低胆固醇
食用猴头菇可以降低胆固醇，还可以降低甘油三酯的含量 ， 从而有利有血脂有的调节，还有利于血液的循环，是孕妇的理想食品，也是心血管患者的绝佳食品 。
六、养胃助消化
猴头菇含有丰富的人体所必需的氨基酸物质，除了人体所必需的氨基酸成分还含有大量的多醣体 ， 这些成分对于养胃或者是胃病的患者都有很着很好的效果，而且它还可以促进肠的蠕动消化，让人们的食欲大大的得到增加提大，经常食用猴头菇的话，对养胃消化都有着很好的作用 。
七、防癌治癌
猴头菇所含的脂肪物质，以及多肽类和多糖体，对于癌症经细胞的制造遗传都可以得到很多的抑制，从而进一步了预防和治疗一些恶性的肿瘤及癌症 。
八、增强免疫力
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品 。其中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，提高肌体免疫力的功能，还可以延缓衰老 。对于低免疫力人群，高脑力人群，特殊人群(孕妇/婴儿/老人)是绝佳的食物 。准妈妈在孕期可以吃猴头菇 ， 有助于饮食的多样化 ， 而且猴头菇所含有的营养成分也为孕妇营养助力 。
孕期吃猴头菇的注意事项：
1、猴头菇与鸡肉共煮食能养血益气 ， 不过要注意的是对菌物食品过敏者慎用 。
2、猴头菇要有较长时间的泡发过程，一般要发至如豆腐一样才能保证营养完全析出，不可因急于食用而随便缩短泡发时间 。
3、猴头菇属于菌类食物中较贵的品种 ， 但如果有霉变、变质等情况一定不能食用 。猴头菇洗涤时也要注意清洗干净 。
4、猴头菇虽好也不宜过多食用 。孕期应注意营养的全面，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡 。
5、猴头菇含有较多的苦味成分，除了需反复多次的清洗外，在做孕妇食物时还不能放太多 ， 以免味道过于苦涩，影响孕妇食欲 。
6、孕妇脾胃虚寒和腹泻时不可失用猴头菇，以免加重症状 。
红烧猴头菇
原料：猴头菇 250克、鸡胸脯肉 200克、冬笋50克、白菜100克、黄芪20克、 白术20克
调料：姜5克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、味精2克、淀粉(豌豆) 5克、植物油20克 。
制作方法：1、黄芪和白术先煎取汁200毫升猴头菇去掉针刺和老根，切成片冬笋切片 。2、鸡肉切成块姜切成片葱切成段白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下 ， 盛盘 。3、锅内放油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下，加药汁和高汤 ， 用小火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁，装盘即可 。
适用人群：孕早期的孕妈
###其它资料参考###孕妇可以适量吃猴头菇 。猴头菇是一种营养丰富的菌类，其蛋白质含量是香菇的两倍，同时富含的多种氨基酸 。对于孕妇们来说是一种高蛋白、低脂肪的健康食品 。此外，猴头菇还富含各种维生素和无机盐 ， 有增进食欲、增强胃黏膜屏障机能、提高淋巴细胞转化率、提升白细胞等作用，可以增强孕妇的抗病能力 ， 故可以适量食用 。孕妇吃猴头菇的好处如下：
净化血液
由于猴头菇不含脂肪成分，对人体中的脂肪还有促进代谢作用，能帮助降低胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环 。适量食用后可起到促进血液循环，净化血液的作用，避免孕妇心脑血管疾病的发生 。
提高免疫力
孕妇在孕期容易免疫力低下，而猴头菇性平、味甘，因此对五脏有着很好的帮助 ， 同时对健脾胃、补气有着很好效果，孕妇食用对身体无害，而且能满足自身营养的需求 。而且猴头菇含有丰富的蛋白质、富含矿物质和维生素 ， 适量食用能提高机体免疫力的功能 。
注意事项
注意食用方法
食用猴头菇时要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制4个阶段，直至软烂如豆腐时营养成分才容易被人体吸收 。需要注意的是霉烂变质的猴头菇不可食用，以防中毒 。
营养价值
猴头菇是一种名贵的食用菌 ， 被列入八大山珍之一 。其营养与药用价值都很高，干品中每百克猴头菇含蛋白质26.3克、脂肪4.2克，是名副其实的高蛋白、低脂肪食品，另外还富含各种维生素和无机盐 。中医讲猴头菇性味：味甘 ， 性平，有补脾益气，助消化的功能 。
###其它资料参考###谢谢邀请 。长胎不长胖的营养汤原则是高蛋白低脂低糖，人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉等食材，考虑孕期宝妈需要补充铁质、叶酸和维生素A，建议孕期适量补充猪肝，这样在上述食材中选择煮汤，实在有很多种做法，何止5种 。就来个举例说明吧，各位宝妈可参考自行调换搭配 。1.猪肝汤 。可以猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等 。猪肝有点腥，可加几片姜片调味，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以免影响胎儿大脑发育 。做时注意 ， 水沸后加肝片，以免太老 。
2.牛肉汤 。可选择牛肉萝卜汤，牛肉金针菇汤等 ， 或纯牛肉汤，味道都很鲜美 。做法上注意先把牛肉加一点盐、生粉放冰箱腌上20分钟，水沸后加入，牛肉鲜嫩，汤汁鲜美 。
3.白贝汤 。可以选择白贝冬瓜汤 ， 白贝韭黄汤都挺鲜美 。做法上注意，白贝是海鲜产品 ， 富含盐分，不需另外加盐，海鲜性寒，多加几片姜 。孕妇根据自己肠胃情况食用，如果胃肠功能不好，不能多喝 。
4.鱼汤 。可以选择豆腐鱼汤，蕃茄鱼汤等搭配 。做时先将鱼两面煎一下 ， 再将剩油倒掉，加水加配料煮沸去沫，在出锅前加一点纯牛奶，蛋白质更丰富，还富含钙质，汤色雪白，口感多了奶香 ， 色香味俱全 。
5.鸡蛋香菇蔬菜汤 。鸡蛋是著名营养食物，香菇富含香菇多糖，蔬菜富含维生素 ， 这是一份营养均衡的汤 ， 口感清爽 。
总而言之，只要遵循高蛋白低脂低糖原则，可以在蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉猪肝等食材中，根据喜好，自由搭配，这些汤都是长胎而不易长胖的汤，可以多喝 。
1、豆腐香菇汤
不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素，钙元素，精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称 。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物 ， 如果经常吃香菇的话 ， 有助于提高人体的免疫功能 。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育 ， 关键是，孕妈还不会长肉 。
2、黄豆排骨汤
相信不少人都喜欢吃排骨 ， 因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪 ， 维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分 。当然黄豆的效果也是非常不错的 ， 黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的 ， 能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质 ， 还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性 。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老 。
3、鲫鱼汤
众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用，而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育 。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖 ， 所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点 。
4、冬瓜虾米汤
冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道 。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维 。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质 。
5、椰子鸡汤
椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力 。
怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养 。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养 。
这5种汤品最适合孕妇喝，长胎不长肉，宝宝出生后漂亮又聪明！
1.奶油白菜
原料：白菜、牛奶、盐、淀粉
做法：
1.菜洗净切成4厘米长的小段 ， 干淀粉用少量的水调匀，将牛奶倒入淀粉中搅拌均匀；
2.锅中加入食物油烧热后倒入白菜段，加入适量清水，煮至白菜7--8成熟，放入盐，倒入调好的牛奶，再烧开即可 。
这道菜奶鲜汤淳、蛋白质，钙含量丰富，能极好的配合胎宝宝乳牙牙胚的发育 。
2.木耳黄花鱼汤
原料：木耳、黄花菜黄花鱼、姜片、葱段料酒
做法：
1.干木耳和干黄花菜泡发好 ， 木耳切小片 ， 黄花菜切段；
2.花鱼处理干净 ， 入油锅加姜片煎至两面金黄 ， 加水、料酒煮沸；
3.加木耳、黄花菜、葱段、食盐炖至食材熟软即可 。
黄花鱼中的对HA、EPA含量在海洋鱼中最高，有益于胎宝宝大脑和眼睛的发育 。
3.银耳花生汤
原料：银耳、花生、红枣、蜜枣、白糖
做法：
1.将银耳用温水泡开、洗净仁浸泡、红枣去核、蜜枣洗净；
2.锅中加入适量清水煮开，放入花生银耳同煮，待花生煮烂时 ， 放入红枣、蜜枣同煮5分钟，出锅时加白糖调味即可 。
银耳含维生素D，可促进钙吸收；花生含有优质的脂肪，孕妈妈经常服用此汤，不仅可以滋补脾胃，还可以美容养颜，胖胎不长肉，
4.芥菜干贝汤
原料：芥菜、干贝、鸡汤、香油、食盐
做法
1.将芥菜洗净切断；用温水将干贝浸泡一夜 ， 再用清水煮，煮软后捞出，取干贝肉；
2.锅中加鸡汤 ， 加入芥菜和干贝肉煮熟，最后用香油、食盐调味即可 。
干贝富含蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养素，芥菜中维生素含量高，此汤具有开胃消积，生津降压的功，孕妈妈食用可以减轻胃胀气 。
5.菠菜鱼肉汤
原料：鲫鱼肉、菠菜、火腿、葱段、姜片、食盐、料酒
做法：
1.鲫鱼肉切片，加盐、料酒腌制；菠菜切段，火腿切末；
2.油锅烧热，下入葱段、姜片爆香，放鱼块略煎 ， 加水煮沸，小火焖煮20分钟，放入菠菜和火腿末即可，
菠菜含有丰富的矿物质、维生素及膳食纤维 ， 可以为孕妈妈补充丰富的营养，还不会让孕妈妈长胖 。
炎热的夏季，很多准妈妈可能都没有什么胃口 ， 此时喝一些汤品有助于开胃，还可以补充营养 。那么孕妇喝哪些营养汤既有助于长胎，又不会长胖呢？
孕妇喝哪5种营养汤，有助于长胎，不长胖呢
当然了，准妈妈想要补充营养，还能长胎不长肉，其实重点还是在于饮食搭配和少吃多餐 。除了这5种汤品，还有很多是适合准妈妈食用的 。注意均衡饮食，适量运动哦 。
孕期的饮食所需要考虑的因素众多，即要结合胎儿的生长发育规律补充营养，又要控制体重 ， 不长胖 。然而很多孕妇在孕期未科学控制饮食，摄入的营养过多，导致体重增长过快，胎儿也长成了巨大儿 。因此，为了胎儿的 健康 生长发育，以及孕期的体重控制 ， 孕期必须对饮食进行科学控制 。
我是2个孩子的妈妈，结合您的问题，我推荐以下5种营养汤 ， 这5种汤营养丰富，有助于胎儿生长发育，且吃了不长胖 。
1、鲫鱼奶汤鲫鱼富含蛋白质、维生素A、维生B，以及含有大量的钙、铁、磷等多种微量元素，脂肪含量相比家禽肉类较低 。并且鲫鱼肉质滑嫩，肉味甜美，汤汁洁白、咸鲜味浓 。
用料： 鲫鱼2条，配料油菜、海米调料奶汤、盐、葱、姜、花生油等 。
做法：选择鲫鱼为主材，还可做鲫鱼豆腐汤、鲫鱼萝卜汤、清蒸鲫鱼汤等 。
2、胡萝卜蜜枣排骨汤胡萝卜中含有胡萝卜素、多种维生素 ， 蜜枣中也富含维生素A，并且富含钙、镁、钾、锌等多种微量元素，排骨褒汤则能将骨中的蛋白质、钙褒入汤汁中 。能够为胎儿生长发育提供丰富的营养大量 。
用料： 排骨半斤，切段，南杏20颗，洗净，北杏10颗，洗净，蜜枣3-4个，洗净 ， 玉米2-3根，切半，胡萝卜3-4根，去皮，切段
做法：
3、玉米香菇排骨汤香菇中富含维生素，以及钾、镁、钙、锌、铁、锰、铜等多种微量元素；玉米中富含维生素A、C、B1、B2与胡萝卜素，以及钾、磷、镁、硒、铁、钠、钙、锌、铜 。这些营养元素均是胎儿生长发育所必须的营养元素 。
用料（3-4人份）： 玉米2个，冬菇（干）6个，排骨500g：生姜2片：水8碗
做法：
4、木瓜鱼尾胡萝卜汤木瓜中富含胡萝卜素、维生素A、C、E，还富含钠、钾、钙、磷、镁、硒等微量元素 。鱼尾中则富含蛋白质与多种微量元素 。胡萝卜也营养成分丰富 。这些营养元素的摄入均有助于胎儿生长发育，且热量低，吃了不易长胖 。
用料： 鲩鱼尾，木瓜，胡萝卜，瘦肉 ， 红枣
做法：
5、香菇鸡汤香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素 。香菇鸡汤汤鲜味美，营养丰富 。
用料： 料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙 ， 土鸡300克，香菇30克，红枣10克 ， 生姜1小块
做法：
上述列出了我在孕期常喝的5种营养汤，这5种营养汤汤鲜味美，营养丰富，有助于胎儿的生长发育 。且这5种营养汤热量低 ， 吃多了也不长胖 。
你好，我是家有萌宝一枚、坚持 育儿 育己的颖妈 。
随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复，所以孕期多喝汤是最好的了，既能补充到所需营养，补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉 。
推荐最适合孕妇的5款汤品：鱼头豆腐汤
材料：
鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜
做法：
1、鱼头洗净，姜、蒜切片 。
2、豆腐洗净，切成小块儿 。
3、锅内放油，油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下 ， 接着放入鱼头 。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎 。
4、加入少许料酒、加水煮开 。
5、水开后加入嫩豆腐 。接着煮三分钟左右，加入食盐调味即可 。
推荐理由：
鱼肉中蛋白质含量丰富，所含必需氨基酸最适合人体需要；豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D ， 两者合吃，使人体对钙的吸收率提高很多倍 。鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利； 对于身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，可以开胃健脾、滋补身心 。
香菇炖鸡
材料：香菇适量，鸡一只，红枣5-6个 ， 枸杞10个左右，姜片两三片 。
做法：
1、买来的整鸡去掉鸡头和鸡尾 ， 清洗干净 。
2、香菇洗净切片 。红枣和枸杞冲洗一下 。
3、将整只鸡放入高压锅，加入适量的水淹没过鸡身，加入姜片、香菇、红枣和枸杞 ， 煮至45分钟左右 。
4、出锅时加入适量盐即可 。
推荐理由：
人体所必含的的8种氨基酸中，香菇就占了7种 ， 鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。对于体虚贫血瘦弱营养不良的人，非常合适 。
萝卜排骨汤
原料：
排骨500克，白萝卜1个，枸杞适量
做法：
1、白萝卜洗净，切成滚刀块
2、锅内放水加入排骨 ， 加入适量料酒，大火煮开捞出 。
3、高压锅内放入适量水，放入排骨，萝卜，枸杞，煮至萝卜全透明 ， 排骨用筷子可以穿透即可 。具体时间可以按照自己喜好来把控，我一般高压锅四十分钟就可以了 。
推荐理由：
萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜 ， 还能帮助孕妇祛水肿 。
红糖双豆汤
原料:黑豆50克，红豆50g ， 红糖30克 。
做法:
1、红豆与黑豆温水浸泡半天
2、在锅中加入适量清水,放入黑豆和红豆,烧沸后,文火炖煮1.5小时 。
3、出锅前加入红糖即可食用 。
推荐理由：
此款汤品做法简单，却非常适宜补气血，产前产后都可以喝 。具有补血健脾、行气消肿、滋补肾阳的功效,适合妊娠期水肿的妈妈 。
番茄鸡蛋汤
原料：番茄1个，鸡蛋2个 ， 葱1根 。
做法：
1、番茄洗净，切成小块儿 ，
2、鸡蛋两个，放入打入小碗中，顺时针搅拌均匀 。
3、锅内油热 ， 放入番茄翻炒 。番茄炒出汁水，加入适量水 。
4、水开并且番茄汤汁变浓郁了，加入鸡蛋汁 。
5、待蛋花成型后可以稍微搅拌一下，加入适量盐调味，出锅时撒入葱花即可 。
推荐理由：
这是一道非常家常的菜肴，烹饪方便 ， 营养价值高；将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收，西红柿中维生素丰富 ， 具有延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效 。还能使皮肤白皙，有弹性、有光泽 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂 ， 矿物质 。常喝可以降脂降压、健胃消食 。
这些汤品做法都很简单，基本上一学就会 ， 营养价值却是很丰富 。希望这个分享能够帮到你 。
怀孕后，虽然要补充营养 ， 以满足宝宝发育营养所需 。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物，因为这些虽然也营养丰富，但是也容易导致孕妈身材发胖 。其实孕妈只需要合理饮食，荤素合理搭配，保持营养全面均衡即可，不需要暴饮暴食，过分吃太多的滋补品 。下面为各位爱美的孕妈推荐几款非常有利于宝宝发育的汤品 。
1、豆腐香菇汤
在素食中 ， 豆腐有着“植物肉”的美誉，并且豆腐中富含蛋白质、钙、磷等营养物质；而香菇是高蛋白低热量和低脂肪的食物 。怀孕期间 ， 孕妈多吃这道汤品 ， 不仅有助于促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力，孕妈还不长肉哟！
2、黄豆排骨汤
黄豆有“豆中之王”的美誉 ， 黄豆中富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质 ， 孕妈经常吃黄豆，能够让孕妈皮肤骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质，还能补钙 。孕妈常喝黄哦度排骨汤有助于孩子补钙、补脑 。
3、奶白鲫鱼汤
鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质 ， 经常使用鲫鱼，不仅对孕妈有好处 ， 还让给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，还能促进宝宝大脑发育 。
4.可以喝玉米排骨汤，因为玉米排骨汤当中的玉米含有多种维生素，能够刺激肠胃的蠕动，防止便秘现象的发生 。另外，排骨汤还能够滋阴补血，对孕期补钙非常好，所以可以适当的喝玉米排骨汤 。
5.可以喝冬瓜汤，冬瓜对女性的身体也比较好，富含各种维生素以及微量元素 ， 利于胎宝宝的生长发育
1、豆腐香菇汤
不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素 ， 钙元素 ， 精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称 。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能 。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育，关键是，孕妈还不会长肉 。2、黄豆排骨汤相信不少人都喜欢吃排骨 ， 因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪，维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分 。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的，能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质，还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性 。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话 ， 还有助于补脑健身，延缓衰老 。3、鲫鱼汤众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用 ， 而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育 。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖，所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点 。4 冬瓜虾米汤，冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道 。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维 。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的营养5椰子鸡汤，椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤 ， 提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质 ， 对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力 。
女性怀孕之后一定要特别的注意自己的每一个行动和每一次的饮食 。孕妇怀孕之后大都喜欢喝汤 ， 而且一些汤品可以喂孕妇提供充足的营养，可以让孕妇腹中的宝宝因为孕妇喝汤变得更加优秀 。
那么，怀孕喝什么汤对宝宝好呢？
一、紫苏生姜红枣汤
材料： 鲜紫苏叶10克，生姜3块 ， 红枣15克 。
做法： 先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片 。将鲜紫苏叶切成丝 ， 与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮 ， 锅开以后改用文火炖30分钟 。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟 。
二、银耳竹笙汤
材料： 白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用 。
2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段 ， 再放入滚水中氽烫 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
三、鲤鱼补血汤
材料： 鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ， 红枣4个(去核) 。
做法： 鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段 。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内 。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之 。
四、芥菜蜜枣咸鱼头汤 。
材料： 芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维 。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明 。
做法： 油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇 ， 变色后加料酒、姜片、葱段和酱油 ， 加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收汁，装盘即可 。此汤滋肾降火 ， 健胃生津，是孕期的一款好食谱 。
五、银鱼绿叶杜仲排骨汤 。
材料： 杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克 ， 高汤1000毫升 。
做法： 先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味 ， 并用生粉水勾薄芡即可 。
那么，孕妇喝汤有哪些注意事项？
1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用 。
2、汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻 ， 这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲 。
3、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物 。
4、食物的安全性也很重要，这是做汤的关键 ， 如果买些肉类最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品 。
希望我的回答对您有所帮助！
孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体 。孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体 。牛骨含有丰富钙质 ， 对孕妇及胎儿都有益 ， 怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。
###其它资料参考###养生之道网：孕妇日常饮食要保证营养充足，鸡汤是进补的好方法，那么孕妇鸡汤的做法大全，你知道吗？下面养生之道网为您介绍孕妇鸡汤的做法大全，看看吧 。
孕妇鸡汤的做法大全：枸杞党参鸡汤
原料：鸡、枸杞、党参、当归、红枣、桂圆、姜片、小葱、盐、鸡精 。
①锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放进去，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净 。
②将清洗过的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片 ， 小葱2根，加入一汤匙料酒，放入清洗好的枸杞、党参、当归一片、红枣5粒、桂圆肉3粒，如怕上火，可去掉当归，加5克玉竹、苡米，少加一点盐，加水没过鸡肉一寸左右，盖上锅盖和阀，放在炉子上大火煮开 。
③高压锅喷汽后改中火压5分钟，再改小火压10分钟，关火等待高压锅气压降低，放汽打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味 。
孕妇鸡汤的做法大全：花菇炖鸡汤
原料：土鸡1只，花菇10朵，生姜，葱，料酒，盐 。
①鸡清洗处理干净 。花菇用温水泡发（大概一小时左右）鸡切块 。放入锅中，倒入足量冷水，煮开 ， 撇去浮末 。放入姜片和葱段 。倒入少许料酒 。倒入泡花菇的水 。
②放入泡发好的花菇，大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右，待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可 。
孕妇鸡汤的做法大全：山药炖鸡汤
原料：农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜，料酒，盐 。
①鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结 。切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开 。
②撇去浮沫 ， 加入一汤匙料酒 ， 放入姜片葱结，煮开后转小火 ， 加盖 ， 慢炖大约30分钟 。
③山药去皮切成小块，加入锅中 ， 继续加盖炖10分钟 ， 枸杞用清水冲洗下 ， 开盖加入 ， 继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可 。
孕妇鸡汤的做法大全：鲜奶炖鸡汤
原料：土鸡600克，鲜奶1000毫升，高汤1000毫升 ， 红枣5颗 ， 姜、精盐 。
①土鸡洗净切块 ， 入沸水中汆烫一下 ， 姜切片 。
②汤锅内倒入高汤、鲜奶 ， 放入土鸡块、红枣及姜片，大火煮开后加锅盖，改小火煮2小时，起锅前加入精盐调味即可 。
孕妇鸡汤的做法大全：虫草花炖鸡汤
原料：鸡、黄花菜、虫草花、牛肝菌、红枣、姜、葱、盐 。
①牛肝菌在清水中浸泡至少一个小时 ， 然后冲洗干净 。多洗几次，买来的牛肝菌干货可能会有沙子 。
②牛肝菌的柄，最末端可以切掉一些，那个部位比较硬，口感不好 。柄的其他部分炖得时间长还是挺好吃的，没必要摘掉 。虫草
###其它资料参考### 【食材名称】： 猴头菇【热量参考】： 21.00【适宜人群】： 一般人群均可食用 。【禁忌人群】： 对菇类过敏的患者最好不要吃 ， 免疫力过低者不可以吃 。一、猴头菇功效与作用1、猴头菇能够很好的增强免疫力，特别是对SARS、禽流感，流感有着很好的抵抗作用
2、猴头菇能够调节血脂，利于血液循环，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量
3、猴头菇中含有多糖体、多肽类能够抑制癌细胞中的遗传物质的合成 ， 从而达到预防和治疗癌症的作用 。
二、怀孕能不能吃猴头菇怀孕能吃猴头菇 。猴头菇含有很多的维生素，能够帮助孕妇消化，还能够提高身体的免疫力，特别适合孕妇，适量的吃一些猴头菇，对于孕妇以及胎儿的生长发育都是有很多好处的，但要注意如果对菌类食物过敏的孕妇则不能吃 。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、豇豆干
孕期可以适当吃一些豇豆干，豇豆干含有补充机体的招牌营养素 ， 能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能 ， 抑制胆碱酶活性 ， 可帮助消化，增进孕妈妈的食欲 。
2、马铃薯粉
马铃薯粉的主要成分就是淀粉，食用之后，进入体内分解成葡萄糖，所以孕期是可以吃马铃薯粉的，但是马铃薯粉的加工过程可能会使用许多添加剂，有一些对人体有伤害 ， 孕妇最好不要食用含有添加剂的马铃薯粉 。
3、刺儿菜
刺儿菜含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素，可以帮助增强孕期免疫力；刺儿菜具有非常好的清热解毒的功效，可以帮助孕妇降火；但刺儿菜偏凉性 ， 如果是脾寒胃虚的孕妇则建议少吃 。
