张头发吃什么东西

吃什么快速长头发?

张头发吃什么东西

吃什么快速长头发
吃什么快速长头发,生活中 , 工作压力大 , 生活节奏快,会导致脱发严重 , 脱发对我们的影响是特别大的,影响个人形象,其实生活中有很多的食物有防止头发的功效,下面和我一起来看看吃什么快速长头发吧 。
吃什么快速长头发1
一、多吃含铁质丰富的食物
据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因,所以要想让头发长得快,就需要多吃一些含铁丰富的食物,如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等,都有非常不错的生发效果 。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此类食物富含植物蛋白,能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸 。
三、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
随着经济的高速发展,我们生活水平逐渐提高 , 大鱼大肉成了家常便饭,但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食物,很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多 , 时间久了就容易导致头发停止生长 , 此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜 , 这样能够中和酸性毒素 , 促进头发生长 。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物,能增强人体的甲状腺功能 , 有利于头发生长和保持光泽 , 所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物 。
五、多吃富含维生素E的食物
据科学研究究表明 , 维生素E可以有效的抵抗毛发衰老,促进毛发生长,莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E,想要生发的朋友可以多吃一些 。
六、多吃坚果
坚果中富含脂肪酸,能有效的改善发质,其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择,要想促进头发生长 , 那么每天就需要摄入一百克左右的坚果 。
吃什么快速长头发21、铁 。
铁的摄入主要来自于红肉 , 以及绿叶子菜 。像是牛肉、羊肉、以及菠菜都含有丰富的铁 。铁的吸收一般要配合脂肪等,所以一般补铁服用补铁剂需要在饭中 。而缺铁则会引起贫血等一系列问题 。我们知道所有饮食消化吸收的营养都由心脏泵血推动血液流动输送到身体各处,再将代谢物带回送至肝肾等脏器分解、提取、排出体外 。如果缺铁、贫血,身体器官都会造成影响,何况是头发生长 。
2、维生素 。
维生素含量最多的就是水果和黑芝麻 。这也是为什么多吃水果的人都发都黑亮,而黑芝麻也素有养发生发的功效 。黑芝麻包含不饱和脂肪酸之外还有多达16种微量元素,是食材中包含营养种类最多的几种之一 。我们在日常饮食中,不要局限于几种,要多吃不同时期不同地域的水果 。丰富各类维生素的`摄入 。
3、钙、锌、硒、碘 。
除了维生素,头发所需的就是自然界中的金属和矿物质 。虽然身体所需要的量很少,却也是必须的 。而这些物质必须通过外界获得 。钙和锌含量最丰富的就是海产品,像虾、鱼等都大量含有 。碘、硒等微量矿物质,含量最丰富的是坚果 。这里指的是树生坚果,例如榛子、松子、杏仁、核桃等 。
4、氨基酸 。
氨基酸比较普遍,像是上面说的这些食材都含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸 。我们在生活中不需要刻意去补充,正常饮食即可 。
5、胶原蛋白角蛋白 。
大家耳熟能详,胶原蛋白是合成角质的主要物质,而角质是皮肤、指甲、毛发的主要物质 。交换蛋白包含最多的,主要就是角质和皮肤中、像我们说的猪蹄汤、皮冻等 。

张头发吃什么东西

1、黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E , 还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙 , 其油脂含量达60% 。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用 。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程 。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用 。
2、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高 。它还含人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用 。
3、蛋白质
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等 。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生 , 对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品 。
扩展资料:
快速长发的方法
1、多进行头部按摩
日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长
2、适合自己的洗发产品
很多洗发精都有不同的效果 。例如,_油,滋润,去头屑,垂直 。大家要选择适合自己的洗发精 。如果头皮容易有头皮屑,那么就要挑选有去屑功能的洗发产品 。
3、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快,傣族女子就是用这样的方法的 。每天将淘米后的水留下,加入适量的热水 , 将其调温即可,长期使用可以促进头发的生长
4、吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损,毛发受损后就很难使头发能够正常的生长,所以说吹风机少用或者是不用为好 。
参考资料来源:人民网-吃什么东西对头发好5种食物帮你轻松护发
参考资料来源:人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发

###其它资料参考###拥有一头乌黑亮丽的长发,是每一个爱漂亮孩子的追求,所以许多女孩子都想尽办法快点长出长秀发 , 但是我建议最好的方法还是食疗 。下面由我为大家介绍吃什么东西头发长得快 , 希望能帮到你 。
让头发长得快的食物
1、黄豆/黑豆
推荐豆类有两个理由,一个是超高的植物性蛋白含量,每100克黄豆蛋白质含量超过30g,甚至比肉类蛋白质都高,当然是最适合补充头发营养的食物第二个理由是豆类含有一些植物雌激素,尤其对于女性养发是很不错选择 。综合来看是几乎是最适合养发的食物,每天一杯豆浆就是特别好的习惯 。
2、黑芝麻
黑芝麻本身就是个小型营养仓库,蛋白质、维生素、矿物质含量都很足,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分,也可能影响头发的生长发育 。中医自然不必多说了,一直主张黑芝麻生发和黑发的功效,有意思的是西医也很认可黑芝麻的养发功效,有不少国外研究课题都指出黑芝麻有“亮泽头发”的功效,其实也是头发营养充足的一种表现 。
3、核桃
坚果类的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促进细胞的活性 。核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西 。有研究表明常吃坚果的人更长寿,既然是这样的话,那么延长头发寿命也是一样的道理 。
4、补充铁质
根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
5、多吃蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃 。
6、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美 。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
7、补充类粘蛋白和骨胶质
类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长,富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等 。
8、补充植物蛋白质
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少,因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质,在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物 。
头发枯黄的原因
营养不良性黄发:最重要的原因是由于高度营养不良引起的,这样应当平时多注意调配饮食,从而进行改善机体的营养 。土鸡蛋、猪肉、豆类、花生、核桃、黑芝麻中间不仅包含了大量的动物蛋白和植物蛋白之外,并且还含有使头发变黑的主要成分胱氨酸和半胱氨酸,可以说是养发护的最佳食品之一 。
酸性体质黄发:与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外,多食用新鲜蔬菜、水果 , 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态 。
缺铜性黄发:在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
辐射性黄发:长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
功能性黄发:主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞 , 有再生黑色素的功能黑芝麻能生化黑色素原海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环 , 使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美 。
病原性黄发:因患有某些疾?。?如缺铁性贫血和大病初愈时 , 都能使头发由黑变黄 。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用 。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞 , 从而使头发变黑亮泽 。
对头发不好的习惯
1、 快餐食品
快餐食品、零食、膨化食品是健康的头号杀手,同样也严重影响头发的生长 。这类食品的特点是高油高盐、有些还含有化学性质的防腐剂,对健康极为不利,对脂溢性脱发患者尤其影响更大,因此,想要头发长得快,必须告别此类食品 。
2、 油腻食品
火锅、烤鱼、油炸食物是当代年轻人的最爱,但是这类食品含油量很高,不利于身体新陈代谢,还容易引发肥胖等多种亚健康症状 。脂溢性脱发患者的头皮油脂分泌比起一般人更多,因此在吃饭选择上更应该以清淡为主 。
3、 过度减肥
蔬菜水果被认为是绿色食品,也是有效的减肥方法,但是,蔬菜水果并非万能食物,也不能取代肉类和主食的作用 。一些年轻女性为了减肥,往往只吃蔬菜水果,虽然确实达到了减肥效果,但是体内严重缺乏蛋白质,容易脱发、四肢无力,这样走极端的例子也不可取 。
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###其它资料参考###1.红肉:铁是保持头发健康的极其关键的微量元素 。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康 。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁 。
2.鸡蛋:头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源 。
3.蓝莓:蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养 。
4.三文鱼:三文鱼富含欧米伽3脂肪酸 , 对头皮和头发具有保湿功效 。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼 。
5.胡萝卜:胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用 。
6.牡蛎:牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长 。缺锌会导致脱发和头皮屑增多 。
7.坚果:杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源 。维生素E有助于防止头发晒伤 。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素 。
8.杂粮:杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断 。
9.猕猴桃:这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康 。
10.水:多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一 。
11.芸豆:芸豆既可提供足量的植物蛋白质,又是铁、锌和生物素的良好来源 。这些营养素都有益头发健康 。
12.西红柿:西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素,既有益皮肤健康,又有益保持头发滋润亮泽 。
13.绿色蔬菜:绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E , 钾、钙、铁、镁等微量元素 。这些营养素可为头发提供全方位滋养 。
14.酸奶:低脂酸奶含有丰富的钙 , 有助于防脱发 。
扩展资料
自然防脱法
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发 。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合 。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 , 而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间,使得毛发正常新陈代谢 。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,养成每晚11点前定时睡眠的习惯 。
合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白 。头发干枯,发梢裂开 , 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 , 所以要少吃 。
4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等 。
6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发 。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁 。中干性头发可3~5日洗一次,油性头皮可1~3天洗一次,只要保证头皮干净清洁即可,勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生 。
参考资料:人民网-14种食物有利于头发健康

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吃什么可以长头发快?现在社会压力大,有的人才20岁就已经开始大量的掉头发,“地中海”秃顶的人也特别多 。头发也代表着一个人的精神面貌,谁不想拥有一头茂密的头发 。一般吃什么可以长头发快?
吃什么可以长头发快11、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养元素,特别是油脂含量较高 , 能有效润泽肌肤、滋养头发,能有效改善头发干燥、易断等不良状况 。
2、荠菜
荠菜含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,这些都是人体必需的重要营养素,适量的吃荠菜除了能起到清热解毒、凉血止血的作用,还对防止头发早白十分有益 。
3、核桃仁
核桃仁除了脂肪含量高之外,同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽,是公认的护发养发食物 。
4、猴头菇
猴头菇是除了含有高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素以外,还含有人体所必需的多种氨基酸,营养价值很高 。经常食用对身体健康大有益处 , 而且常吃猴头菇对头发的生长有很好的促进作用 。
头发生长需要补充哪些营养元素
1、补充铁质
人体需要各种微量元素 , 缺铁会引起贫血 , 而掉头发就是贫血明显症状表现 , 要想头发长的快 , 补充铁元素是首要条件 。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素 , 是适合多吃的生发食物 。
2、补充蛋白质
头发枯黄、分叉、同时大量掉头发 , 都是营养不良的明显体现 。这种情况下应该多吃蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、肉、玉米,牛奶等食物 。
3、补充维生素E
人体摄入充足的维生素E可以有效抵抗毛发衰老,促进毛发母细胞分裂 , 加快头发的生长速度 。补充维生素E可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
4、补充碱
掉头发及头发变黄的很大原因可能是由于血液中有酸性毒素 , 原因多与过度疲劳,长期吃糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸性毒素有关 。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性食物,适合掉发厉害人群多吃 。
什么梳子梳头最好
(1)排骨梳
适合毛躁的长发;长直发,很容易纠缠在一起,如果强行梳理会使头发断裂 。而排骨梳的梳齿非常松散,能通过一排排的梳齿将头发打散,给头发足够的空间,从而在按摩头皮的同时梳通头发 。建议在使用时,一边往下梳,一边左右抖动头发,使死结松开 。不过,因为排骨梳齿与齿之间排列疏松,所以无法为头发塑型 。
(2)鬃毛尖尾梳
适合发量较少;头发又细又软的人,遇到的最大麻烦是难塑型,即便使用了大量的造型品 , 头发也会在短时间内变得扁平 。鬃毛做的梳子由于梳齿密集,可以将一小束头发倒梳 , 制造蓬松的效果 。如此一来 , 当你在梳马尾辫或包头时,不会再出现细细一根的“老鼠尾巴” 。至于梳子尖尖的一头,可以轻轻挑出头顶的头发,使脸形拉长 , 整个头形看起来更加饱满 。如果是发量适中的人,只要使用直板尖尾梳就可以达到饱满发型的效果,但切忌用它来梳理鬈发 。
(3)大波浪梳
适合卷发;直发梳子的平面呈弧线形,宽而多排的齿梳兼具按摩与梳通两个作用 。烫完大波浪后,如何使卷度长时间维持不变是一门学问,除了经常用手指缠绕一簇鬈发做定型之外,使用大波浪梳一段段地梳理头发 , 也可以基本做到不损伤鬈发的弹性并让其更加蓬松 。
(4)九排梳
适合短发或中长发;把直发变成鬈发、吹大卷、大波浪一觉睡醒 , 刚刚打理好的短发造型就没了踪影 。这时用梳齿较密的九排梳梳头发,蓬松感和造型感马上又重现;在吹风造型以及梳理厚头发上,九排梳的特点更加突出 。
吃什么可以长头发快2
一、多吃含铁质丰富的食物
据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因,所以要想让头发长得快 , 就需要多吃一些含铁丰富的食物,如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等,都有非常不错的生发效果 。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此类食物富含植物蛋白 , 能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸 。
三、水果蔬菜也有促进头发生长的功效
随着经济的.高速发展,我们生活水平逐渐提高 , 大鱼大肉成了家常便饭,但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食物,很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多,时间久了就容易导致头发停止生长,此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜,这样能够中和酸性毒素,促进头发生长 。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物 , 能增强人体的甲状腺功能,有利于头发生长和保持光泽,所以掉发的朋友可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物 。
五、多吃富含维生素E的食物
据科学研究究表明,维生素E可以有效的抵抗毛发衰老,促进毛发生长,莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含维生素E,想要生发的朋友可以多吃一些 。
六、多吃坚果
坚果中富含脂肪酸,能有效的改善发质,其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择,要想促进头发生长,那么每天就需要摄入一百克左右的坚果 。
能促进头发生长的食物众多 , 这里就不详细介绍了 , 要想生发 , 仅仅依靠饮食调整是不够的,患者还应该控制情绪 , 避免过度紧张焦虑,注意头皮卫生,每日用温水洗头,适度参加体育锻炼等等 , 做到这些相信一定可以有效的改善头发质量,早日摆脱脱发的困扰 。

###其它资料参考###多吃以下几种食物可以促进头发生长:
一、多吃含铁质丰富的食物
缺铁是引起脱发的主要原因 , 所以可以选择需要多吃含铁丰富的食物来促进头发生长,主要包括黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等 。
二、多吃富含植物蛋白的食物
植物蛋白富含蛋氨酸以及胱氨酸,这两种物质是组成头发的重要物质 。所以可以多吃富含植物蛋白的食物来促进头发生长,主要包括黑芝麻、玉米、大豆等,以上食物能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸 。
三、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物,能增强人体的甲状腺功能,有利于头发生长和保持光泽,含碘的食物主要包括海带、紫菜、牡蛎等 。
###其它资料参考###1、鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 , 不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材 。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。鲤鱼还具有滋补功能 , 对保持头发黑亮有一定作用 。
2、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用 。
3、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽 。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传 。
4、荠菜
荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富 。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益 。
5、海参
海参因为富含多种营养成分 , 自古就是美味佳肴和养颜佳品 。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽 。
6、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 , 富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高 。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 , 对头发的生长有很好的促进作用 。
###其它资料参考###头发可以说是一个人的门面,所以在平时的时候要好好打理头发,那么你们知道吃什么能让头发变长吗?接下来我为你介绍吃什么能让头发变长 。
吃什么能让头发变长
1、多吃绿色蔬菜可以让头发变长
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量 。
2、 多吃豆类可以让头发变长
大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂 。
3、多吃海藻类可以让头发变长
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发 。
怎样使头发变多
1、多吃蔬菜可以让头发变多
如果蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,加速头顶部的脱发 。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果,为头发补充营养 。
2、可以让头发变多的洗头方法
1、生姜水洗头
用生姜水洗头,能够有效地使头发变多 。取生姜两块洗净后切碎,放在热水中熬上一小时,待水熬成淡黄色,可以将生姜捞出扔掉,直接用生姜水洗发,不过最好后面洗下护发素哦,头发才不会太干燥 。
2、啤酒擦头发
用啤酒擦头发,会生长很快,还有护发的效果,头发吹干后亮亮的 。头发吹7,8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上 。按摩5-10分钟即可洗掉用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了也变多了 。
3、其它让头发变长的方法
1、不用尼龙梳子
尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激,最好选用木梳 。还有用力梳头的时候,不要用容易伤头皮的尖齿梳子,最好用圆齿 。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯 。
2、吹风机吹发要慎重
吹风机吹出的高温会破坏毛发组织,因此不要经常吹 。烫发次数也不宜过多,因为烫发液对头发的影响较大,次数多了会使发丝大伤元气 。
脱发的危害
1、脱发会让你找对象比他人更困难
别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空 。
2、脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象,许多“形象不佳”者常常被婉拒入门,其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑 。
3、脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题,常常是固步自封,他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败,时间一长,脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间 。当一个人的关系极为有限时,他很难在这个社会上取得大的发展空间 。
脱发的原因
1、精神性压力导致的内分泌失调
生活、工作、学习过程中精神压力过大,精神紧张,经常熬夜等原因,导致我们休息时间减少,失眠焦虑,使人长期处于精神失调状态 。这样会导致内分泌失调,造成体内环境恶化,身体营养不良,毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落 。
2、物理性和化学性脱发
长期接触放射源,长时间玩电脑手机,看电视等原因造成的物理性脱发 。使用劣质的洗发水,刺激性的染发剂,经常染发烫发,做造型,对发质伤害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞,形成脱发 。
水果护发的方法
1、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态 。
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力 。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用 。
3、杨桃
杨桃被称作V活力精灵,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态 。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度 。
如何预防脱发
1、不用塑料梳梳头
最理想的是使用木梳和牛角梳,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环 。
2、勤洗发
2~3天洗发一次为宜,夏季也可每天洗发,但应注意洗发方法 。
3、不用脱脂性强或强碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死 。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂 。
4、戒烟
吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性,从而影响头发的生长发育 。
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###其它资料参考###吃新鲜胡萝卜(曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜,长了1,2cm)
不过不一定要吃呀,还有别的方法
大S在《娱乐百分百》里讲过 , 促进头发生长的有效洗发成分是:海藻 , 海盐和生姜 。不过洗完头发会比较干 , 所以一定要用护发素 。
其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦 。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水,但是一直没找到 。回到澳洲以后,我用过两款促进头发生长的洗发品:
第一个是澳洲本土品牌perfect
potion的rosemary
shampoo,现在还在用 。
还有就是LUSH的小红帽new 。这个我之前连续的用了两块 。泡沫很丰富,不过不经用 。
每天空闲的时候,用十个指腹按摩头皮,到发热为止 , 可以促进头发健康而且快速的生长 。
2,把避孕药捣碎加入洗发精洗头 。
3 , 用啤酒洗头 。
再次补充:好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗?
4 , 捣碎生姜加入洗发精洗头 。
5,充足的睡眠 。(这个是我在澳洲听说的)
6,
多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)
7,
多梳头
以上的其实我很多都没实验过,因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的?。浚〔还萍銎【葡赐贩⒌娜撕芏?。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法!
###其它资料参考###一,是维生素e,可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,可以使头发长快的蔬菜有芹菜,苋菜 , 菠菜,枸杞,芥菜等,这些蔬菜中都含有丰富的维生素e 。
二 , 补铁非常的重要 , 铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉 , 胡萝卜 , 马铃薯等,这些食物对于头发长的快,也非常有帮助 。
三,是可以喝乌发粥,乌发粥需要的原料有大羊脊骨,羊肾 , 芝麻 , 糯米 , 大红枣,红糖,味道咸鲜,够使头发变的光泽 。
【张头发吃什么东西】另外还可以多吃含硫的蛋白质 , 比如说鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等,多食含有维生素b6,维生素e的食物,维生素有预防白发和促进头发生长的作用 , 例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜 , 蛋类以及猪肝 。

张头发吃什么东西

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