吃什么减少老年斑?长老年斑吃什么调理?


吃什么减少老年斑?长老年斑吃什么调理?

人到中老年的时候 , 脸上会出现色素沉着,老年斑是最常见的一种色斑了,当老年人脸上出现老年斑的时候,需要及时的处理,避免老年斑越来越多,通过饮食可以调理肌肤问题,那么吃什么减少老年斑?长老年斑吃什么调理?下面为大家介绍 。

吃什么减少老年斑?长老年斑吃什么调理?

1、吃什么减少老年斑
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 , 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成 , 预防色素沉淀,保持皮肤白皙,脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻 。
2、生姜
生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用 。实践证明,饮用生姜蜂蜜水一年多,脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变,或消失,或程度不同地缩?。蜓丈淝常也换嵊屑绦さ募O?。服用方法是 , 取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
3、黄滑松茸
黄滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延缓组织器官衰老,促进新陈代谢,提高人体免疫力等多种功效 。黄滑松茸还具有补肾强身,恢复精力 , 益胃补气 , 强心补血,健脑益智 , 理气化痰作用 。黄滑松茸干品20-30克,冷水泡2小时,洗净 。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸炖半小时以上,加调味料 。吃黄滑松茸喝汤 。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 , 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛 。
5、黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 , 生姜洗净拍碎 。锅内加入水约1000毫升 , 置火上 , 下大米、生姜 , 武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可 。现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。
6、胡萝卜汁
材料:新鲜胡萝卜若干 。将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 , 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
2、老年斑去除妙招
一、生姜去老年斑
身体中的自由基可以说是一种衰老因子,当肌肤受到其作用后,会引起肌肤表皮出现“锈斑”,而生姜正是对抗它的好东西,生姜中含有许多活性成分,其中的姜辣素正是自由基的敌人,坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果,其服用方法就是用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片,再加入少许蜂蜜直接当水饮用,建议爱美者每天饮用1-2次,坚持一年以上就会有很好的治疗除斑效果了 。
二、多吃新鲜果蔬
内分泌失调引起的,治疗还是调整内分泌的 , 平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物 , 多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快 。
三、抗衰老的中药
可以适当服用一些抗衰老的中药 , 如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果 。维生素E能阻止脂褐质生成 , 并有清除自由基与延长寿命的功效 。
四、维生素E或维生素A
在药店购买维生素E或维生素A液态胶丸注射剂,将其涂抹在手臂上老年斑处,每天3次 。此外还可以每日口服维生素和维生素,剂量分别在500mg和100mg 。其次补充维生素B族,如B1,B2等它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效 。
五、洋葱和大蒜
洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可 。
大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦 , 直到皮肤充血发红为止,每天3~5次 。
上面介绍的小方法都很管用,长了老年斑的人可以试一试,比如生姜去老年斑就是很好的方法,生姜可以清除身体内的自由基 , 是抗衰老的好食物,建议经常使用 。多吃一些新鲜果蔬也有一定的效果,总之,方法很多 , 需要自己去试一试 。
【吃什么减少老年斑?长老年斑吃什么调理?】

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