坐月子可以拿杜仲煲汤么？
杜仲是一种中药材，在生活中是比较常见的 ， 在很多药店都能买到 。杜仲含有多种微量元素和氨基酸，对人体有很大的好处 。产妇也可以吃杜仲 ， 能够增进盆腔韧带的恢复，预防腰部本能 。那么在坐月子的时候能不能吃杜仲呢？
坐月子能不能吃杜仲
坐月子的时候也可以吃杜仲 。但是有一点要注意，就是不能太早服用 。尤其是如果刚刚生产完几天 ， 最好是不要吃杜仲或者是其他的中药 。应该以粮食和粥类为主，不要一下子就开始进补，否则会让产妇虚不受补，不但得不到好的效果 ， 反而对身体造成伤害 。在月子里吃杜仲最好的时间是在产后的第三周，此时可以开始吃一些进补的食物或是中药 。
产后怎样吃杜仲
1.可以将杜仲与食材一起烹饪 ， 这样可以起到一个食补的作用 。比如杜仲猪腰，杜仲羊肉等等 。产后会流失很多的钙质 。将杜仲与这些食材一起炖煮食用，在促进身体恢复的同时，还可以补充钙质等营养 。
2.杜仲也可以经过加工后直接来服用 。比如将杜仲磨成颗粒之后 ， 直接冲水服用 。这样做的好处是比较方便 。但是口感就不会太好了，所以还可以将其制成胶囊 ， 服用的时候既方便又不会让人感到难以下咽 。而且直接服用的效果肯定是会比烹饪的效果更好 ， 吸收率也更高 。
可以吃杜仲的 ， 产后适量吃一些杜仲，对于产妇身体恢复也是有好处的 。因此产妇分娩过程中，身体会流失大量的血液，这就会消耗女性大量的气血 。并且产妇产后腰肌还会出现损伤 。这时适量的吃些杜仲，是可以帮助身体补充气血，从而加速身体恢复的 。
产妇月子里吃杜仲的话，可以先把杜仲磨成粉，用水冲泡着饮用 。这样可以缓解产妇产后乏力，眩晕的情况 。还可以准备适量杜仲 ， 和羊肉加一些调味料 ， 一起放入锅中，炖成杜仲羊肉汤来饮用，这样可以减轻产妇产后出现的腰膝酸软的症状 。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿 。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水 ， 多排尿 ， 不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊 。
2、产后减肥无需过早 。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可?。?42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养 。产后强制节食，虽然短时间内效果明显 ， 但可能引发各种产后并发症 。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足 ， 不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育 。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的 。
3、产后护肤慎选护肤品 。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品 。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响 。
###其它资料参考### 杜仲猪腰汤是非常滋补身体的，但是很多人平时都不会喝到，首先是做的时候太麻烦了，其次是大多数人不了解其具体的功效，这种情况的话我们可以了解清楚，免得错过了好的食物，接下来我们就来说下杜仲猪腰汤的相关知识吧 。
杜仲猪腰汤的功效
杜仲猪腰汤的营养非常多 ， 但是很多人不了解 ， 杜仲猪腰汤的功效是什么来的呢？
杜仲猪腰汤可以补益肝肾、强腰壮骨，食用猪腰有减肥的作用，同时还可以改善我们的体质，因为猪脚里面含有非常丰富的各种物质，这些物质可以有效的改善很多的症状，补充身体里需要的很多物质，同时它的使用方法也非常多，可以用来炒、炸、炝、拌、做法非常简单 。
而且杜仲炖猪腰子有很好的补肾功效，我们采用了杜仲来搭配猪腰子为的就是能够起到养肾补肾的功效，杜仲炖猪腰子可以治疗阳痿和遗精，有利于增强人的性欲 。
杜仲猪腰汤多久喝一次
杜仲猪腰汤虽然非常滋补 ， 但也不能经常喝 ， 那么杜仲猪腰汤多久喝一次呢？
如果想要通过饮用杜仲猪腰汤来壮阳，那么建议一周最少喝要两次 ， 这样才会有效果的 。杜仲猪腰汤的做法是十分容易的 。对于男性来说 ， 也是比较有效果，因此男性想要壮阳的话，那么就可以使用这种方法 ， 坚持一段时间就能看到效果 。
杜仲猪腰汤是一道汉族药膳 。尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状，很多人都喝不惯中药汤的味道 ， 适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等 ， 再加些红枣 ， 这样香气就能抵消部分中药的苦味了 。
杜仲猪腰汤的做法窍门
杜仲猪腰汤本身很滋补 ， 而且味道还相当不错 ， 那么杜仲猪腰汤的做法窍门是什么呢？
杜仲猪腰汤是一道家常菜，也是药膳 。主要食材有猪腰子、杜仲、鸡血藤、桑寄生、枣等，具有补益肝肾、强腰壮骨功效 。注意猪腰要切开，把中间白色东西弄干净，不然很腥臭的，用水泡一下，汆水后就减少腥味 。
一般做杜仲猪腰汤的时候，煲开水后才全部放入瓦煲里，杞子到最后才放，煲汤都是一次性放足水量，中途加水的汤不好喝的，水开后小火煲1.5小时加盐调味就可以，还有杞子汤还有20分钟好的时候才放下去 。
杜仲猪腰汤产妇怎么吃
很多产妇在坐月子的时候会喝杜仲猪腰汤 ， 那么杜仲猪腰汤产妇应该怎么吃呢？
猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫 。杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火 。砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可 。
女性产后可以吃杜仲猪腰汤 。其中猪腰子富多种氨基酸，含脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1等，具有健肾、补腰，止汗的功效 。不会影响泌乳，乳母要多吃汤水类食物有助于下奶 。
###其它资料参考###月子期间产妇的饮食跟常人是大有不同的，不能像常人那样什么都可以吃 。而且要精心的挑选食材，尽量的挑选有助于身体恢复的食物食用 ， 才能让产妇的身体更快的恢复 。那来了解下月子可以吃杜仲吗？
杜仲属于一种中药材，具有很高的药用价值，它可以补气血、养精气、强健筋骨，而且性温不会伤害产妇的脾胃 。因为产妇在月子期间是可以吃杜仲的 ， 非常有助于身体的恢复 。产后吃杜仲 ， 可以补充身体在生产时流失的大量气血，让产妇的身体尽快恢复元气 。
而且杜仲强筋健骨的功效还能缓解产妇的腰酸背痛，减少怀孕生产对腰膝筋骨的伤害 。同时还能增强盆腔关节的韧带功能，加强腰腹部肌肉的力量，以便保持腰椎的稳定性，减少产后腰膝酸软的发生 。
而且杜仲还有一个优点是必须要提到的，就是它可以促进子宫恢复，减少恶露 。因此产妇在月子期间一定要吃一些杜仲 ， 来帮助身体尽快的恢复 。可以用杜仲和猪脚、鲫鱼、排骨等肉类炖汤喝，也可以用杜仲跟大枣、紫米煮粥喝，对产妇的身体都是有百利无一害的 。
###其它资料参考###哺乳期能不能吃杜仲
杜仲其实是一种树的树皮 。食用杜仲能够起到利尿消炎、消肿降压的作用，十分适合体内湿气的人群食用 。不过，哺乳期产妇身体相当脆弱，在选择服用药物时需要格外小心 。那么产妇在哺乳期可以吃杜仲吗？
产妇在哺乳期是可以吃杜仲的 。杜仲有强壮筋骨、填精补髓的作用，所以产妇生完孩子后吃一些，可以帮助身体恢复 。毕竟产妇在生孩子时需要消耗大量气血，而且有损伤腰膝筋骨的问题，所以需要吃一些补充气血的补品，加快身体恢复，增加松弛盆腔关节韧带的恢复功能，加强腰部以及腹部肌肉的力量，稳定腰椎，避免产妇以后出现腰膝疼痛 。所以杜仲这一中药材十分适合产妇产后食用 。
而且，产妇吃杜仲还能够减轻产后乏力、头晕、小便频繁等不良反应 。而且，产妇想要吃杜仲，一般是将杜仲树皮磨成粉泡水饮用，也可以将杜仲跟其他食材一起煮成药膳食用 。比如杜仲羊肉汤、杜仲炒腰花等 。
不过，产妇在食用杜仲时，如果是用开水直接泡饮，效果不佳，最好让其跟其他食材一起炖煮发挥有效成分 。而且，即便要泡水，最好用杜仲叶，杜仲叶和杜仲皮的功效一样，只有有一种不同的是杜仲叶还能够治疗心脑血管，而杜仲皮不具备这种条件 。而且，产妇产后想要服用杜仲，最好在医生指导下服用 ， 不要自己胡乱服用 。
###其它资料参考### 众所周知，产妇生宝宝是对身体的影响很大的，生完宝宝后需要有一定的恢复期 ， 在恢复期内需要补充很多营养物质 ， 同时 ， 也需要注意很多其他生活习惯，这是很重要的哦，那么，产后第二周饮食 ？
产后第二周饮食月子餐第二周食谱可考虑以下这些食物：
1、养生粥 。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥 。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂 。
2、养生饭 。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭 。养生饭属于人类 ， 不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用 。
3、时鲜鱼类 。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼，爆溜鱼片等 。这些肉质温和且松软的鲜鱼类，可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，对剖腹产的妈妈来说可补伤口 。
4、汤类 。如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜甜醋猪脚汤等 。这些汤类富含胶质，特别适合母乳喂养的妈妈，因为它能促进乳汁分泌，提供宝宝足够的养份 。
5、甜汤类 。如红豆汤、番瓜绿豆汤 。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪，有强心利尿消水肿的作用 。
6、蔬菜水果 。可以多吃高纤维的红色蔬菜，比如红萝卜或红苋菜，可以促进消化、预防便秘和补血 。但这周暂时还不适合吃水果 ， 以免水分及糖份摄取过多而不易减重 。
看过了上列适合加入月子餐第二周食谱的食物，现在我们看一下月子餐第二周食谱必备的主食和煮食方法：
1、月子餐第二周食谱必备——麻油猪腰
产后第二周吃不掺水的麻油猪腰，可以帮助促进产妇的新陈代谢以及收缩骨盆腔与收缩子宫，因为麻油猪腰有破血作用，能将产妇子宫内的血块打散以利排出，并且可以对腰酸背痛进行调养 。
准备材料：猪腰子两个，老姜7钱(体重每10公斤需6克)，胡麻油36cc(体重每10公斤需6cc)，米酒水360ml(体重每10公斤需60cc)
做法：首先刷干净老姜，连皮一起切成薄片 ， 洗净猪腰子后切开成两半 ， 剔出里面的白色尿膜 ， 在猪腰子表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片，备用 。然后麻油入锅大火烧热后放入备用的老姜 ， 再转小火 ， 把姜片爆香至两面均“皱”起来呈褐色，但不可焦黑 。最后转为大火，加入猪腰片快炒至变色，再加入米酒水，煮开后关火，趁热吃 。
温馨提示：炒出来的老姜及猪腰可当做菜 ， 如果产妇不喜吃太油腻 ， 可以把汤上的浮油捞起置于别的容器，密封后放进冰箱保存，捞了油后的汤汁可当汤来喝 。这些保存的浮油可以于产妇坐完月子后炒菜炒饭用 。
2、月子餐第二周食谱必备——杜仲猪腰
产后第二周吃杜仲猪腰，有利于骨盘的恢复，因为杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效 。自然产者吃1周即可，剖腹产者 ， 不妨吃2～3周 。除了做菜，还可以装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食，每天食3钱 。
杜仲猪腰准备材料：猪腰子两个，杜仲粉3钱，姜片、麻油、米酒适量 。
做法：首先洗净猪腰，切成小片备用 。然后麻油及姜片入热锅爆香，再加入猪腰，入大火快炒并加入米酒续煮约一分钟 。最后，加入杜仲粉拌匀，起锅即可食用 。
3、月子餐第二周食谱必备——油饭
产生后第二周起可吃些油饭，可以防止产妇内脏下垂，而且油饭材料丰富，味道鲜味，很适合产妇的胃口 。
准备材料：带皮的五花肉160克，猪肚尖100克，虾米30克，去柄香菇30克 ， 大蒜30克，带皮红萝卜30克，糯米300克，米酒水4又1/3杯，胡麻油和带皮老姜适量 。
做法：第一步，洗净糯米，置于滤水盆滤干水分，然后加入冷的米酒水泡8小时，隔天再沥干 。注意，米酒水需盖过糯米，而泡过的水要另外置于容器内留下备用 ， 不能倒掉 。
第二步 ， 去柄的香菇和虾米泡进留下没有倒掉的水里，泡软后香菇切成粗丝备用，五花肉、猪肚尖、带皮老姜与及带皮红萝卜均切成粗丝备用 。
第三步 ， 纯麻油4大匙入锅烧热，再加入带皮老姜丝和大蒜片，炒成浅褐色具香味后，加入虾米、猪肚尖、五花肉、香菇及红萝卜，炒至香味出来即取出 。
第四步，重新加热锅，再炒热入3大匙纯麻油，放入糯米炒至有黏性，再将第三步炒过的材料下锅一起炒均匀 。
第五步，将上一步炒均匀的材料加入泡过虾米及香菇的米酒水装入蒸锅蒸熟即可食用 。注意 ， 米酒水的分量需盖过所有的材料 。产妇食用油饭，每日的分量约二碗，不要过量 ， 且需分两次以上来食用 。
4、月子餐第二周食谱必备——甜糯米饭
产后第二周 ， 产妇可以以糯米为主食，若加上酒和桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物 ， 不但会增加香味，而且还可以补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失) 。
准备材料：圆糯米、桂圆肉、枸杞、葡萄干，砂糖、黑麻油、米酒少许
做法：首先，将圆糯米洗净，桂圆肉切小片备用 。然后所有材料入锅，再加入米酒 ， 一起蒸熟 。最后，拌入砂糖和黑麻油调匀，趁热食用即可 。
除了上面四个月子餐第二周食谱必备的主食，各位妈妈还可以适量喝些汤水或者粥 ， 可以在补充营养的同时，增加不同的口味 。
1、月子餐第二周食谱汤水——番瓜绿豆汤
准备材料：番瓜450克，绿豆200克 ， 薏米30克，红糖和米酒水适量 。
做法：首先，番瓜洗净，去瓤、籽后切成块 ， 绿豆、薏米洗净备用 。然后，番瓜块和绿豆、薏米同时放入锅中，再加入米酒水适量，大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂，最后加入红糖调味即可上锅食用 。
2、月子餐第二周食谱粥水——山楂粥
山楂粥有开胃消食和活血化瘀的功效，特别适用于产后恶露不尽、腹部疼痛或食欲不振等 。
材料：大米60克，山楂15克，红糖10克 。
做法：山楂加水煎煮取浓汁，再加入大米，红糖煮成粥食用 。
3、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥
龙眼肉煮粥，能安神养心和健脾补血，每日服二次 ， 可有效解决产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的问题 。
材料：龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克 。
做法：所有材料一起煮成粥，加红糖少许调味 。
4、月子餐第二周食谱粥水——四神粥
四神粥可以改善消化系统，强健脾胃 ， 对肠胃不适的产妇特别有效，可促进食欲及增强免疫力 。
材料：莲子5钱、芡实4钱、茯苓4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半 。
做法：首先，洗净莲子、芡实、薏仁水后浸泡2小时 。然后将茯苓捣碎磨成细粉状，而莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软备用 。最后 ， 把切成小块之新鲜山药及茯苓粉末加入锅内，边煮边搅拌，待山药熟软即可食用 。
我们知道产妇坐月子是很重要的 ， 需要饮食上的支持，而不同时期，饮食针对性功能不一样 。以上介绍的月子餐第二周食谱，种类繁多，口味丰富 ， 相信可以在满足产后身体营养所需的同时，还会让妈妈们食指大动 。
产妇吃什么水果比较好1、产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
2、产妇吃橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。
3、产妇吃红枣
红枣中含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
4、产妇吃香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多 ， 需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
5、产妇吃山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸 ， 能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
6、产妇吃桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
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###其它资料参考###哺乳期是可以吃杜仲的 。
杜仲有强壮筋骨，填精补髓的作用，产后适量的吃一些杜仲 ， 对于身体恢复是有好处的 。
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产妇吃杜仲的好处
女性分娩时要消耗大量的气力和出血，并且容易损伤腰膝筋骨，造成身体不适，适量的吃些杜仲，可以补充气血，加速身体复原，增进松弛的盆腔关节韧带的恢复功能，加强腰部和腹部肌肉的力量，保持腰椎稳定性，避免日后出现腰膝疼痛，而且，吃杜仲还可以减轻产后乏力，眩晕，小便频数等不适 。
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产妇怎么吃杜仲好
杜仲吃法有很多种，可以将杜仲磨成粉 ， 在整个月子里，产妇可以服用大约150到200克的杜仲粉也可以用杜仲和其他药材，食材一起做成药膳食用 。
杜仲羊肉汤
材料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克 。
做法：将生姜切片 ， 羊肉洗净切成小块，放入沸水中焯去血水，所有药材洗净，和羊肉，姜片一起放入砂锅中炖至羊肉熟透，喝汤吃羊肉 。
功效：适宜于调理因肾虚血亏引起的产后腰痛，腰膝酸软 ， 头晕眼花等症 。
杜仲炒腰花
材料：杜仲9克，猪腰1副，麻油爆姜15克，黑麻油15毫升，月乃汤400毫升 。
做法：将猪腰洗净，在水中浸泡2小时，切成两半，剔干净里面的白色尿腺 ， 杜仲洗净 ， 放入月乃汤中煮开，转文火炖半小时，取汁备用 ， 将清理干净的猪腰切成3公分的小片，黑麻油加热，放入麻油爆姜，转大火，将腰花炒至变色，放入备用的汤汁煮开后加食盐调味即可食用 。
功效：猪腰有补肾利尿作用，杜仲有助于促进人体骨骼和肌肉中胶原蛋白的合成 ， 预防骨质疏松 ， 两者一起炖汤食用有助于预防产后体虚腰痛，骨质疏松等症 。
###其它资料参考###坐月子可以吃杜仲吗 孕妇在分娩时消耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨，月子期间喝一些杜仲茶可以帮助治疗产后腰酸背痛的情况 ， 可以增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复，加强腰部和腹部肌肉的力量，尽快保持腰椎的稳定性 ， 减少腰部受损害的几率，从而防止腰部发生疼痛 。而且 ， 杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适 。此外坐月子期间吃些杜仲，可以补充气血 ， 填精补髓 ， 滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原 。而且产后吃一些杜仲可以可以协助子宫恢复，减少恶露天数 。
适合月子期间杜仲的吃法
方法一 材料：腰子一副、杜仲30g、当归一片、黑豆30g、麻油5大匙、米酒2大匙、糖少许、盐少许、水3-4碗、老姜数片 1、黑豆，杜仲，当归加水入电锅，2杯水炖煮2、猪腰子剖半，把里面油脂处理干净，或是请肉摊老板帮忙处里 把猪腰子斜切成厚片再用热水汆烫后备用； 3、炒锅加入麻油用小火把姜片煸香4、倒入杜仲汤..加入盐，糖，米酒，再把猪腰子加入煮熟既可 。
【坐月子吃杜仲多久】方法二 材料：杜仲10g、黑豆20g、鸡腿1双(100克)、红枣5粒、水500g、料理米酒30cc、姜2片、盐适量 1、红枣、杜仲洗净黑豆洗净后炒熟或蒸熟2、鸡腿汆烫后捞起备用3、将所有食材煮滚后，放入电锅 ， 外锅放半杯水，煮至开关掉起即可食用 。
