新鲜柠檬什么时候吃好 _柠檬水

喝新鲜柠檬的好处？什么时候喝对身体最好？

其实早上、晚上喝对于人体的效果是不一样的。早上喝柠檬水，能够很好的起到润肠通便的效果，人体在经过一夜的睡眠后，肠道内堆满了垃圾和毒素，这个时候喝上一杯柠檬水，能很好的促进肠道的蠕动，还能够清除口腔内多余的细菌，保持口气清新。
但是对于肠胃功能不太好的朋友来说，要注意避免空腹喝柠檬水。柠檬本身是酸性的，若是空腹喝柠檬水，那么有可能会刺激肠胃，导致人体出现消化不良的情况，平时还会有腹部胀气的情况出现。
而在晚上喝柠檬水，能够起到很好的美白瘦身的效果，柠檬里含有的维生素C，在晚上能够更好地被人体给消化吸收。同时柠檬里的酸性物质，能促进人体内脂肪的燃烧，建议大家在晚饭后，过1小时左右喝柠檬水比较好，这样能够更好地发挥柠檬水的效果。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
【新鲜柠檬什么时候吃好】柠檬水什么时候喝最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
###其它资料参考###1 。美白
2 。疏通清理肠道
3 。有排毒功效最好加点蜂蜜或冰糖，要不太酸了
柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病。柠檬中含有大量维生素C ，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
饭后一小时喝好
###其它资料参考### 柠檬的吃法比较多，泡水喝就是其中最常见的一种吃法，很多人都会用新鲜柠檬泡水喝，尤其是夏季。柠檬泡水可以饭前喝，也可以饭后喝，也可以睡前喝，都可以起到不同的食用效果，主要看个人喜好。
柠檬泡水是饭前喝还是饭后喝比较好柠檬水可以在饭前和饭后饮用，但饭前和餐后对身体的影响是不同的。饭前喝柠檬水可以激活胃肠的消化功能，使胃肠提前进入工作状态。它不容易引起食物堆积和消化不良等症状，还可以促进食欲。如果在进食过程中吃了大量辛辣、油腻、刺激性的食物，饭后喝一杯柠檬水可以有效缓解油腻感，起到提神的作用。
柠檬泡水是饭后喝还是睡着喝好可以饭后喝，也可以睡前喝。
柠檬水可以在白天或晚上适量饮用。它对人体有一定的益处和副作用。主要根据其实际需要进行选择。
柠檬是一种光敏食品，主要是因为它含有更多的铜、锌、铁和其他矿物质。这些金属元素可直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌和其他与黑色素生成有关的物质的数量和活性。在阳光强烈的白天饮用可能会导致人体晒黑。
其次，柠檬水的pH值低于2.5，属于低pH的酸性饮料，饮用后会刺激胃酸的分泌，容易导致胃酸在胃肠道中的滞留时间过长，容易引起胃病和严重的胃肠道溃疡。
柠檬泡水喝的注意事项在水中饮用柠檬可以刺激食欲、解渴、分泌唾液和解热。柠檬中富含维生素C，具有抗氧化作用。然而，并非所有人或所有时间都适合喝柠檬水。喝柠檬水时要注意以下几点：
1.柠檬水的酸度很强。空腹或过量饮用柠檬水会对胃粘膜造成一定刺激，可能导致胃酸分泌过多，引起胃不适；特别是对于胃炎患者，它可能会加重胃溃疡的发作并加重病情；
2.柠檬水不应与海鲜、肉类、牛奶和其他蛋白质和钙含量高的食品一起食用。柠檬水含有更多的果酸。当与蛋白质和钙含量高的食物一起食用时，容易凝结蛋白质或与钙结合，影响蛋白质和钙的消化和吸收，甚至引起胃肠不适；
3.柠檬过敏者不应饮用柠檬水，以避免过敏反应；
4.柠檬酸、柠檬酸和柠檬水中含有的其他酸性成分可能会损害牙齿。饮用后最好用水冲洗。

新鲜柠檬什么时候吃好

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