想要祛湿，薏米红豆粥吃多久能祛湿?？
事实上根据健康专家的意见，这确实因人而异，因为这取决于你体内水分的严重程度 。第二个要考虑的是你的身体是如何吸收的，有没有结合一些其他的方法来消除水分 ， 因为你身体的改善不可能是因为一个因素 。但是根据最常见的情况，你应该坚持至少一个月 。毕竟不管你的症状是否突出，一个月内你都应该感觉到或多或少的舒服 。如果有很大的改善，证明你真的湿了，红豆薏米粥对你有很好的效果 。
根据大量的数据，我们基本上可以知道，只要你觉得水分重，就没有必要喝红豆大麦粥 。这是确定的事情 。原因是什么？因为水分种类繁多，如果脾虚湿盛，建议也不要喝大麦红豆粥 。因为很多时候脾虚湿盛的特点是排出量过多，颜色偏白或偏黄等 。 ， 而且你会觉得好像脸色很不好，面色蜡黄 ， 四肢不暖，经常会感到虚弱 。那么按照最科学的原理 ， 要注意脾虚湿的调理 ， 具体来说就是要健脾祛湿，这主要是因为红豆性平 ， 而薏米性寒性寒，只要长期坚持食用，很容易伤脾，所以即使身体虚寒，显然情况会越来越糟 。
另外，现代社会的女生普遍比较冷，身体比较弱 ， 主要是爱吃冷甜食，然后吃的不规律，经常露腿 。这些习惯很容易让女生形成你经常觉得冷的虚冷体质 。去除水分最好的办法就是让我们的身体变得更强壮，然后局部改善体质，去除水分 ， 就像山药或者桂圆一样，因为它们的功效是健脾 ， 同时也提醒大家，其实薏米最好在使用前炒一下，可以改变其性寒 。
除湿的其他技巧 。加强锻炼 。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排除 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环 ， 增加水分代谢 。饮食要清淡适度 。胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是饮食适当均衡 。平时多吃清淡的食物 ， 不要吃油腻或油炸的不易吸收的食物 。洋葱、姜和大蒜的妙用 。平时可以煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的妙用，把身体里的水分逼出来 。全身出汗后症状会减轻，也适合淋雨后预防感冒 。
问题一：喝红豆薏米水多长时间去除体内湿气贵在坚持 ， 一般是两周左右，可以加山药在里面扶助正气
网上有说可以当饭吃，我觉得不太好，毕竟它不像米饭那样，一天三顿都可以吃，任何东西要有个量得问题，一般早晚喝一碗就好了，也可以多放水煮，当茶喝，500毫升那样的刚好 。看个人吧，自己觉得合适就好 。
【祛湿食疗多久见效】一般去湿气的话，都是在夏天 ， 有湿邪入侵，所以红豆薏米汤在夏天喝就好了，其他季节就不要喝了 。另外，月经期间最好不要喝 。可以配合热水泡脚，这样效果更好 。
问题二：喝红豆薏米汤多久能去除体内湿气饮食调理(或中药调理) 是根据每个人自身体质状况不同 区别对待的
所以若是笼统回答2个月3个月是不正确的
比如 中医所说的湿邪 就分为湿寒、湿热、风湿；而往往不合理的生活习惯与饮食习惯是主因；
你想 你若主因不改而只 是靠吃点中药就不会很快，很有效
红豆薏米粥除湿气还是非常好的，所以可以结合良好的生活可惯 取得更好的效果
问题三：红豆薏米去湿气吃多久好完这太寒凉，不适合长期吃 ， 最好是炒过的红薏米搭配芡实
问题四：红豆薏米汤喝多少次才能把身体的湿气全部除干净清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆Z各10克 ， 赤茯苓15克 。【制作】 将川萆Z、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。【用法】 温热服食 。【疗效】 清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适 ， 腹胀脘闷等症 。【注意事项】 大便干结者不宜用 。吃点热汤面，让身体适度出汗 ， 可以带走体内的暑湿之邪 。消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮 。【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能 。【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内 。煲约两小时，加适量盐调味 。绿豆百合米仁粥 原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克 。制法： (1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切?。?(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合 ， 煮成粥后放人冰糖即成 。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方 。丝瓜咸蛋麦片粥 原料：丝瓜100克，咸蛋1个 ， 麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许 。制法： (1)丝瓜洗净刨皮切?。合痰?煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用 。(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花 ， 放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油 。具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。藕丝百合汤 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克 。制法： (1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用 。(2)开水锅中 ， 加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖 。为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水 。天气热了 ， 饮食也应该随着气候变化而变化了 。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力 。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益 气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜 ， 如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃 。热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮 ， 而冰 棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝 。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳 。具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热， 又有营养 。另外 ， 我们还应“因人进食” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃 。1 健脾祛湿汤 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克 ， 溪黄草10克，猪胰（猪横）300克，清水适量 。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开 ， 然后转小火煲1小时即可饮用 。●适合脾胃差者饮用 。2 和中化湿汤 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克 ， 陈皮或砂仁12克 。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量 ， 用大火煲开 ， 再转小火煲1小时即可 。●适合湿热脾虚者饮用 。3 清热祛湿汤 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克 ， 粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。做法：土茯苓去皮切段......>>
问题五：薏米红豆粥去湿气要吃多少天这个是食疗方法，要长期吃才可以，不是吃一两天就能排除湿气的 。
1. 如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿 。
2. 【湿】是如何形成的？
① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去 。湿性黏浊，如油入面 。”湿与寒在一起叫寒湿 ， 与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时――看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
如厕时――看大便
清晨方便后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉 。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身 。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗，又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
除了以上主要的三点 ， 还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰 ， 也只是一点 。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴 。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆 。这两种东西，不需按什么比例 ， 每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食 。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气......>>
问题六：红豆薏米粥要吃多久才能有效去湿长期吃能去湿 。1、湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食 。2、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤...
问题七：薏米红豆粥去湿气要喝多长时间谷生缘红豆薏米粉其为红豆、燕麦、荞麦、赤小豆、薏米的天然研磨粉，无任何添加！粉粉一般分早晚食用 ， 一次三勺左右 ， 轻松排毒瘦身！但根据每个人体质不同，时间效果也会不一样，快则 一个月，慢的话要三到四个月才会有效果
###其它资料参考###1 红豆薏米泡水喝有用吗有用 。
将红豆和薏米一起泡水喝是能起到利尿祛湿、健脾养胃等多种作用的 。但是一般建议将其用来煮水或者是煮粥喝会比较好 。因为红豆和薏米的质地都十分的坚硬，特别是薏米，直接将其泡水的话里面的营养成分并不能得到很好的释放 ， 所以食疗效果也会大打折扣 。将其煮水或者是煮粥的话里面的营养成分就能更好的释放出来 。
2 红豆薏米去湿气多久见效因人而异 。
红豆和薏米都能起到较好的祛湿效果，一般情况下连续食用半个月左右就能起到一定的去湿气作用 。但是湿气和自己的饮食情况以及生活习惯都有着很大的关系，如果自己饮食以及生活习惯不改变 ， 单靠喝红豆薏米水并不能起到很好的祛湿效果 。
所以最好不要单靠食用红豆以及薏米来祛湿 ， 应该要配合适当的运动以及饮食上的改变才能加强祛湿效果 。
3 红豆薏米喝多了有坏处吗有一定影响 。
正常情况下 ， 每天适量的食用一点红豆薏米是不会对身体造成什么不好影响的 ， 红豆薏米当中含有丰富的维生素、纤维素以及多种微量元素，食用后能起到利水消肿、清热解毒、健脾养胃等多种功效 。
但如果过多的食用的话就会对健康造成不好的影响，薏米性凉，过多的食用就会对肠胃造成一定的刺激，容易导致肠胃不适症状 。另外薏米质地偏硬，其黏性比较强，过多的食用还可能会导致消化不良等症状 。
4 红豆薏米煮粥要多久60-90分钟左右 。
红豆薏米需要煮多久时间和煮的容器有很大的关系，如果是用普通的砂锅来煮的话，一般需要煮60-90分钟左右 。但如果是换成高压锅来煮的话 ， 红豆薏米就能更快被煮熟，一般40-50分钟左右即可 。
另外在煮红豆薏米之前一定要提前将红豆和薏米用温水浸泡1个小时左右，这样等红豆薏米泡软再去煮的话就能更容易被煮熟，煮出来的红豆薏米口感也会更好 。如果不提前浸泡直接煮的话，红豆薏米可能需要煮上2个小时才能煮熟 。
###其它资料参考### 吃薏米红豆多久可以祛湿
吃薏米红豆多久可以祛湿，现在的人都很注重养生，要是身体有湿气是很影响自己健康的，所以在日常生活中都会通过一些食物来祛湿，其中祛湿吃薏米红豆是很多人选择的，下面我分享吃薏米红豆多久可以祛湿，一起来看下吧 。
吃薏米红豆多久可以祛湿11、吃薏米红豆多久能去湿
因为是食疗 ， 药性比较平和，祛湿时间也应该取决于体内湿气的多少，因人而异，时间也不相同 。湿气重，吃的时间久一点才会有效果 ， 一般坚持半个月以后就可以看到身体明显的变化 ， 坚持1-3个月，可有显著变化；体内湿气不那么严重，吃上几次就可以有明显的舒适效果 。
2、薏米红豆能天天喝吗
不宜天天喝 。虽说有薏米红豆祛湿健脾效果挺好的，但是还是不宜天天喝，因为薏米红豆有利尿之效 ， 且薏米性微寒，天天吃对肠胃不好，易出现腹胀腹泻症状，且多吃促排尿，也易造成机体钾的流失，所以不要天天吃，每周3-4次即可 。
3、薏米红豆什么时候吃
薏米红豆宜在上午食用，上午是肠胃开始工作的时候，在上午10点左右 ， 喝一杯薏米红豆汤，可以促进其营养成分的吸收，也可促进肠胃的活动，有保健脾胃之效 。
4、薏米红豆一天吃几次
薏米红豆的一天吃几次并无确却规定，一般一天吃一次 ， 上午食用，一天最多也不宜超过3次，吃多了怕影响薏米中营养物质的代谢吸收，甚至引起肠胃不良反应，所以以一次为最佳 。
5、薏米红豆做法
做法一
原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g 。
步骤
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上 。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮 。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火
做法二
原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中国小元宵，小汤圆代替）
调料：冰糖50g
步骤
1、准备以上食材和调料 。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖 。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅 。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢 。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧 。
6、40分钟后就可以开锅吃了 。
6、薏米红豆的功效
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸 ， 性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。使皮肤光滑，减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹，利肠胃 ， 消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心 ， 还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
7、温馨建议
薏米红豆的功效诸多，吃了有祛湿效果外，还能治疗治疗肾虚、脚气病、咳嗽等症 。在薏米红豆中加百合 ， 或莲子，有下火清热之效，加生姜 ， 能祛寒和胃；加黑豆，能补虚补肾，加黄豆，有效改善脚气；加山药和南瓜，补益功效堪比人参 。
吃薏米红豆多久可以祛湿2吃薏米红豆粥的好处
1、薏米红豆粥可以健脾益胃
薏米红豆粥里央的薏米是一种药食两用的.特色食材 ， 它可以利肠胃，消水肿，也能健脾除湿，人们食用以后能起到轻身益气的重要作用 。薏米中有膳食纤维含量很大，它们能吸收人体内的多余油脂，经常食用薏米红豆粥能预防肥胖的发生 。
2、薏米红豆粥可以除湿
现代社会中，人们的精神压力过大，许多人都会出现心气虚和饮食不节等不良症状，这些症状多是因为人体脾虚湿热引发，人们食用薏米红豆粥就能让人体内的湿热去掉 ， 起到脾胃和补心气的作用 。
吃薏米红豆粥的禁忌
大家在吃薏米红豆粥时，最大的禁忌就是不能把它与大米一起食用，更不能在熬制薏米红豆粥时加入大米，加入大米以后虽然能让薏米红豆粥变的粘稠 ， 但是它的除湿功效却会大打折扣，根本起不到应有的保健功效，相瓜还会让人体内的湿气加重，不利于人类的身体健康
荞麦红豆粥是以荞麦和红豆为主要原料 ， 加入大米，小米，绿豆等多种食材后后一起组成的养生粥 ， 它口感爽滑细嫩，香气诱人，而且营养价值机构能补益身体也能缓解体虚，下面是对荞麦红豆粥功效与作用的介绍，能让大家对这种营养粥有更全面的了解 。
荞麦红豆粥的功效与作用
1、利水消肿
利水消肿是荞麦红豆粥的重要作用 ， 它能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢 ， 对人类经常出现的身体水肿和小便不利等症都有特别好的预防与缓解作用 。另外荞麦红豆粥还能为人体补充丰富营养，它能促进身体正确代谢也能提高人体健康水平 。
2、补充营养
荞麦红豆粥能为人体补充丰富营养 ， 并能缓解体虚，具有一定滋补功效，因为荞麦红豆粥中不但含有丰富维生素剂和维，还还有微量元素磷和钾以及钙，另外氨基酸和芦丁 ， 盐酸胆碱等物质都是荞麦 ， 红豆粥中含量比较高的，营养，人们喝了这种粥以后能把这些营养尽快吸收和利用 ， 能促进身体代谢也能增强人类身体素质 。
3、补脾健胃
补脾健胃，提高人类脾胃消化功能，是荞麦红豆粥的重要作用 ， 它不但能促进肠胃蠕动，还能修复受损的胃肠黏膜，而且能让脾胃不和的症状尽快减轻，对人类经常出现的食少腹胀和腹部胀痛等症有一定缓解作用，经常喝荞麦红豆粥能维持人体消化系统健康 。
4、抗疲劳
人们多喝荞麦红豆粥能让身体吸收大量的碳水化合物，而碳水化合物的主要成分是淀粉，它进入人体后能尽快转化成能量，容易被人体吸收，可促进人类体力恢复，也能增强人体自身的抗疲劳能力 。除了这些功效以外，人们多喝荞麦，红豆粥 ， 还能增强身体造血功能，可预防缺铁性贫血发生 。
###其它资料参考###1、红豆薏米粥喝多久能去除身体的湿气 。
2、薏米红豆粥要吃多久才能排掉湿气 。
3、红豆薏米水喝多久能去除身体的湿气 。
4、红豆薏米粥喝多久可以祛湿 。
1.这种情况不一定 。
2.生活中用红豆薏米祛湿气，一般需要食用2-4周左右的时间，之后会出现尿液增多的现象，慢慢的湿气就会被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松 。
3.具体时间还是要根据个人实际情况来确定 。
###其它资料参考###红豆薏米吃多久才能祛湿呢？
在我们的日常生活有很多人湿气都重那么红豆薏米吃多久才能祛湿呢？来聊聊吧 。
薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富 ， 是十分受欢迎的一种食物 。薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用 。“湿气”和”“上火”，本来就是两个缺乏明确定义的概念 。即便是传统医学从业者和爱好者，不同的人对它们的理解和描述也都不一样 。所谓“祛湿” ， 也就只是一个含混模糊，甚至信则灵的概念 。薏米作为一种药材，经常被用来治疗风湿病症或祛除湿气 ， 长期食用可以有效除湿 。如果搭配红豆一起使用，还能达到更好的效果 。这是因为经常吃红豆薏米 ， 能帮助增多尿液 ， 从而排出身体湿气 。
红豆薏米水能祛湿，但选错了红豆不仅湿气难除 ， 反而更伤身 。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆 ， 而是赤小豆 。从外形上来说，红小豆呈椭圆形，个头相对比较大 。而赤小豆则是呈圆柱形 ， 细长的 。口感也不一样，红小豆很容易煮开花熟烂，非常粉糯适合做豆沙 。而赤小豆即使浸泡很长时间 ， 煮熟后仍然颗粒分明，不会软烂 。将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开 。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。红豆薏米只是改善当前的状况 。真正的祛湿方法是从根本上解决问题的根源 。让人体在正常的生活环境下 ， 正常的饮食习惯中，身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象 。
要从根本上解决湿气问题，先把不良习惯戒掉，针对个人体质选择对身体有调整作用的食物 。每天能量摄入量控制在正常范围内 。遵循健康的基本原则：好的空气和好水 。乐观的心态 。充足的睡眠 。适当的运动 。均衡的营养 。肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。
