荷兰豆虾仁怎么做好吃法 _虾仁

荷兰豆炒虾仁的家常做法大全？

现在的荷兰豆很爽口哦冬季爱上火多吃青菜更健康配合虾仁清单中带着鲜甜
荷兰豆炒虾仁食材介绍
荷兰豆350g，虾仁250g，葱姜末2勺，生抽1勺，食盐1g，料酒2勺，
荷兰豆炒虾仁的做法步骤
1、把荷兰豆摘好洗净放入开水中焯半分钟捞出泡在凉水中。
2、虾仁挑去虾线倒入料酒腌渍一下几分钟就可以主要是去腥味。
3、锅中倒入油 6成热后放入葱姜末炒香。
4、放入虾仁
荷兰豆炒虾仁的做法
1
先用刀将生姜和大蒜切成细末。把荷兰豆洗净择好，再把胡萝卜切成薄片。然后把买来的鲜虾洗净，在锅中倒入水并煮开。再将洗净的鲜虾放入滚开的热水中煮至变色。
2
把煮好的鲜虾捞出来，剥掉虾壳，处理掉虾线并取出虾仁。然后把虾仁放在漏勺中将其中多余的水分沥干。
3
在炒锅中倒入油，先放入姜蒜末进行煸炒，待炒出香味之后，放入荷兰豆和胡萝卜翻炒一分钟左右的时间。
荷兰豆炒虾仁
4
在锅中放入沥好水分的虾仁，并放入适量的盐和生抽翻炒均匀，再放入少许的料酒和蚝油进行提鲜。在起锅之前加入少许的醋即可盛出。这道家常荷兰豆炒虾仁就做好了。

荷兰豆炒虾仁怎么做，色泽鲜艳诱人，老人孩子要多吃呢？荷兰豆脆响可口，虾仁细嫩香甜，搭配在一起炖着吃，不但色泽饱满诱惑，并且口感和营养成分更有趣，是一道简单容易做出来的家常小炒。跟随小洋一起学习吧……
荷兰豆的营养成分：荷兰豆的营养成分也是非常高的，可以适当吃一些含有的各类营养元素，维他命含量也是非常高适度的吃对身体而言也有好处，可是假如说长久的过量一直单一的，吃某一种食物，也没有能够确保身体所需要的各种各样营养元素，要调整自己的心态，保证食物的营养全方位平衡或是大伙儿相互配合。
虾仁的营养成分：虾营养全面，肉质地绵软，好消化好吸收，富含蛋白质和钙等营养元素，小孩子常吃龙虾，能促进大脑神经生长发育、提高免疫力、补钙补锌益脑、提高记忆力。流程如下所示：【荷兰豆炒虾仁】的家常做法。
第一步食物提前准备：荷兰豆一小把，干虾仁半小盘子，黑木耳适当，淮山药一根，胡萝卜一小根，蒜头3瓣，姜片一小块荷兰豆清洗裁掉首尾，干虾仁泡开清洗滤水预留，木耳泡发清洗，山药去皮切片，胡萝卜切片，蒜头切片，生姜切丝预留。
第二步锅中放水，水开了倒入荷兰豆木耳山药胡萝卜绰水2min捞起来沥干水分份预留锅中给油，油烧倒入大蒜姜片炒出香味，倒入干虾仁翻炒一会儿，再倒入绰水的火锅配菜翻炒匀称调料：一勺盐，一勺白糖，一勺白胡椒粉翻炒匀称，最终勾入料汁，收汁就可以出锅了。
这一道美味可口的【荷兰豆炒虾仁】就做好，荷兰豆脆响可口，虾仁细嫩香甜，再配上木耳山药胡萝卜，营养成分美味，艳丽诱惑，特殊的美味，学好的小伙伴们快给家里人分配吧，小朋友多吃些还可以补钙补锌哦……

###其它资料参考###荷兰豆炒虾仁的做法
材料：虾仁：500克；荷兰豆：300克。
料酒：20毫升，小葱：5克，色拉油：适量，食盐：5克，姜：适量。
材料都准备好了，我们就可以来制作这道简单美味的荷兰豆炒虾仁了。首先把新鲜买来的虾仁剥皮去虾线，要是嫌麻烦可以选择用冷藏的虾仁，这些会使用时候只要拿出来解冻就好了。其次，把荷兰豆择去两边的长丝，洗干净后，放进烧开的水中焯一下，焯时候可以放进一点油，这个可以保持荷兰豆的翠绿色泽，荷兰豆焯过后控干水。然后，锅内放少许油，炒香姜片，放下入虾仁以及葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本变色倒入焯过的荷兰豆，炒匀就可以出锅了。
###其它资料参考###主料虾仁200克荷兰豆200克辅料油适量盐适量酒适量胡椒粉适量
步骤
虾仁荷兰豆的做法步骤11.准备好虾仁和荷兰豆。
虾仁荷兰豆的做法步骤22.荷兰豆摘洗干净。
虾仁荷兰豆的做法步骤33.虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线。
虾仁荷兰豆的做法步骤44.虾仁放入碗中，加入料酒胡椒粉腌制5分钟去腥。
虾仁荷兰豆的做法步骤55.在加入水淀粉上浆。
虾仁荷兰豆的做法步骤66.锅中注入油，烧至7成热下入虾仁过油后捞出沥干油。
虾仁荷兰豆的做法步骤77.锅中留底油，爆香姜丝。
虾仁荷兰豆的做法步骤88.下入过油的虾仁，翻炒。
虾仁荷兰豆的做法步骤99.倒入荷兰豆翻炒均匀后加入盐调味即可。
###其它资料参考###荷兰豆炒虾仁怎么做？
1. 虾仁剥皮去虾线,洗干净
2. 荷兰豆择去两边的长丝,洗净,焯一下,控干水
3. 锅内放少许油,炒香姜片
4. 下入虾仁
5. 下入葱花,盐,料酒,炒匀到虾基本变色
6. 倒入焯过的荷兰豆,炒匀,出锅。
###其它资料参考###1.准备好食材。
2.葱切丝、姜切丝、蒜切末。
3.锅里放适量水烧开加史点盐、油，下荷兰豆焯一下水，捞起过一下凉水备用。
4.炒锅下油烧热，爆香葱姜。
5.下虾仁炒几下，下料酒炒几下。
6.下荷兰豆炒几下。
7.下入蒜末炒几下。
8.放入盐、鸡粉炒几下。
9.放入水淀粉勾芡即可。
【荷兰豆虾仁怎么做好吃法】10.成品。

荷兰豆虾仁怎么做好吃法

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