吃花生时 ， 怎么吃比较养胃？？
花生早起空腹吃、花生连着花生红衣一起吃、花生泡醋吃最养胃，但吃花生养胃时不能只注意它的食用方法，还要注意它的食用时间与食用量，只有这样才能让花生发挥好的养胃效果，另外生活中那些患有高血脂和糖尿病的人群，是不适合通过吃花生来养胃的 。
早起空腹吃花生最养胃
花生是典型的碱性食品，人们在早起空腹状态下直接吃生花生最养胃，因为这时可以让身体吸收丰富的生物碱，它能中和人体夜间过多分泌的胃酸，能防止人们出现反胃吐酸，也能减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，坚持早起空腹吃花生 ， 能避免人们出现反胃吐酸更能防止胃炎和胃溃疡出现 。
花生连着花生红衣一起吃最养胃
花生里面的种仁是白色的，但它外表包裹着一层红色的表皮，这层表皮叫花生红衣，它是一种营养价值极高的存在，人们平时吃花生养胃是连着这层花生红衣一起吃，会让它发挥更好的养胃效果 。因为这样吃菌生能让人体吸收到更丰富的营养，而且能修复受损的胃黏膜，并能消灭位中出现的幽门螺旋杆菌，能防止人们的胃出现病变 。
醋泡花生能养胃
把花生用醋浸泡以后再吃也能让它发挥好的养胃功效，因为醋本身就是一种能消炎杀菌的食材 ， 把它与花生搭配在一起，食用会让它杀菌消炎的功效更为出色，能防止细菌与病毒对人类的胃黏膜造成伤害，而花生再用醋浸泡以后，更容易被人体消化吸收能减轻胃的消化压力，也能防止人们出现胃痛和胃胀 。
花生养胃的注意事项
花生具有一定的养胃功效，只要使用方法正确就能让他发挥好的养胃效果，不过大家在用花生养胃的时候也要注意食用量 ， 特别是在早起空腹吃花生的时候，每次食用量不要超过20粒，食用醋泡花生时 ， 不建议空腹 ， 食用量也要保持在10~15粒之间 ， 如果过量食用则会导致胃酸过多，会加重胃的负担影响它的养胃效果 。
胃不好的吃花生润肺和胃,适当的吃花生可以保护胃黏膜,抑制胃酸的分泌,使患者的反酸、恶心、呕吐等等症状能够明显地缓解,有助于胃黏膜的康复,有助于胃黏膜溃疡处的愈合 。可以通过每天少量的吃花生达养胃的效果 。花生和主餐一起吃,以减少其他时间吃对于胃肠道造成的负担 。晚上不要吃花生,以免会引起患者出现脂肪大量堆积,花生含有大量的油脂,被人体直接吸收反而会影响人的健康 。花生还可以补血,还可以改善人体的营养,但是有些患者,像胆囊疾病的患者、高血脂的患者、长时间消化不良的患者、糖尿病患者,吃花生都应该非常的谨慎 。
###其它资料参考### 花生是我们都喜欢的一种食物，而且也是我们喝点小酒的时候，桌上最少不了一盘下酒菜 ， 不过有人说吃花生可以养胃，这一点我们一起来讨论一下 。
吃花生可以养胃吗实际上吃花生并没有很好的养胃效果，而且花生属于坚果，特点就是有一定膳食纤维含量，而且质粗不利于消化 ， 特别是花生还有附着在种子上的花生衣 ， 花生衣膳食纤维丰富，更不利于消化 。不过要说胃不好能不能吃花生，答案是可以适当吃点 。
有研究发现 ， 花生中富含大量油脂，油脂高的花生可达到50%左右油脂量（不过这些油脂大部分属于不饱和脂肪酸，而且是多不饱和脂肪酸，能够保护心脏，而且是健脑的良好成分，如人体无法自己合成的亚油酸ω家族，花生就是良好的提供者），这些油脂能够中和部分胃酸成分 ， 因此对于胃酸较多的朋友，或者有胃反酸的朋友来说，适当吃点花生可能会更舒服一些 。
但毕竟花生不宜消化，所以如果想吃得养胃的话，最好是细嚼慢咽，吃得适量 。花生本来也是高油脂高热量食物 ， 不适合过多食用，推荐每人每日的坚果摄入量在25~35g左右，大概是一小捧 。一些干花生的花生衣很容易脱落 ， 若胃不好的朋友可以去掉这层花生衣食用，不过花生衣有利养血补虚 ， 去掉难免可惜，所以建议肠胃不好，牙口不好的朋友吃煮花生，花生熬粥或者花生熬汤炖汤，其中花生熬煮软烂，利于咀嚼和吸收 。注意胃病合并胆囊疾病的朋友不宜吃花生 ， 花生中油脂含量较高 ， 患者的胆囊分泌胆汁困难，难以乳化油脂，可能更会造成消化阻碍，不利吸收 ， 还可能肠胃不适 。
之前有热心读者告诉我，干花生油多而且不好吃，我自己觉得干花生也不好嚼，特别是牙疼或者牙口不好的中老年朋友，如果大量吞咽了没有咀嚼细碎的花生可能对胃反而有不利 。所以干花生仁最好用温开水浸泡半小时后再吃，吃起来又甜又可口 ， 而且好咀嚼 。
花生的确也是味甘的食材，甘味则健脾养胃，只怪花生难咀嚼 ， 而且膳食纤维丰富油脂较多 ， 它的养胃效果和不易消化特点相抵 。所以 ， 综合说来 ， 我们吃点花生对胃还是好的 ， 如它能中和写胃酸，让我们更舒适一些 。但最好是细细咀嚼，不要囫囵吞枣，吃花生仁可先浸泡，能提高口感又利于消化 。还可以吃煮花生，或用花生熬粥炖汤 ， 花生软烂利于消化，又能承其味甘特点，对胃就更好了 。
最后提醒大家，花生本来油脂就很丰富了，热量也够高了，我们就别再去油炸花生米、鱼皮花生、糖衣花生地整了，这样不仅更不利于消化，而且还会让我们摄入更多油脂、糖分和热量 ， 吃花生的功效就大打折扣了 。
花生怎么吃对胃有好处自古民间便有“生花生健胃 ， 煮花生润肺，炒花生保肝”的说法 。
从中医角度来说，花生，性味甘平，有润肺化痰，滋养补气，清咽止痒等功效 。
从营养成分上来说 ， 这是因为花生中含有白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β谷固醇等3种降脂消炎的物质 。
此外，花生含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是一种营养丰富的坚果 。花生还含有胆碱、卵磷脂等成分，它们有促进人体新陈代谢、增强记忆力的作用 。因而也有“长生果”的美称 。中老年人适当多吃一些花生，可预防老年性痴呆 。
注意：这个季节最好是吃煮花生 ， 才能发挥花生的去痰功效 。如果痰重的人吃炒花生，反而会加重痰重的现象 。
生吃花生能抑制胃酸分泌
青海省人民医院临床营养科营养师朱楠表示，花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素 ， 从而抑制胃酸分泌 。
此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果 。
朱楠说，想通过吃花生来达到养胃的功效，大家最好选择生吃或水煮的，避免油炒花生，这样反而会增加肠胃的负担 。
因此，日常生吃一点花生米（每天不超50g），虽然不可以从根本上治疗胃病 ， 但能够通过抑制胃酸分泌，来起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果 。
不过要注意，吃生花生一定要充分咀嚼 ， 减轻胃的消化负担 。
花生红衣还有补血功效
朱楠还介绍，花生中钙元素含量也非常丰富，而钙元素又恰好是人体骨骼发育和生长所需的重要营养素，对一些本身就缺钙的人群也很有好处 。
除了补钙，对一些轻度贫血的人而言 ， 经常吃点花生也可以起到一定补血效果 。
不过她提醒，想通过吃花生来达到补血的目的 ， 花生皮一定不能扔掉 。
因为花生外衣可以抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量 ， 从而帮助改善血小板的质量 ， 达到促进血液生成的效果 。
同时，花生红衣还有生发、乌发的效果 ， 常吃能使头发更黑亮 。
四类人不宜多吃花生脾弱便溏者：花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复 。
高脂血症者：花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后 ， 会增加血脂量 。
有瘀肿者：花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿 。
胆囊切除者：花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化 ， 胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担 。
动脉硬化、心脑血管疾病的人不宜多吃：花生脂肪含量高，会加重血脂异常的状况；.
花生具有一定的药用价值和保健作用花生怎么吃，对胃好？这点很简单，你只要知道，胃病患者的饮食，主要以：清淡、酥软、营养为主，所以花生的吃法，也需要以这三点为出发点 ， 比如用煮的方法就很好 。
【养胃花生怎么吃】 温馨提示：在进入冬季后，天气转冷 ， 而我们的胃都是喜欢温暖、害怕寒冷的，所以除了要加强对胃部的保暖外，在饮食上 ， 要避免生冷，所以，在这个季节，建议大家少吃生花生或直接不吃 。
###其它资料参考###花生是一种众所周知的水果 。这个赞美的名字让我们看到了它在保护我们健康方面的重要作用 。众所周知，它是日常补钙和补血的好食物 。事实上，正确食用它可以更好地保护我们的胃健康 。
怎么吃花生养胃最有效
首先
吃生花生在养胃方面有突出的优势，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是天然的低钠食物 。每天吃适量生花生(不超过50克)有利于养胃 。
第二点
吃生花生的时候 ， 一般是和红衣服一起吃 。花生红衣服是个好东西 。女性朋友，尤其是经期、孕期、产后、哺乳期的女性，应经常食用，有利于养血补血 。同时花生红衣具有生发乌发的功效，经常食用可以使头发更加乌黑亮丽 。
虽然花生有这么多好处，但不是所有人都会从吃生花生中受益 。
六种人不适合吃花生
1、糖尿病患者:
糖尿病人需要控制每天摄入的总能量，所以每天使用的食用油不应超过三汤匙(30g) 。但是，18颗花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡的热量 。
2.高脂蛋白血症患者:
不合理的饮食结构是高脂蛋白血症的重要原因 ， 因此饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。花生是一种高脂肪高热量的食物 。吃多了只会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命 。
3.痛风患者:
痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者均有高尿酸血症 。因为高脂饮食会减少尿酸排泄 ， 加重病情，所以急性痛风发作时应禁食花生，痛风缓解时只吃适量食物 。
4.想减肥的人:
花生热量高 ， 脂肪含量高 。吃两两个油炸花生米，就吃了581大卡的能量，相当于吃了五个半馒头 。所以想减肥的人还是远离花生吧 。
5.胃溃疡、慢性胃炎和慢性肠炎患者:
这些患者大多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，因此应少吃食物 ， 少吃清淡的油 。花生属于坚果类，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收 。这样的病人应该禁食 。
6、胆囊切除术:
胆汁在脂肪的消化和吸收中起着重要作用 。进食后胆囊收缩 ， 胆汁排入十二指肠消化吸收 。高蛋白高脂肪食物对胆囊刺激最大，导致胆汁大量排出 。胆囊切除术后胆汁无法储存，必然会影响花生等油料作物脂肪的消化 。
花生的营养价值比谷物高，但应适当食用 。
花生也很有营养，很多人平时喜欢吃花生 。尤其是对我们老年人来说，经常吃花生油可以保护我们的心血管疾病 。那么，我们不是特别了解花生的三种养胃方法吗？变酸的人可以这么说，但是不能随便用的人有三种 。他们是哪三种人？
花生养胃的方法有三种，胃酸倒流的人可以吃，但是不能吃的人有三种
一、吃法:
生花生:
这个方法很适合时间少的人 。吃法很简单:每天口袋里放一把花生，每天饭前空腹嚼几颗花生，平均每天必须吃7-10颗花生 。花生含油量高，不宜多吃 。此外，花生外层的“红被”可以抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，提高血小板的质量，起到补血止血的作用，所以带红皮吃也能补血 。
核桃花生牛奶:
配料:核桃50克 ， 花生50克，纯牛奶250毫升 ， 冰糖适量(根据个人口味准备)
步骤:
将花生和核桃放入沸水中浸泡10分钟左右，然后将花生和核桃去皮 。
将去皮的花生和核桃放入豆浆机中，然后将准备好的纯牛奶倒入豆浆机中 。
然后加入适量的水到900ml左右的刻度 。
根据个人口味，加入适量冰糖 ， 按豆浆制作，过滤 。
咸花生:
配料:新鲜花生、盐、姜片和2个茴香
新鲜花生用水浸泡20分钟，洗净 。
猫把洗好的花生洗了，以便品尝 。
锅里放入适量的水 ， 把花生放进锅里 。
根据个人口味加入盐、姜片和2种配料 。
大火煮15分钟，然后炖1小时 。
二、饮食禁忌:
忌食人群:
胆石症患者:花生含有大量油脂，需要大量胆汁才能轻松消化 ， 不适合胆石症患者食用 。
高血粘度和血栓形成的人:花生能促进血液凝固和血栓形成，所以高血粘度和血栓形成的人不宜食用 。
食用注意事项:不要吃发霉的花生，会产生大量致癌物(黄曲霉毒素) ， 建议不要吃发霉的花生 。
平时一定要以正确的方式吃花生，保护身体 。更好的健康是最好的，它不仅可以使我们的生活更加完美，而且可以帮助我们的身体更加健康，给我们的生活带来非常重要的好处 。所以在工作学习中一定要用正确的方法吃花生 。
###其它资料参考###花生是众所周知的鲜果 。由此可见 ， 这个美称对保护我们身体的健康起着重要的作用 。你知道，它是每天补充钙补血的好材料 。事实上，正确地吃它可以更好地保护我们的胃健康 。花生养胃的方法最有效 。其优点是吃生花生可以起到养胃的作用 。
因为花生富含不饱和脂肪酸，胆固醇丰富，膳食纤维丰富，是天然低钠食物 。每天吃适量的花生(不要超过50克)对养胃有一定的帮助 。吃生花生的时候通常和红色的衣服一起吃，花生红色的衣服是好东西 。女性朋友，特别是处于月经、怀孕、产后、哺乳期的女性，更应该经常吃，对养血、补血有好处 。
花生红色还有生发、黑发的效果，经常吃的话，头发会变得更黑更漂亮 。花生有这么多好处，但不是每个人吃生花生都能受益 。糖尿病患者：糖尿病患者要控制每天摄取的总能量，所以每天炒油不能超过3汤匙(30克) 。但是18粒花生相当于一勺油(10克)，能产生90，000卡路里的热量 。
高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。花生是高脂肪、高热量的食品，吃多了只会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生 ， 威胁生命 。
痛风患者：痛风是一种由一组嘌呤代谢障碍引起的疾病，患者均有高尿酸血症 。高脂肪食物会减少尿酸排放，加重病情，因此痛风急性发作期间要禁食花生，缓解痛风期间也只能适量食用 。想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃2 ~ 2个炒花生就能摄取581千卡的能量，相当于吃5 ~ 2个半馒头，所以想减肥的人要远离花生 。
人吃饭后胆囊收缩，将胆汁排出十二指肠，帮助消化吸收 。高蛋白和高脂肪食品对胆囊最刺激，大量排出胆汁 。胆囊切除后胆汁不能储存，只能影响花生等油料作物的脂肪消化 。花生的营养价值比食物类高，但要适当吃 。
###其它资料参考### 花生可以养胃吗
花生可以养胃吗,花生是一种大家经常食用的坚果食品，它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，不含胆固醇，是天然的健康食物 。那么，下面看看花生可以养胃吗及相关知识 。
花生可以养胃吗1一、吃花生对胃有好处吗
花生是对胃好的食物，有养胃、护胃的作用，有胃胀、胃酸过多的人可以适当食用花生，但有些患者对生的花生敏感，吃了会感到有反酸、烧心，这种人要食用煮熟的花生，不要吃生的 。
花生的脂肪、蛋白质含量很高，适量食用可以中和胃酸，减少胃酸分泌，
花生还含有丰富的磷脂，这种物质可以保护我们的对胃粘膜，中医认为花生性味味温和，可以健脾胃 ， 用来辅助治疗胃病非常合适 。有反酸和嗳气的人经常吃花生可以减轻症状 。因此有胃病的人食用花生是有好处的 。
不过，虽然花生对胃好，但也是要适量食用的，每天吃20-30粒比较合适，并且注意其它高脂肪食物的摄入，因为花生脂肪较高，生吃或水煮吃是最好的 ， 油炸花生会伤害胃 。
二、怎样吃花生养胃
1、小米花生粥
原料：小米，赤小豆，花生，桂花糖，冰糖 。方法：把赤小豆 ， 花生洗净后入锅加水煮到赤小豆酥软 ， 然后加入小米煮30分钟，加冰糖和桂花糖调味就可以食用了 。
2、红豆花生粥
材料：红豆、粳米、花生、陈皮、红糖 。方法：红豆和花生洗净泡一个小时 ， 粳米、陈皮洗干净 ， 把它们一起入锅加水煮至红豆熟烂，然后加入红糖食用 。
吃花生对胃的好处是很多的，而且花生对健康有很多好处，但是胃不好的人吃花生的时候还是要注意的，要把花生充分咀嚼之后再咽下去，这样可以减轻胃的负担，也更加容易消化，最好就是把花生榨汁后食用，这样既营养又容易消化吸收 。
花生可以养胃吗2对于花生养胃的原理多来自中医,中医认为花生有“悦脾和胃、滋养调气”的作用 。不过,一项对食用生花生治疗慢性胃病临床追踪观察结果是:民间偏方“食用生花生治疗慢性胃病”不可靠,即生花生并不能够治疗慢性胃病(如缓解饱胀、恶心、呕吐、腹泻、软便、食欲不振、上腹隐痛等症状),仅对返酸和嗳气症状患者症状有较明显的好转或消失 。
反酸与嗳气是胃黏膜分泌过多胃酸所致,吃花生所以对之有效大体原理为:
1、花生中含有大量的蛋白质和脂肪,适量蛋白质具有中和胃酸的作用,而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,抑制胃酸分泌 。
2、花生是富含磷脂的食物,而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液,起到乳化和润滑作用,对胃黏膜有一定的保护作用 。
3、另外,花生或者那些水分少的食物比较适合胃液较稀、分泌量较大的人,如果这些人喝汤水,会感到稀释了胃液而容易反酸和嗳气 。而那些胃液粘稠、分泌量少的人才会更喜欢喝汤水 。
4、所以,花生虽然不能治胃病,但还是可以帮助那些胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的 。
花生的价值
一、营养价值
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质 。[4-5] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右 。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用 。
二、经济价值
从花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色,味芳香,可提取食用油 。
在纺织工业上用作润滑剂,机械制造工业上用作淬火剂 。
三、药用价值
1、抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用 。
2、凝血止血:花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性.
3、疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益 。
4、滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用 。
5、促进发育:花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育 。
6、增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成 。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 。
四、食疗价值
降低胆固醇:花生油中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率 。
延缓人体衰老:花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化 。
促进儿童骨骼发育:花生果实含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行性病变发生 。
预防肿瘤:花生果实、花生油中的白藜芦醇 。是肿瘤疾病的天然化学预防剂,能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病 。
花生可以养胃吗3花生的功效与作用，这7种人不能吃花生
功效一：促进生长
花生中含有的微量元素钙特别高，而钙元素是人体骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促进人体的生长和发育 。
功效二：增强记忆力
花生含有很多人体必需的营养成分 ， 尤其是花生中的维生素E和锌，这两种成分主要能提高人体的记忆力，对儿童和老年人来说尤其重要 。
功效三：养颜抗衰老
花生被叫做“长生果”，这是因为其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”，经常吃可以起到抗衰老的效果，能有效的减缓人体老化的速度 。
功效四：凝血止血
花生皮中含有的油脂和维生素成分能够起到凝血的作用，而且能有效的对抗纤维素的溶解，另外还能促进骨髓中血小板的制造，对于很多血液型疾病来说花生有很明显的止血作用 。
功效五：降低胆固醇
花生中含有大量的不饱和脂肪酸成分 ， 这些成分最明显的作用就是降低身体中胆固醇的含量，从而防止了很多高胆固醇诱发的疾病 。
其实花生虽好，但却不是人人都能通过它来补充营养，最起码以下这七种人群是不适合吃的` 。
第一：痛风患者 。通常痛风患者的尿酸含量都比较高 ， 而花生营养成分过高很容易导致尿酸无法排出体外，所以通风的患者最好不要吃花生 。
第二：胃病患者 。胃肠不好的人经常会有腹痛或者腹泻的症状，饮食上应坚持清淡少油的标准，花生的含油量和脂肪量都比较高，胃病患者很难吸收其营养 ， 反而会造成胃肠道的负荷 。
第三：胆囊切除患者 。人体胆囊分泌的胆汁可以很好的吸收脂肪，而没有胆囊则无法吸收花生这样高脂肪的食物 。
第四：糖尿病患者 。对于糖尿病而言每天摄入的食物有严格控制 ， 尤其是油的摄入，花生含有的油脂成分太多 。
第五：减肥人群 。如果正处于减肥阶段，那么是不建议吃花生这样高热量高脂肪的食物，不然永远达不到减肥的效果 。
第六：跌打淤肿患者 。花生中含有促进凝血的成分，通常跌打后会有外在的淤血及肿胀，如果吃花生的话很容易影响淤血的消散时间，另外还可能使肿胀情况更严重 。
第七：高脂蛋白血症患者 。饮食不合理是导致此类疾病最大的原因，所以饮食上要控制热量、脂肪和蛋白质的摄入 。
处于生长期的小朋友多吃花生不仅可以促进身体发育 ， 而且对记忆力也有明显提高作用，再有就是爱美的人士不能错过，因为长生果并不是浪得虚名，经常吃会发现皮肤明显的变化，而且还有抗早衰的效果 。只不过肠胃不好、糖尿病患者和减肥的人群一定不能吃它 。
###其它资料参考### 小米花生粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。
做法：
1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时 ， 然后淘洗干净，待用 。
2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟 。
3.放入小米，煮至米烂 ， 花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可 。
核桃花生粥材料：核桃 (3颗)、花生 (20粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (100克)、冰糖 (1颗) 。
做法：
1.将核桃剥开取出果仁备用 。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用 。
2.糯米最好头一天浸泡 ， 这样煮出的粥浓稠 。将糯米放进砂锅中 。
3.洗净的燕麦放入砂锅里 。
4.放入洗净的花生仁 。
5.剥好的核桃仁直接放进砂锅里 。
6.加入一颗冰糖 。不喜欢冰糖可以不放，准备些小菜一起配着吃，也不错的哦!
7.放进洗净的红枣入锅，最后倒进适量的水即可 。喜欢浓稠的粥水就少放 。
红豆花生粥材料：粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 陈皮(2克) 赤砂糖(15克)
做法：
1.粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分 。
2.红豆、花生仁分别洗净 ， 用温水浸泡回软 。
3.陈皮洗净备用 。
4.锅中加入约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟 ， 加入粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀 ， 即可盛起食用 。
花生牛奶材料：花生、牛奶、白糖 。
做法：
1.花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮 。
2.把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁 。
3.打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开 。
4.倒入牛奶，小火煮开即可 。
红糖花生酥材料：面粉、花生、桂花、红糖、芝麻、植物油 。
做法：
1.将面粉150克 植物油80毫升混合在一起，做成油酥
2.将面粉200克 植物油40毫升 水100毫升混合，揉成光滑的面团，饧20分钟 。
3.按照需要的大小将水油皮和油酥分成同等份数 ， 团成圆球形 。
4.取一个面团按扁，将油酥包在里面，收口团成圆形 。
5.将包好油酥的面团按扁，擀成椭圆形 。
6.将椭圆面片从上而下卷起，松弛10分钟 。
7.将饧好的面卷竖放 。
8.将面卷擀成长条形 。
9.将擀好的面团从上而下卷起松弛10分钟 。用这种方法完成所有面团 。
10.将花生碎、芝麻、红糖、桂花加入少许植物油做成馅料 。
11.将面卷竖放，上下两端向中间折起 。
12.将面团团成圆形 ， 擀圆 。
13.将馅料放在面片中间，收口成圆形 。
14.将做好的点心排入烤盘，表面刷蛋液，放入烤箱160度烤20分钟 。
###其它资料参考###生花生是有养胃的功能 。我有个朋友就是靠它来治疗胃病的 。
第一要选择新鲜的花生，陈年的花生，最好不要食用 ， 怕里面有产生过霉变的花生 。
第二吃的时候，要一颗一颗慢慢吃 ， 要嚼得非常烂如糊状才好 。
第三吃多少不拘，但是不能吃到有饱涨感，大概用手抓一把就够 。
