排骨土豆粥怎么做好吃

夏季养生粥的做法大全?

排骨土豆粥怎么做好吃

准备好所需食材:黑小米、山药和金桔;
山药去皮,切片 , 金桔用盐水清洗干净 , 划几刀或切片,黑小米淘洗干净,倒入锅中;
煮开后,放入山药片、金桔 , 煮熟即可。
小贴士:黑小米煮熟后,也可以放些其它的水果粒 。
黑小米是药食两用 , 有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效 。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物 , 有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用 。
特别值得一提的是,黑小米中含有一种色氨酸 , 黑小米中的色氨酸含量,每百克高达202毫克,是其他食物望尘莫及的 。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素:五羟色胺,所以黑小米促进睡眠的功效,所以睡前半小时适量进食黑小米粥,能助人入睡 。
排骨土豆粥怎么做好吃

1.排骨用了2种,腔骨(骨头多肉少)和肋排(肉稍微多一点的那种肋排) 。2种搭配既有美味的汤喝又有肉吃 。
2.排骨冷水下锅,加入姜片、大料、花椒
3.大火烧开 , 去浮沫,等水要沸不沸的时候,就捞出沥干,然后用温水清洗干净 。
4.海带结清洗干净也用水稍微焯一下,土豆切滚刀块 。
5.把土豆、海带、排骨放入电压力锅,加姜片3片、肉蔻1粒(千万不要多放)、大料1个,煲汤键,标准档就ok了~~

###其它资料参考###煮粥的时候可以多放青菜,比如土豆南瓜还有肉类等等 , 用排骨也可以做粥的,所以做粥的朋友很多种,甚至上千上种,只要自己喜欢就好 。
一道排骨粥的做法
材料:大米100g , 甜玉米50g,豌豆50克 , 香芹 , 料酒1小勺,姜片,花椒少许,排骨150g
辅料:盐1勺,胡椒粉少许,葱花
制作过程:
1、先将排骨冷水入锅,加入花椒 , 料酒 , 大火煮开撇去浮沫后捞出,冲洗干净备用 。
2、由于提前预约的,像豌豆这种青色的蔬菜也可以放一些,对于产后恢复有帮助,大约粥煮好前十分钟 , 所以预约早餐粥时间上不合适,就先将玉米和豌豆焯熟 。
3、大米淘洗干净后,放入电饭锅里,加米约10的清水,再将焯水的仔骨放入,放入姜片
4、早上几点吃就提前1小时煮好 , 保温到吃食用时,就不烫口 。
5、早上起床后再焯煮玉米,将其放入排骨粥里 , 拌匀即可 。
6、再放点盐等调味,撒上葱花和香芹末更香一些 。
豌豆营养价值
豌豆是一种常见的食物,其含有丰富的能量、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、维生素C、维生素K、B族维生素以及铜、锌、镁、钾、磷等微量元素 。人们适量食用后 , 可补充身体所需营养成分 , 维持机体正常生理功能,对身体有一定益处 。

###其它资料参考###主料:土豆400克、排骨500克 。
辅料:料酒20克、生抽20克、老抽30克、八角2个、白芷2个、丁香2个、桂皮1片、肉蔻2个、香叶2片、干红辣椒2个、盐适量、油适量 。
1、食材准备 。
2、大料准备,冲洗干净 。
3、排骨用温水冲洗干净,沥干水分,炒锅烧油 , 下排骨煸炒 。
4、炒至水分蒸发后,调料酒、生抽、老抽翻炒上色 。
5、炒干水分的排骨和大料一起放进电饭煲的内胆中 , 加适量开水 。
6、选择汤粥键,增加时间,开始烧排骨 。
7、土豆去皮,切滚刀块,泡水去除淀粉 。
8、待排骨七成熟,放入少量土豆块继续烧 , 这部分土豆是想让它融入到汤汁中的 。
9、排骨九成熟时放入剩余的土豆 , 调适量盐,烧至土豆熟即可 。
10、成品 。

###其它资料参考###土豆能炖排骨汤
土豆排骨汤的做法详细介绍 菜系及功效:美味粥汤
【排骨土豆粥怎么做好吃】土豆排骨汤的制作材料:主料:排骨1000克,土豆500克
辅料:大葱1根(小葱5-6根),姜5片,绍酒,盐,味精各适量 教您土豆排骨汤怎么做,如何做土豆排骨汤才好吃1)把排骨斩成小块,洗净沥干水分; 2)土豆去皮适当切块;大葱切段(小葱打结);3)将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净; 4)将排骨、葱姜、绍酒和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖至半熟时,放入土豆炖至熟烂,再加盐、味精起锅即可 。

###其它资料参考###土豆炖排骨是许多家中的家常小炒,可是长期的吃一种口感也是很简单的,因此很多人要想试着将西红柿、猪排骨、马铃薯三者放到一起 。实际上将他们放到一起也是一种非常好的配搭,西红柿能够中合猪排骨的油腻之感,让这家常小菜不那麼油腻感 。文中详细介绍了猪排骨番茄土豆的详尽作法,有兴趣爱好的一起来瞧瞧吧 。
原材料
主要材料:番茄、马铃薯、猪排骨辅材:小枣、茯苓
调味品:食盐、味精、生姜片、冷水、植物油
作法
1、将番茄、土豆去皮清洗切割成块,将猪排骨清洗切割成块用沸水焯一下去除鲜血和腥味儿,用凉白开水焯水捞起来备用
2、坐锅容易上火 , 倒进适当的油 , 放进葱姜、马铃薯、番茄略爆锅,再添加茯苓和小枣,炒好 , 将焯排骨的汤倒进煮沸备用
3、将猪排骨捞起来放到电气设备锅中 , 倒进煮沸的汤和适当冷水 , 添加味精、盐,锁上盖子,将控制板调置20分钟(或按汤键)
4、待电气设备锅隔热保温泄压后,开启盖取下摆盘就可以 。
营养成分
西红柿
西红柿含有维生素D、C、B1、B2及其胡罗卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素,还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素 。近些年,营养学家研究发现,西红柿还具备新的健康保健作用和预防多种多样病症的功效与作用 。
健脾养胃,生津解渴,促进消化
清热去火 , 生津解渴
降血脂降血压,有利排尿排钠
抗血汇集,防脑血栓
抗癌防癌 , 防衰老
马铃薯
1. 中和健脾养胃、健脾利湿:马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等 , 能推动肠胃的消化吸收作用 。
2. 宽肠润肠:马铃薯带有很多膳食纤维素,能宽肠润肠,协助机体立即代谢新陈代谢内毒素,避免 便秘,防止消化道疾病的产生
3. 降血糖降血脂、养颜美容:马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质 。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化 , 防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积,维持血管的延展性,有益于防止主动脉粥样硬化的产生 。马铃薯另外也是一种碱性蔬菜,有益于身体酸碱,中合身体新陈代谢后造成的酸性物质,进而有一定的美容护肤、延缓衰老功效
4. 补充营养成分、利湿消肿:马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素,且便于消化,营养丰富,在欧洲国家非常是北美地区,马铃薯早已变成第二正餐 。马铃薯有益于高血压和肾炎水肿病人的康复治疗 。
猪排骨
猪排骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命外 , 还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等,能为儿童和老年人出示优质蛋白质 。猪排骨有很高的营养成分,具备补肾固精、益肾补血补气的作用 。

排骨土豆粥怎么做好吃

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