黄瓜和什么搭配最营养 _黄瓜

光吃黄瓜味道太单调，有哪些食材适合拿来与黄瓜搭配？？

木耳、虾仁、豆腐皮、鸡蛋等食材适合拿来和黄瓜搭配，它们一起做出的菜品滋味特别好，食用功效出色。这些食材和黄瓜搭配在一起，可以做成凉拌菜，也可以做成热菜直接吃，它们的口感滋味各不相同，但都特别美味还能让人体吸收到丰富的营养。
一、木耳
木耳是适合和黄瓜搭配在一起的食材，他们既可以做成凉拌菜，也可以放在一起炒着吃，在烹调以前需要把木耳用冷水泡发洗净以后，撕成小朵在锅中放上清水加热，烧开后放木耳，如果超烫三分钟煮熟以后取出过冷水降温，黄瓜洗净以后，用刀拍碎切成块，与处理好的木耳放在一起，加入生抽，香醋，蚝油，食用盐和麻油等调味料调匀，装盘以后就能直接吃。
二、虾仁
虾仁也可以拿来与黄瓜搭配，他们适合放在一起炒着吃，在做的时候需要把黄瓜表皮去掉，从中间切开去掉中间的瓜瓤，再把虾仁提前用清水化开洗净去掉虾线，在炒锅中放入适量食用油加热后放葱花炒香，随后把切好的黄瓜放到锅中翻炒均匀，再放入虾仁，放少量生抽和食用盐调味，继续翻炒二分钟炒熟以后直接出锅就能食用。
三、豆腐皮
油腐皮可以拿来和黄瓜搭配在一起吃，他们适合做成凉拌菜，在做的时候需要把黄瓜洗净以后，切成细丝，豆腐皮儿也切成丝状，两者放在一起，放入适量葱丝，加入生抽蚝油，香醋和白糖，以及适量食用盐调匀以后，淋上适量麻油就可以。
四、鸡蛋
鸡蛋也能拿来和黄瓜搭配，他们可以做成黄瓜炒鸡蛋也可以做成黄瓜鸡蛋汤，做好以后味道都特别好，再用他们做黄瓜鸡蛋汤的时候，需要在锅中放适量清水，把黄瓜洗净以后切成薄片放到锅中煮开，再把鸡蛋壳开到碗中调匀，入锅制成蛋花，放入适量虾皮加少量食用盐调味，用水淀粉勾芡，关火以后淋上麻油，出锅以后就能吃。

你好，黄瓜有好多种做法，这里与分享两种做法。\r\n一、木耳炒黄瓜：\r\n木耳炒黄瓜是一道做法简单，但是营养价值非常高的健康菜，老年朋友注意了，多吃可以长寿啊，年轻的女士吃了还可以美容养颜。\r\n做木耳炒黄瓜准备好主料泡发好的黑木耳和新鲜的黄瓜，配料有葱、姜、蒜适量，盐、糖、味精、水淀粉、香油。\r\n首先，将黄瓜去皮，去皮时要注意不要刮得太深，去完皮后，把黄瓜籽去净。黄瓜籽去净后，切成小段备用。\r\n下面把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块，木耳为什么要用手撕，而不用刀切呢？厨师告诉我们用手撕，木耳在炒的时候更容易入味。\r\n木耳撕好后就开始下锅炒了。\r\n炒之前先烧开水加入盐，然后把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟，这样焯过一遍后，黄瓜会更脆口。\r\n起锅烧油，油热后放入葱姜蒜，炒出香味，为了菜品的美观这里把炒过后的葱姜蒜捞出，在家里当然是不用这样做了。然后把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中，加入盐、糖、味精，翻炒几下后加入少许水淀粉，出锅前放入少许香油即可。\r\n 二、虾米炒黄瓜：\r\n主料：黄瓜六两、虾米五钱\r\n辅料：葱末一钱、姜末一钱、精盐八分、食油七钱\r\n制作：\r\n1)将虾米洗去灰尘放入小碗里，加开水少许(水与虾米平)浸泡； \r\n2)黄瓜(如用老黄瓜，要削皮)洗净，切成一寸长、三分宽的长条块； \r\n3)锅放在炉火上，放入食油烧热，下葱、姜末炒几下，加入虾米略炒后，放黄瓜、精盐，炒一分钟左右即成。
###其它资料参考###
夏天，黄瓜和它是绝配，简单一炒鲜香爽脆，又香又下饭，孩子爱吃。要说夏天不可错过的时令蔬菜，黄瓜是必不可少的蔬菜之一，黄瓜是一年四季都能吃到的蔬菜，但夏天才是吃黄瓜的时令季节，这个季节的黄瓜水分足，口感清新爽脆，夏天吃它清爽解渴，还能清热解暑。黄瓜自带一种清新的味道，夏天闻到这个味道，感觉整个人都舒服了。黄瓜不仅好吃，营养也很丰富的，含有黄瓜酶，夏天吃它可以有效地促进机体的新陈代谢，其中的维生素E，还可以美容肌肤，热量也不高，夏天减肥的小伙伴不妨多吃一些。
黄瓜的吃法也有很多，最常见的就是拍黄瓜了，拍黄瓜凉拌的做法，是最能保留黄瓜爽脆口感和营养不流失的吃法了，搭配上配料一起拌匀，冷藏一下食用，冰凉爽脆，清新开胃，别提有多过瘾。除了拍黄瓜之外，我们家还经常会用黄瓜来炒着吃。黄瓜可以搭配很多食材一起炒，黄瓜和木耳的组合简直是绝配，这两样食材一起炒或者是凉拌都是非常美味的，黄瓜的清新搭配上木耳的爽脆，夏天吃它特别开胃，还能帮助肠道消化，增进食欲。
说到炒黄瓜，看似很简单，但想要做得好吃，也是需要一点技巧的。黄瓜的水分很足，所以在炒黄瓜的时候，如果方法没有做对，炒出来的黄瓜会出水，爽脆的口感大打折扣。所以，我们在炒黄瓜之前，可以先将黄瓜水分比较多的瓜囊部分去掉，加入少许的盐腌制一下，然后挤干水分下锅炒，这样炒出来的黄瓜口感更爽脆。这里要分享的炒黄瓜做法是：黄瓜木耳炒肉，除了黄瓜木耳的经典搭配之外，还加入了瘦肉一起炒，这三样食材一起炒，荤素搭配，营养更全面了，我们全家人都很喜欢这道家常小炒菜。黄瓜和它是绝配，把它们炒在一起，开胃又下饭，连吃三天都不腻！接下来一起来看看详细做法吧。
【黄瓜木耳炒肉】
准备食材：黄瓜一根、木耳适量、猪肉适量、姜丝少许。
准备配料：油盐适量、生抽少许、蚝油适量、老抽少许。
详细做法：
1、黄瓜洗干净，切成长条，去掉瓜囊。（瓜囊的部分水分很多，炒的时候容易出水变软，影响黄瓜的爽脆口感，不去掉也是可以的）。
2、然后切成小段待用。
3、木耳提前泡发，清洗干净装盘待用。
4、猪肉洗净切片装盘，加入生姜丝少许、生抽少许、蚝油适量、老抽少许。拌匀后腌制15分钟入味待用。
5、锅烧热，热锅凉油将腌制好的猪肉下锅翻炒。
6、将猪肉翻炒至变色后，加入木耳下锅一起煸炒。
7、翻炒片刻后，加入黄瓜段下锅一起炒匀，炒至食材断生熟透，最后加入少许的盐调味，翻炒均匀即可。
出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：黄瓜木耳炒肉就做好啦，这样炒出来的瘦肉鲜香嫩滑还很入味，黄瓜清香爽脆，木耳脆嫩爽口，这三样食材搭配在一起炒，清新爽脆，荤素搭配，营养更全面，是一道非常适合夏天吃的家常小炒菜，做法简单，开胃下饭，我们家隔三差五准做一次，全家人都很爱吃。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily 美食谈烹饪小贴士：
1、黄瓜的瓜囊要去掉，然后再加入少许盐腌制一下，腌制脱水清洗干净，挤干水分，这样炒出来的黄瓜条口感更爽脆。瓜囊的水分很多，炒了容易出水变软，营养口感，不去掉也是可以的。
2、瘦肉需要提前加入配料腌制入味，这样炒的时候更香更好吃。炒瘦肉的时间也不宜过长，翻炒至变色，然后加入其它食材一起炒至熟透即可，炒的时间太久口感就老了。
3、最后，口味上可以根据个人喜好来搭配，喜欢吃辣的加入少许的辣椒一起炒，也是非常开胃下饭的。

###其它资料参考###1、胡萝卜黄瓜汁：做法为黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁即可。功效为美容养颜、亮眸。
2、生梨黄瓜汁：做法为鸭梨去核去皮切块，榨成汁；黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁；杯子里放入冰块；榨好的果汁倒入雪克壶，摇匀即可。功效为生津止渴、养肤。
3、蜂蜜黄瓜芹菜汁：芹菜、黄瓜切小块儿，放入搅拌机，加入少许水搅拌，细笊篱滤出汁液，加上蜂蜜即可。功效为祛火、养生、延缓衰老。
###其它资料参考###黄瓜搭配什么炒?
黄瓜配瘦肉、鸡蛋、木耳、白玉菇等炒好吃，吃起来是非常有营养的。
黄瓜炒瘦肉的做法：
首先准备食材：瘦肉300克、黄瓜500克、葱白少许、姜少许、料酒少许、甜面酱少许、蚝油少许、生抽少许
黄瓜炒瘦肉做法：把准备好的两条黄瓜洗干净，切好先装入盘子里备用。瘦肉拿出解冻好洗干净，切成片，葱白和姜切好，备用。热锅放油，把瘦肉放入锅里用大火翻炒干水分，放少许料酒再炒几下。瘦肉炒断生后，放入姜和葱炒出香味。姜和葱炒几下之后，立刻倒入黄瓜和瘦肉一起翻炒两分钟。黄瓜炒熟后，放入少许生抽、蚝油、五香粉、甜面酱翻炒入味关火，这样黄瓜炒瘦肉就做好了。
###其它资料参考###要使黄瓜的营养价值不降低，应该怎么吃？黄瓜直接生吃是最有营养的。
可以凉拌黄瓜。拍黄瓜。放点蒜末，浇点麻油，酱油，鲜美可口。
也可以搭配花生米，洋葱，皮蛋，虾仁做成凉拌菜，都非常美味可口。
黄瓜清脆可口，含水量也极高，富含丰富的维生素和膳食纤维。所以黄瓜生吃凉拌或者炒了吃，营养价值都是很好的。可以做鸡蛋炒黄瓜，既可以补充维生素，又可以补充蛋白质。
经常吃黄瓜可以促进消化，帮助肠胃挪动，有清热解毒的功效，黄瓜还有很好的降血糖的作用，糖尿病患者吃黄瓜不会使血糖升高。
###其它资料参考###夏天，是最让人想要减肥的季节，很多的衣服对于胖的人来讲，好像并不友好，加上天气炎热，胃口不是特别的好，都想着瘦几斤，毕竟爱美之心人皆有之。可事与愿违，嘴里说着减肥，但还是忍不住啤酒、烤串撸起来，对于减肥的人来讲，控制饮食是尤为重要的。
如果不想摄入脂肪太多，有两种食物可以试着吃一吃，第一种，是黄瓜，第二种，杏鲍菇。这2种是公认的低热量低脂肪食物，放在一起炒一炒，鲜香味美价格低。尤其是夏天想要减肥的朋友，这两种食材可以帮上大忙。
黄瓜和杏鲍菇都能做成凉拌菜，可你要想追求其口感，我还是建议大家把这两种食物放在一起烹饪，不管是一起炒，还是一起凉拌，它能起到互补的作用，黄瓜能增鲜，杏鲍菇则可以带着清香，另外值得一提的是，黄瓜还是很不错的美白之物，它有大量的维生素C，而且当下正处于是应季，不仅价格低营养也比较全面。
把黄瓜和它炒一炒，夏天少不了，3元炒一盘，消暑去燥，清淡还营养。清甜的黄瓜搭配着劲道十足的杏鲍菇，让这道菜的口感提升不少，而且营养价值也翻一番。黄瓜作为美白食物大家并不陌生，杏鲍菇则是有“天然消食片”的美誉，它们组合在一起，就能起到消暑去燥的作用。
做这道素炒菌香双丝，需要注意杏鲍菇的处理方法，首先，最好是用手撕把它撕成小条或者是细丝，这样能够让它的接触面积更大，更容易入味；其次，在烹饪杏鲍菇之前一定要把它进行焯水，虽然其营养价值高，可是菇腥味重，也是很多人不喜欢的原因之一；最后，焯水以后，需要把它的水分挤干，以便于料汁的渗入。
食材准备：小杏鲍菇3个、黄瓜半根、蒜瓣2个切成末
辅料：植物油、料酒2勺、盐适量、蚝油1勺、味极鲜2勺
制作过程：
1、杏鲍菇把它冲洗干净，用手撕成小条，尽可能的撕的均匀一点，这样方便入味，而且炒出来口感也比较好。
2、本地的白皮黄瓜冲洗干净，切成块再改刀切成丝，这种黄瓜的皮比较的软，而且肉质比较的厚，水分充足。
3、锅里注入适量的清水，大火把它烧沸，放入食用盐，再把撕成条状的杏鲍菇放进去开始焯水，倒入料酒2勺去掉菇腥味。
4、另起锅放入植物油，把它烧至5成热，把切成末的蒜瓣放进去爆香，再把焯水挤干水分的杏鲍菇条下入锅中翻炒。
5、倒入切好的黄瓜丝一同翻炒，这两种食材都特别的容易熟，所以烹饪的时候也不需要在厨房里久待。
6、放入盐，蚝油1大勺，再放入味极鲜2勺，把它翻炒均匀，就可以关火出锅了，找一个盘子把它盛出来就可以开吃了。
食刻tip：
1、黄瓜的品种有很多，青皮的最为多见，其实要说口感，我还是觉得本地的白皮黄瓜好吃，皮薄肉厚特别适合炒。
2、大家天热的时候，杏鲍菇可以多吃一些，它能起到助消化的作用，而且其本身营养价值就比较的高，口感比较接近肉类。
###其它资料参考###做法一：海米拌黄瓜原料：黄瓜250克，海米35克，盐、酱油、醋、味精香油适量。做法：1、将黄瓜洗净，适成大粗条；将海米洗净，用温水泡发，大的切小。2、黄瓜堆在盘内成馒头形，海米撒在上面。浇上盐、酱油、醋、味精、香油兑成的汁即可。做法二：蒜泥黄瓜原料：黄瓜250克，蒜泥1汤匙，盐、酱油、辣椒油、味精、香油适量。做法：1、将黄瓜洗净，切成上厚下薄的滚刀块；用盐拌匀，腌入味，沥干水分。2、把黄瓜与酱油、辣椒油、味精、香油拌匀即可。做法四：空心菜和蓑衣黄瓜夏天里，吃着爽口的凉菜往往是家里最受欢迎的。可以根据口味用不同的调料拌着吃，也可以制作一些浇头。材料：空心菜、黄瓜制作：1、空心菜开水焯一下，切寸段。(不切也可以)2、黄瓜，切蓑衣。(切片、块、段也可以，只要不切末、切丁、切细丝就行，呵呵)3、葱、姜、蒜、盐、糖、芝麻作成浇头，浇在切好的菜上。做法五：北京扦瓜皮制法：（1）黄瓜切成2.5厘米长段，用小刀从外至内旋成薄条，如带，成卷。去掉带籽的瓜心。（2）酱油、糖、花椒、大料、桂皮、胡椒（破粒）、干红辣椒（整个）、味精、料酒调匀。交扦好的瓜皮放入料汁，不断以筷子翻动，使瓜皮沾透料汁，腌约60分钟，取出瓜皮装盘。先装中心，然后将瓜皮瓜面朝外，层层码好，状如小馒头，以所余料汁自顶淋下。特点：扦瓜皮极脆，诸味均透，而瓜香犹在。做法六：炝黄瓜【特点】质地脆嫩，香辣微麻。【原料】黄瓜400克。盐3克、菜油40克、干辣椒5克、花椒2克、葱10克、味精0.5克、芝麻油5克。【做法】黄瓜洗净去蒂，切成约4厘米长、l厘米粗的条，码盐少许，葱切成马耳朵形。炒锅置旺火上，加菜油烧至五成热（约125℃），放入干辣椒节炒至呈棕褐色时，下花椒炒出香味，再放黄瓜快速炒匀。加入精盐、味精、葱炒至断生，淋芝麻油起锅即成。做法七：小黄瓜鸡肫配料: 小黄瓜300克鸡肫150克、红辣椒1根大蒜2瓣姜10克调味料：A料：盐1/2小匙糖1/4小匙酱油1大匙操作: 1.大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；姜洗净，切丝，小黄瓜去头尾，对半切开，去籽，切小段。2.鸡肫去外皮，洗净，放入开水中煮熟，捞出，沥干水分，切片，和小黄瓜一起盛入盘中备用。3.蒜末、红辣椒末、姜丝放入小碗中，加入A料拌匀成调料，淋在小黄瓜、鸡肫中即可端出。做法八：京味红油黄瓜配料: 嫩黄瓜3根、精盐、红油、酱油、蒜泥、白糖、味精、香油特色：清香脆辣瓜做法:（1）将鲜嫩黄瓜用清水洗净，切去两头，对剖后去瓜瓤，用刀拍后切成小块，放入小盆内，加少量精盐腌几分钟，入味后用冷开水洗净沥干。（2）取精盐放入一小碗内，将红油、酱油、蒜泥、白糖、味精、香油共调成味汁。（3）把黄瓜块装盘内，食时淋上红油味汁，即可食用。做法九：酸黄瓜配料: 黄瓜10千克、香菜500克，青、红椒各500克、精盐、白酒、香树叶、蒜瓣各适量。做法: 1.将黄瓜洗净去蒂，放入开水内烫一下，捞出，摆在坛内。每摆一层黄瓜，摆上一层调配料，一层层摆好为止。2.用石板将黄瓜压?。?腌浸两天后添凉水，把黄瓜浸没，待坛内浮面上出现一层白皮时即成。做法十：紫菜黄瓜汤配料: 紫菜15 克，黄瓜150 克，海米25 克，细盐、酱油、香油各适量。特点：清淡鲜美。功效：清心益肾。做法:1.将紫菜、黄瓜洗净，都切成菱形片状待用。2.将海米用水洗净待用。3.勺内加入适量的水，烧开，下入瓜片、海米，放上细盐、酱油，撇去浮沫，再下入紫菜，淋上香油，撒入味精，即可出勺食用。做法十一：黄瓜拌粉丝配料: 水粉丝一斤黄瓜二两精盐五钱葱丝一钱姜丝一钱醋三钱香油一钱做法: 水粉丝泡法如前。黄瓜洗净切丝，两样主菜拌入各种调料，最后滴几点香油即成。做法十二：黄瓜炒猪肉片配料:五花猪肉150克，黄瓜250克辅料：水发木耳5克，大葱25克调料：芝麻油75克，鸡汤50毫升，辣椒酱10克，精盐2克，酱油25克特色：猪肉滑爽，黄瓜脆嫩，味道鲜香。操作:1、将猪肉洗净，去筋膜，切成2厘米宽的薄片，加1克盐、10克酱油，50克淀粉，搅拌均匀。2、再将黄瓜洗净，去皮，籽，切成薄片；葱切成2厘米长的丝，生姜、大蒜均切成片；干辣椒洗净，去蒂，切丝；水发木耳摘洗干净，撒成小片。3、取小碗，放入15克酱油、1克盐、50克淀粉，少许鸡汤勾兑成芡汁。4、炒锅净后烧热，放入芝麻油，烧至七成热时下入猪肉片，划散，加姜、蒜、葱、辣椒酱及黄瓜片，拌炒片刻，倒入芡汁，汁熟，出锅，入盘，即可。做法十三：酿黄瓜配料: 嫩黄瓜750克(选择直条的和一般粗细的)，猪肉250克(肥三瘦七)，鸡蛋50克。猪125克，料酒20克，酱油25克，精盐3克，白糖25克，味精3克，葱末2克，姜末2克，水淀粉15克，干淀粉面15克，香油10克，高汤(或清水)200克。－ ?特色：造型美观，味道鲜香。做法:1.将黄瓜洗净，切成4.5厘米长的段，用铝勺把挖去瓜心；在挖去瓜心的部位拌上干淀粉面。猪肉洗净，斩成细茸，放入碗内，加入鸡蛋、料酒10克、精盐1克，葱末、姜末，搅拌均匀上劲。2.将拌好的肉茸酿入黄瓜内，底面抹平抹光，上面稍突起，逐个酿好待用。3.炒锅上火烧热，用油滑锅后，加入猪油，再加入酿好的黄瓜(底面向锅底)，煎至底面肉呈金黄色，加入料酒10克，酱油、白糖、高汤，盖上锅盖，用小火烧约5分钟，加入味精2克，用旺火收稠，见汤汁已浓，取出酿黄瓜，整齐的码于盘内。卤汁用水淀粉勾成琉璃芡，加入香油搅匀，浇在酿黄瓜上即成。做法十五：黄瓜鸡丁配料: 小黄瓜2条、鸡胸肉225克盐1茶匙、香油少许做法：鸡胸肉(留一部分煮汤用)与小黄瓜均切丁，锅内放1大匙油，先炒香小黄瓜丁，再放入鸡丁、小半碗水与盐拌炒1分钟，淋香油即可。做法十六：蒜泥黄瓜配料: 黄瓜250克，蒜泥1汤匙，盐、酱油、辣椒油、味精、香油适量。做法: 1、将黄瓜洗净，切成上厚下薄的滚刀块；用盐拌匀，腌入味，沥干水分。2、把黄瓜与酱油、辣椒油、味精、香油拌匀即可。做法十七：脆皮黄瓜黄瓜洗净，用刀小心片下黄瓜皮（瓜肉可做汤），再改成2厘米见方的块，放盐，白糖腌制约5分钟，挤干水。调料：白醋、白糖、味精、香油、红油调匀，拌入瓜皮中，再放入冰箱约5分钟，取出即可食.此菜为酸甜味，口感爽脆，又略有些冰凉，是夏季佐酒下饭的好菜。做法十八：小排黄瓜汤粗壮的老黄瓜一条，去皮去瓤切成块.猪小排洗净，放入开水中焯一下水，取出，另取汤锅，放入小排，葱姜和水，待大火煮开后加黄酒，再用小火焖煮至八成酥时倒入黄瓜块，改用中火继续煮10分钟左右加盐、味精即可，此汤夏天饮用有消暑作用。做法十九：刀拍黄瓜青嫩黄瓜稍稍去皮，剖成两片，用菜刀拍至微碎，切成块状，待用。花椒、辣椒、酱油、醋、白糖、味精、食盐，姜、蒜、葱头切成碎末待用。将黄瓜置于盘中，撒上酱油、醋、白糖、味精、食盐，再堆放上姜蒜葱花待用。锅内食油烧热，依次放入花椒、辣椒，待生出香味后起锅；趁热将锅内的调料淋到黄瓜上面的佐料上面。淋入香油。提醒：存放半小时以上时间再食用，待调料渗入拍碎的黄瓜块后食用。做法二十：肘子肉拌黄瓜配料: 黄瓜250克，熟肘子肉150克。海米10克，香菜10克，香15克，精盐3克，酱油15克，味精2克，米醋15克，蒜泥10克。特色：清淡可口。做法:1.将黄瓜洗净，去把，切丝。熟肘子肉切丝，香菜切成2厘米的段，海米用开水泡开待用。2.把黄瓜丝码在盘内，上面码上肘子肉丝，放上香菜段，撒上海米。然后浇上精盐、味精、酱油、酱油、米醋、蒜泥、香油对的汁，拌匀即可。做法二十一：三味黄瓜配料: 黄瓜250克，青椒30克、花椒油10克、醋5克、白糖5克、葱末5克、盐2克。做法: ①将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。②将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。③锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。做法二十二：蒜泥黄瓜配料: 黄瓜250克，蒜泥1汤匙，盐、酱油、辣椒油、味精、香油适量。做法: 1、将黄瓜洗净，切成上厚下薄的滚刀块；用盐拌匀，腌入味，沥干水分。2、把黄瓜与酱油、辣椒油、味精、香油拌匀即可。做法二十三：泡五香黄瓜配料: 鲜嫩黄瓜5000克，凉开水1500克，干红辣椒100克，盐250克，白酒50克，五香粉50克，酱油20克。做法: 1、将黄瓜洗净，先用25%的盐水泡2小时，捞出后沥干； 2、将凉开水、盐、白酒、红辣椒、五香粉、酱油放入坛内，再将黄瓜放入，盖上坛盖封口，泡10天即成。做法二十四：川椒炝黄瓜配料: 鲜嫩黄瓜300克，干辣椒2克，精盐，味精各适量，色拉油100克，花椒20粒。特色：色泽清新，脆嫩酥香，咸鲜微带麻辣。做法: 1、把黄瓜洗净，切成段，用刀尖把黄瓜瓤去掉，再切成条，放入盘中，用盐腌好，辣椒切小节。2、锅中放入油，烧热，把辣椒，花椒同时下锅，稍炒，待出香味，依次放入黄瓜，味精，稍炒，盛入盘中晾凉即可。做法二十六：炝辣黄瓜条配料: 黄瓜350克，干辣椒2个，盐、味精、糖、香油各少许。做法:1、将黄瓜切成4公分左右的段，每段破成4片，在开水中烫一下，取出，放入凉开水中，待凉后沥干水分，放入碗中待用。2、将干辣椒去籽，切成细丝。用香油把辣椒丝炸香后，连油一起浇在黄瓜上，最后加入盐、味精、糖调味，搅拌均匀即可。注意: 炸辣椒油时，火不要太大。做法二十七：猪肝拌黄瓜配料: 卤猪肝200克，黄瓜150克，水发海米、香菜适量。酱油、醋、味精、香油少许。做法:1、把黄瓜洗净，切象眼片。猪肝同样切小片。2、把香菜择洗干净，切2厘米长的段。将黄瓜摆在盘内垫底，放上猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油，撒上香菜段，食用时拌匀即可。黄瓜拌蜇丝配料: 嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量做法: 将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中，对成调味色清汁。将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段、姜丝，浇上调味色清汁，拌匀即可食用。做法二十八：黄瓜拌蜇丝配料: 嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量做法: 将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中，对成调味色清汁。将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段、姜丝，浇上调味色清汁，拌匀即可食用。
###其它资料参考###黄瓜和胡萝卜一起榨汁好喝。
胡萝卜黄瓜汁，是一道饮品，主要食材有胡萝卜、黄瓜等。
黄瓜水分非常充足，很适合夏天吃，还可以榨汁喝，黄瓜果汁搭配小段胡萝卜一起会很合适，按个人口味加入煲汤也可以直接兑上牛奶都是非常不错的，把鸭梨剔除核再被皮削掉切成小块，也可以和黄瓜一起榨汁口味也很不错，黄瓜汁榨完后加入蜂蜜味道更棒，再放上几片柠檬。
黄瓜还可以和苹果一起榨汁。黄瓜的营养非常高可以榨汁喝，黄瓜的蒂有点苦，榨汁的时候去掉，黄瓜果汁搭配苹果可以去这个苦，但是很多水果不能和黄瓜汁一起喝，例如西红柿，可以搭配木瓜都是非常好的可以养颜，最好的方法还是单独黄瓜榨汁，最后搭配蜂蜜，最原始的才是最好喝的。
###其它资料参考###火腿肠炒黄瓜既简单有有营养。每100克黄瓜含蛋白质0.6-0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6-2.0克，灰分O.4-0.5克，钙15-19毫克，磷29-33毫克，铁0.2-1.1毫克，胡萝卜素0.2-0.3毫克，硫胺素0.02-0.04毫克，核黄素0.04-0.4毫克，尼克酸0.2-0.3毫克，抗坏血酸4-11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。火腿肠食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。火腿肠无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。
火腿肠搭配黄瓜营养抗衰下酒菜
黄瓜炒火腿肠
主料：300g黄瓜，100g火腿肠
配料：适量油，适量盐，适量酱油，适量蒜
做法
1.黄瓜切片备用
2.火腿肠切片备用
3.蒜切碎备用
4、锅里放入一些底油，油热以后放入蒜片翻炒，然后放入黄瓜继续翻炒
5.等炒到黄瓜变了颜色以后就可以加入火腿肠一起翻炒了，因为火腿是熟的，不需要炒那么长时间
6.等黄瓜熟了以后加入盐调味，起锅之前放入一些生抽上色就可以了
黄瓜炒火腿肠是非常有营养的一道菜，主要营养价值来自于黄瓜，黄瓜炒火腿肠这道菜可以抗衰老和抗肿瘤，并且能够防止酒精中毒，所以这道菜也是下酒的好菜，黄瓜炒火腿肠还能减肥和强身，是一道功能齐全的菜。这样的食物含有丰富的维生素和矿物质，而且还可以补充水分，黄瓜是一种很美容的蔬菜，这样的搭配食用的话还可以有减肥健身的作用哦，也是很不错的下酒菜，大家不妨试试，营养健康，而且还非常的鲜香。
【黄瓜和什么搭配最营养】关于黄瓜炒火腿肠的做法大家都学会了吗，方法简单，而且食材也不需要准备那么多，越简单的食材的营养价值也是越高的，如果你喜欢吃这样的食物不妨选择黄瓜炒火腿肠吧，可以满足不同人群的口味的选择，而且还是非常有营养的。

黄瓜和什么搭配最营养

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