吃什么保护肾脏健康
吃哪些食物对肾有好处,而且可以护肾？
吃秋葵、韭菜、牡蛎、羊肉、牛肾、羊鞭等食物对肾有好处，平时还要多注意休息，避免身体劳累 。
1、秋葵、韭菜：秋葵营养价值比较高，含有丰富果胶、大量维生素具有较好的保健价值，能够起到调和五脏、温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏 。
2、羊肉、羊鞭：羊肉的营养价值非常丰富，营养物质更加全面，包括蛋白质、微量元素、矿物质、维生素 ， 有助于滋补肾阳，羊鞭中雄性激素含量比较高，可以补肾壮阳，对肾脏有很大好处 。
3、牛肾、牡蛎：牛肾中蛋白质维生素a、锌、磷、铁等营养物质比较丰富有助于加强营养和提高身体免疫力，牡蛎里面含有丰富锌元素和蛋白质，有助于性功能提高改善阴茎硬度 ， 有助于性生活时间更加持久 。
同时，做深蹲运动、提肛运动、俯卧撑运动等都是有利于肾脏健康的锻炼方法 。
养肾护肾吃什么
养肾护肾吃什么，肾是身体比较重要的器官 。肾不好做什么都无力 ， 生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾 ， 以下分享养肾护肾吃什么 ， 快来看看吧 。
养肾护肾吃什么11、芝麻，甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ， 最宜食之 。
2、粟米，又称谷子、稞子 。能补益肾气 。性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
3、豇豆，又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗（精）、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
5、狗肉 ， 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨 。对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
7、猪肾，性平，味咸 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗（精）、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效 。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
养肾护肾吃什么21、海参
海参的滋补效果相信就不需要多做介绍了，对于身体虚弱的人来说，经常吃一些海参，能够让身体素质有很大提高，身体免疫力也会有所增强 。海参一直都是一种滋补佳品，具有极高的营养价值，还有很好的补肾效果 。经常食用海参，不仅能够治疗遗（精），对于补肾壮阳更是有很大的作用 。
2、羊肉
在冬天的时候，可以多吃一些羊肉，对身体有很好的温补效果 。羊肉的营养含量非常高，其中含有非常多人体所需的微量元素 。经常吃羊肉，对于体寒也有很好的治疗效果 。如果有肾虚的情况，经常吃羊肉也会有很大改善 。
3、山药
山药是生活当中很常见的一种蔬菜，同样也是重要的一种 。虽然它看起来不起眼，但是却有着非常大的功效，不仅口感不错 ， 补肾养胃的效果更是好 。如果有体弱肾虚的情况 ， 可以定期食用一些山药，壮阳效果显而易见 。
4、韭菜
韭菜是很多人都十分喜欢吃的一种蔬菜，跟不同的食物搭配有着不同的效果 。在日常生活当中，多吃一些韭菜，对于肾脏健康有非常大的帮助 。特别对于男性来讲，多吃一些韭菜能够有效防止出现肾虚的情况，对于补肾壮阳也有非常大的效果 。
a 5、泥鳅
泥鳅是一种淡水鱼类，一般在鱼市上都能够买得到 。虽然它看起来并不起眼 ， 但是其中所富含的营养物质却是非常全面的 。男性经常吃泥鳅 ， 对于精子健康有很大好处 ， 补肾壮阳效果更不用多说 。
肾脏的健康无论是对男性还是女性都非常重要，所以在日常生活当中要随时进行关注 。但是在食用滋补肾脏的食物时，一定不能盲目食用，首先要看看自己是否适合食用这种食物，避免盲目进补反而造成一些不必要的健康问题 。
养肾护肾吃什么31、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果 。
2、核桃
核桃是个非常好的滋补食物 。核桃具有补脑的作用 。核桃仁为胡桃核内的果肉 ， 又名胡桃仁、胡桃肉 。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧” 。核桃仁性甘温 ， 归肾经、肺、大肠经 。功效：补肾温肺，润肠通便 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗（精）、萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃 ， 我就是这样 。西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的`抗氧化活性，能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力 ， 提高精子的质量，降低不育的风险 。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富 ， 每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用：理气，散结，止痛 。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经 。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛 。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果 。枸杞性甘、平 ， 归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分 。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗（精）、早泄、虚劳等症有显著的效果 。现在 ， 很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物 ， 里面不含任何毒素，可以长期食用 。
6、白果
白果，又称银杏的种仁 。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富 。白果能治哮喘，痰嗽 ， 白带，白浊，遗（精） ， 淋?。”闫凳戎?。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗（精）症状 。
7、木瓜
木瓜性温、味酸，入肝、脾经具有消食，驱虫 ， 清热，祛风的功效主治胃痛，消化不良 ， 肺热干咳，乳汁不通，湿疹 ， 寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症 。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能 。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血 。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中 ， 浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周 ， 能治肾虚阳举不坚和早泄 。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸 。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后 ， 加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症 。
###其它资料参考### 吃什么对肾好处大
吃什么对肾好处大，肾脏是身体中非常重要的器官之一，肾出现问题 ， 那么会给我们的身体带来极大的不适，所以平时都需要保护好自己的肾 ， 下面为大家分享吃什么对肾好处大 。
吃什么对肾好处大11、苋菜
苋菜又称壮阳菜,它含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分,经常吃目地可以补肾壮阳,对提高肾功能有好处 。对男性来说,可以适当多吃一些,做包子或者水饺都是很好的选择 。
2、淮山药
经常食用山药,还具有强健肾脏功能的功效 。因为淮山药中含有非常丰富的粘蛋白、胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分,对于身体有很好的滋补养生功效,尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显 。
此外,淮山药口味软糯,可搭配多种食料,立即清蒸或和大枣粳米等一起熬成粥服用,也很好 。
3、黑木耳
肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用,而黑木耳对清除血液内毒素有好处,经常吃能减轻肾脏功能带来的压力,保护肾脏功能 。另外,黑木耳具有舒经血液的功效,适合肾脏功能受损的人服用 。
4、枸杞子
要想养好肾脏,还可以多吃一些枸杞子 。枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物,除可以养肝清目外,还可以滋补养生肾脏功能,而且可以马上生吃,也可以用来泡水喝 。不过要注意的是,每天服用枸杞子最好控制在10克左右 。
5、东瓜
东瓜水份成分比较多,对排尿有很好的帮助 。适量的喝水能加快尿里的代谢,从而将体内毒素排出,对减轻肾脏功能工作的压力大有裨益 。因此,想要护肾的人还可多吃一些东瓜 。
肾虚,要少吃“2白”食材
血压盐
肾虚的人,要注意控制好食盐的摄入量,避免食用过多盐,导致血压升高,导致肾脏功能血就不正常了,这就是慢性肾脏病的风险 。
血白肉
肾虚的人,平时应该少吃一些高热的`食物,比如肥肉 。因此食物若常食用,极易加剧肾脏功能压力,甚至危及肾脏功能 。
吃什么对肾好处大21、养肾的粥有哪些
（1)百合粥
组成、鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量 。
制作、先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用 。
功效、滋阴润燥，清心安神 。
（2)韭菜粥
组成、新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精盐少许 。
制作、取新鲜韭菜 ， 洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时 ， 加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥 。
功效、补肾壮阳，固精止遗，健脾胃 。
（3)神仙粥
组成、山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克 。
制作、山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳 ， 捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用 。如加韭菜末效果更好 。
功效、补虚劳，壮元阳，益气强志 。
（4)天门冬粥
组成、天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许 。
制作、先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥 ， 侯熟 ， 入冰糖少许，稍煮即可 。空腹食用 。
功效、滋阴降火，润肺滋肾 。
2、美容养颜粥推荐
（1)花生眉豆鱼尾汤
鲩鱼尾1条，花生100克 ， 眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片 。
花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味 。鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效，此汤健脾益气 。
（2)花生眉豆煲猪手
猪手（猪脚)一只，花生100克 ， 眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片 。
猪手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟，转文火煲1个半小时 ， 下盐调味即可 。
此汤益气、养血、润滑皮肤，对于产妇还有通乳的作用 。猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶 。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤，功效和鸡脚类似 。
（3)西洋参冬瓜野鸭汤
用料、野鸭500克，西洋参25克 ， 冬瓜（连皮)500克 ， 石崅60克，眉豆90克，荷梗（鲜)100克 ， 生姜、红枣适量
做法、
1、西洋参略洗，切片 。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣（去核)洗净 。野鸭剖净，去内脏，切块 。
2、把全部材料放入煲内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可 。
（4)木瓜汤
功效、清热明目，清肠热，养颜润肤
材料、木瓜（一斤)，眉豆花生（各二两) ， 枝竹（3条) ， 冬菇（10只)，果皮（1个)，水（13碗)
做法、木瓜去皮切块，冬菇果皮浸软 。将材料洗净放入煲内，水滚转慢火煲2小时，加盐即可 。
吃什么对肾好处大3男人养肾最佳食物
1、山药
山药是一种能补脾健胃的健康食材，他也是男人最适合吃的补肾食物，它能有效提高男人肾功能并能起到补肾壮阳的重要作用，男人吃山药养肾时 ， 可以把山药蒸熟后直接吃，也可以把它炒着吃，还可以用山药煲粥或者泡茶喝，不论哪种方法都能让山药发挥特别好的养肾功效 。
2、甲鱼
甲鱼是男人养肾最佳10种食物之一，它是一种能补肾壮阳的健康食材，据说它补肾壮阳的功效比羊肉还要出色，不但含有丰富的高质量蛋白 ， 还有一些药用成分 ， 男人在使用它以后能尽快把它含有的有效营养吸收 ， 可有效提高肾功能并能补肾壮阳 ， 它对男人因肾气不足导致的阳痿早泄有特别好的预防作用 。
男人养肾吃什么好
1、黑豆
男人养肾多吃黑豆特别好 ， 因为黑豆是一种营养价值极高的动力食材，而且从中医角度看，它能入肾经可提高男人的肾功能，男人吃了黑豆以后能起到补肾益精温补肾阳的重要作用，能防止男人因肾功能减退导致腰膝酸软和腰腿疼痛，也能让男人出现的性功能减退和阳痿早泄明显减轻 。
2、海参
男人养肾在日常生活中多吃些海参对维持肾脏健康也有很大好处，因为海参是一种能补肾壮阳的健康食材，它能缓解男性的性功能减退和肾虚以及肾气不足，对维持男人肾脏健康有极大好处，另外男人多吃些海参还能放慢身体衰老速度并能提高记忆力，而且能增强身体的抗癌能力 。
含锌高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物 。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要 。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用 。
2、瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉 ， 以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后 ， 能把它们含有的锌吸收 ， 而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平 。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物 ， 这些食物容易被人体消化和吸收 ， 而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病 。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆 ， 多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌 ， 适合人们经常去食用 。
###其它资料参考### 吃什么肾功能更强壮
吃什么肾功能更强壮，很多的男性朋友都非常关注肾脏的健康养生，许多人的日子压力和作业压力也增大 。肾不好，就要多吃可以增强肾功能的食物 。以下分享吃什么肾功能更强壮？
吃什么肾功能更强壮11、黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒 ， 用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃 。这种蔬菜不太常见，但最近声名鹊起 。为什么？经科学家研究 ， 黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。
2、薏仁
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等 ， 是一种营养平衡的谷物 。因其容易被消化吸收，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能 。
3、酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退 。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号 。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯 。
4、西兰花
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用 ， 对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。
5、绿豆
绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒 。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂 ， 还可以保护肝脏 ， 减少蛋白分解，从而保护肾脏 。经常食用，可大大降低患肾结石的几率 。
6、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强 。
7、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素 ， 补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护 。冬季养生补肾不妨多吃黑豆 。
8、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含姜黄素 。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质 。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生 。
吃什么肾功能更强壮21、杏仁
杏仁是一种富含蛋白质、脂肪和多种微量元素的'坚果，具有很高的营养价值 。另外，杏仁中还富含微量元素硒，对前列腺有很好的保护作用 。
2、 多效苷
肾脏不好的人一般代谢都很差 ， 长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤 ， 导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现 ， 影响生活质量 。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风的形成 。
长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节 。
3、鹿茸
鹿茸是一种可以调节肾脏的中药 。鹿茸可以泡水 ， 可以促进肾脏的新陈代谢，促进肾脏的血液循环 ， 加速细胞的增殖，对保护肾脏有很好的效果 。所以，男性平日里不要舍不得食用鹿茸，或助肾壮 。
4、腰果
腰果是一种类似于肾的水果，属于一种比较常见的干果 ， 其中富含不饱和脂肪酸和纤维素 ， 能促进体内脂肪细胞的合成，具有清肠排毒的作用 。中医讲究“以形补形”，因此，在日常生活中多食用一些腰果，对肾脏也有很好的滋补作用 。男性要养肾，多吃腰果，可以让肾变得更强壮 。
5、何首乌
何首乌的价格虽然高，但是对身体的益处还是很大的 。男性可以经常用何首乌泡水，可以补充雄激素，增强肾功能 ， 还可以乌发 。所以，男人要想肾好 ， 就得多吃5大宝物：杏仁、多效苷，鹿茸、腰果、何首乌 ， 这样才能让你的肾变得更加“彪悍”！
6、黑豆
按照中医的说法，黑豆是“肾之谷” 。因此平时可以多吃一些黑豆，对肾脏有很大的好处，甚至比韭菜还要好 。而且，男性经常食用黑豆，可以促进血液的流动，滋养肾脏，让肾脏变得更健康，肾脏也会“感激你” 。
吃什么肾功能更强壮3女性肾不好有哪些症状？
1. 女人肾虚会有眼睛的症状 。当肾虚开始的时候，最先出现的是很眼圈 ， 伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化 。
2. 女人肾虚会有情绪不佳的症状 。肾虚的女患者会喜怒无常，比一个孩子的脾气还要大 ， 而且也比较懒得跟他人说话 。
3. 女人肾虚会有掉头发过多的症状 。肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发比较干枯，有分叉等现象，头皮也会有些痒 。
4. 女人肾虚会有怕冷的症状 。肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷 ， 尤其是冬天里面 。
5. 女人肾虚会有失眠多梦的症状 。女人肾虚后 ， 患者经常睡觉会做梦，睡不好 ， 稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意 。
日常要注意什么？
1.除了做到三餐的饮食平衡外，肾功能不好的人要忌口，不能吃烧烤类食物 ， 不能吃豆腐，豆制品类少吃等 。
2.坚持每天饮食清淡，少油、少盐、喝八杯水 ， 坚持每天吃两样水果 ， 坚持饭后一个钟才吃水果，尤其是酸性水果更要这样做 。比如：橙、番石榴、葡萄、苹果 。如果你刚吃饱饭就马上吃这些水果会容易得肾结石 ， 有两个肾的人就没有关系 ， 有一个肾且肾功能不好的人这样吃会马上身体不舒服的 。
3.在每个月例假来潮时，不能吃鸡肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，红薯煲煮和青菜 。
4.少吃咸菜和不新鲜的食物，少吃海鲜、羊、牛、狗肉、猪皮、鸡皮、动物的内脏 。
###其它资料参考###吃秋葵、蚕豆、山药等食物对肾好，而补肾的中药要视病证而定，平时也要做好肾的保养 。
一、吃食物什么对肾好？
1、秋葵：具有很强的肾健体作用 ， 这在蔬菜中不同寻常 。秋葵嫩果中含有粘液、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,常吃能帮助消化、增强体力、保护肝脏、整肠 。秋葵还含有特殊的药效成分，可以强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用 。
2、蚕豆：具有快胃、祛湿、利脏腑的功效，蚕豆中的维生素C能延缓动脉硬化 ， 而蚕豆皮中的膳食纤维具有降低胆固醇和促进肠蠕动的作用 。
3、山药：具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效 。其含有的多巴胺 ， 有扩张血管、改善血液循环的重要作用，适宜糖尿病、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎病人、长期腹泻患者食用 。
二、吃什么药物对肾好？
补肾的中药要视病证而定，辨证来看：
1、肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、右归丸等 ， 单味药如鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等 。
2、肾阴虚者，可选用六味地黄丸、左归丸等，单味药如枸杞子、槠实子、龟、鳖等 。
3、阴阳两虚者，可选用全鹿丸、二仙汤等 ， 单味药如何首乌、山药、黑芝麻等 。
三、肾的保养 。
1、每天保证水液供应，应该每天喝1500-2000ml的温开水或者矿泉水 ， 可以保证肾脏正常代谢毒素 ， 减少肾脏毒素蓄积 ， 对于保养肾脏有一定的好处 。
2、保证睡眠，调整生活结构，不要过于疲劳，特别是精神压力不要过大，找到合适的疏解方式 。
3、饮食上一定要注意，每天少吃咸盐，少吃油脂大的食物，少吃热量特别高的垃圾食品等 。
综上所述 ， 吃秋葵、蚕豆、山药对肾好，平时也需要注意调整生活结构 。
###其它资料参考### 肾功能不好吃什么食物好
肾功能不好吃什么食物好 ， 很多的男性朋友都非常关注肾脏的健康养生，许多人的日子压力和作业压力也增大 。肾不好 ， 就要多吃可以增强肾功能的食物 。以下分享肾功能不好吃什么食物好 。
肾功能不好吃什么食物好1一、香菜
香菜可以帮助肾脏排毒，每天吃一些香菜，在帮助排出身体内积累的毒素的同时，还可以帮助患者维持肾脏的健康 。可以将香菜榨成汁食用，也可以和其他水果一起榨成果蔬汁，更加美味，喝不完的香菜汁可放在冰箱保存 。
二、黑豆
黑豆的形状与肾脏十分相像，它也有很好的补肾功能 。黑豆性平味甘，多吃可以补肾强身 ， 帮助利水活血，还有解毒、润肤的功效，很适合肾脏不好的患者食用 。要注意的是，慢性肾病在出现肾功能衰竭时不宜食用豆类及豆制品 。
三、鸡蛋
想要保护肾脏，饮食上要注意低蛋白低磷 ， 但蛋白质作为人体必需的营养，也要及时补充 ， 鸡蛋白中含有的蛋白质相对于其他来源的蛋白质来说，含磷量更低 。
四、蛤蜊
蛤蜊有很好的补肾功能，不仅热量很低，而且含有丰富的碳水化合物和蛋白质，其中含有钙、铁、磷、氨基酸、维生素以及牛磺酸等多种成分 ， 它可以促进甲状腺机能的活化和性腺机能的活化，预防肾结石 。
五、卷心菜
卷心菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等等，其总维生素含量是番茄的3倍 。卷心菜中含有的多种植物化学物质还可以帮助清除人体内的自由基 ， 正在接受透析的肾病患者可以适当多吃一些凉拌卷心菜 。
六、山药
山药中含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，以及黏液质、皂甙，多吃山药可以帮助强身健体，滋润肾脏，帮助减轻肾脏的压力 。
肾功能不好吃什么食物好21、黄秋葵
要说蔬菜的功效 ， 现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵 ， 果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃 。这种蔬菜不太常见，但最近声名鹊起 。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。
2、薏仁
薏仁不仅含有高蛋白 ， 而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物 。因其容易被消化吸收，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能 。
3、酒
最新发现 ， 适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退 。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号 。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的`酒是指每天一杯 。
4、西兰花
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。
5、绿豆
绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒 。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏 。经常食用，可大大降低患肾结石的几率 。
6、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强 。
7、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子 ， 其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护 。冬季养生补肾不妨多吃黑豆 。
8、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇 ， 是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含姜黄素 。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质 。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生 。
肾功能不好吃什么食物好31、坚持多饮水
想要维持肾脏健康状态的人，平时应该注意身体的调理 ， 注意多补充水分 。多补充水分是促进健康的有效方式 ， 在水分补给充足的情况下，促进肾脏功能循环，尿液排泄带走体内的垃圾毒素，维持内部环境的稳定，防止肾脏发生病变 。因此，平时需要多补充水分，这样才能保养好肾脏 。
2、坚持健康饮食
想要有效促进肾脏健康的人，应该注意饮食方面的问题，多吃补肾的食物 。像常见的枸杞、山药、龙眼等食物均对肾脏健康有利，如果可以适当进食这些食物来获取人体需要的营养物质，通常也对肾脏健康有利 。因此，平时应该坚持健康饮食，清淡饮食，少吃高盐食物，摄入人体需要的营养物质，多吃补肾食物，促进肾脏健康 。
3、坚持运动
想要肾脏保持健康的状态，需要注意平时的健康保养，在健康保养的过程中需要坚持运动 。每日进行一定的运动量可以维持身体健康的状态 ， 通常可以保持肾脏功能良好 。部分人总是缺乏运动，此时身体的循环能力下降，容易导致体内毒素堆积，引发不良症状 。
如果有足够的运动量来维持身体良好的状态，保持体内循环系统功能良好，排泄垃圾废物的能力也会提高不少，这样对健康有益 。因此，想要促进肾脏健康的人，应该适当多进行运动 。
4、坚持充分睡眠
生活中，很多人都出现了肾脏方面的病变，很有可能是平时没有注意肾脏的健康保养 。要养护好肾脏，需要有充足的睡眠时间，通过合理的睡眠是促进健康的有效方式 。
在充足睡眠的帮助下，通常可以调养身心，让身体保持良好的状态 。此时睡眠充足之后，器官功能提高，有利于体内垃圾毒素的排泄，肾脏功能才可以保持良好 。因此，想要促进肾脏健康的人，应该保证有充足的睡眠时间，每天的睡眠时间保证在八个小时左右，维持肾脏健康的状态 。
5、坚持戒烟戒酒
肾脏是通过保养来维持健康的，平时应该坚持戒烟戒酒，促进肾脏更加健康 。部分人平时总是爱抽烟喝酒，长期大量抽烟喝酒的情况下，烟酒中的某些有害物质刺激肾脏，导致出现身体疾病的概率会更高 。因此 ， 平时需要通过合理的方式来保持肾脏健康状态，少抽烟和喝酒，减少有害物质的刺激，防止肾脏发生病变 。
###其它资料参考### 哪些食物可以养肾
哪些食物可以养肾，食补来保护肾脏的健康是个好的方法，肾脏不好的人平时应该多注意饮食习惯，下面我为您精心整理的哪些食物可以养肾，希望对大家有帮助哦，欢迎浏览 。
哪些食物可以养肾11、芝麻 ， 甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
2、粟米，又称谷子、稞子 。能补益肾气 。性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
3、豇豆，又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数 ， 妇女白带，食之最宜 。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
5、狗肉 ， 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨 。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
7、猪肾，性平 ， 味咸 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效 。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
男人吃什么食物补肾
山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米 。而且黑米有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
黑枣
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣 ， 黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力 。黑枣性味甘温 ， 能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者 。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养 。从中医角度看，黑豆性平、味甘归脾、肾经具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用 。
黑芝麻
【吃什么保护肾脏健康】 黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不
哪些食物可以养肾2有利于肾脏健康的食物
1、黄瓜
黄瓜对肾脏健康非常有帮助的食物，那是因为黄瓜的高水分含量可以帮助清洁肾脏 。黄瓜中的钾含量也很低，患有肾脏健康问题的人也可以放心食用 。
2、樱桃
痛风是一种关节炎，会在肾脏功能不正常时发生，樱桃可以将痛风风险大大降低 。
3、花椰菜
花椰菜之类的蔬菜有助于身体排毒 。花椰菜含有丰富的维生素C，叶酸和纤维，所有这些都可以帮助抵御毒素并减轻肾脏的压力 。
4、红辣椒
红辣椒钾含量低，水分含量高，有助于维持身体的水合作用 。红辣椒还富含番茄红素，番茄红素是一种可以降低高血压的类胡萝卜素，可以缓解肾脏疾病 。番茄红素还具有抗炎和抗氧化特性，有助于支持整体健康 。
5、大蒜
大蒜可以帮助人体排毒 ， 也具有抗炎作用 。大蒜含有活性化合物大蒜素，可通过降低高血压和氧化应激，有助于肾脏健康 。
6、洋葱
洋葱含有强大的类黄酮和抗氧化剂 ， 有助于肾脏健康 。类黄酮具有降压作用，对肾脏健康非常重要 。
7、蓝莓
蓝莓对整体健康非常有益 ， 因为它们的抗氧化剂含量超高，有助于减轻体内炎症，也特别有利于肾脏健康 。蓝莓可以帮助增强肾脏功能，同时还有利于葡萄糖代谢 。
8、覆盆子
覆盆子是一种美味，富含膳食纤维的'浆果 。覆盆子的钾含量低 ， 富含抗氧化剂，有助于减轻炎症和预防糖尿病 。
9、苹果
苹果富含膳食纤维 ， 抗氧化剂和维生素C ， 钾含量也很低，是一种非常有益于肾脏健康的零食 。
10、蘑菇
蘑菇是少数含有麦角固醇的食物之一，而麦角固醇会转化成维生素D 。维生素D在肾脏健康中起重要作用，体内维生素D含量低容易导致肾脏疾病 。
哪些食物可以养肾3有利于肾的食物
蓝莓。1/2杯新鲜蓝莓= 4毫克钠，65毫克钾，7毫克磷
蓝莓富含被称为花青素的抗氧化剂植物营养素，这些色素使它们呈蓝色，并充满天然化合物，可减轻炎症 。蓝莓是维生素C的良好来源 。锰，一种可以保持骨骼健康的化合物；和纤维 。它们还可以帮助保护大脑免受衰老的某些影响 。
橄榄油 。1大汤匙橄榄油=少于1毫克的钠，少于1毫克的钾，0毫克的磷
橄榄油是油酸（一种抗炎脂肪酸）的重要来源 。橄榄油中的单不饱和脂肪可防止氧化 。橄榄油富含防止发炎和氧化的多酚和抗氧化剂 。
鱼 。3盎司野生鲑鱼=钠50毫克 ， 钾368毫克，磷274毫克
鱼提供高质量的蛋白质，并含有称为omega-3s的抗炎脂肪 。鱼中的健康脂肪可以帮助抵抗心脏病和癌症等疾病 。
蛋白 。2个蛋清= 7克蛋白质，110毫克钠，108毫克钾，10毫克磷蛋清是纯蛋白质，并提供所有必需氨基酸的最高品质蛋白质 。对于肾脏饮食，蛋清提供的蛋白质中磷的含量低于蛋黄或肉等其他蛋白质来源 。
红葡萄 。1/2杯红葡萄= 1毫克钠 ， 88毫克钾，4毫克磷 。红葡萄含有几种类黄酮，它们的颜色呈红色 。类黄酮可通过防止氧化和减少血凝块的形成来帮助预防心脏病 。白藜芦醇，一种葡萄中的类黄酮，也可能刺激一氧化氮的产生，这有助于放松血管中的肌肉细胞以增加血流量 。樱桃 。1/2杯新鲜甜樱桃= 0毫克钠 ， 160毫克钾，15毫克磷每天食用樱桃能减轻炎症 。它们还富含保护心脏的抗氧化剂和植物化学物质 ， 可以吃新鲜的樱桃作为零食，也可以做樱桃酱与羊肉或猪肉一起食用 。樱桃汁是消费这种美味食物的另一种方法 。
草莓 。1/2杯（5个中等量）新鲜草莓= 1毫克钠，120毫克钾，13毫克磷草莓富含两种类型的酚：花青素和鞣花单宁 。花青素可以使草莓呈现红色，是强大的抗氧化剂，有助于保护人体细胞结构并防止氧化损伤 。草莓是维生素C和锰的极好来源，也是纤维的极好来源 。
山莓 。1/2杯覆盆子= 0毫克钠，93毫克钾，7毫克磷覆盆子含有一种称为鞣花酸的植物营养素，有助于中和体内的自由基 ， 防止细胞受损 。它们还含有称为花青素的类黄酮 ， 它们是使它们呈红色的抗氧化剂 。覆盆子是锰，维生素C，纤维和叶酸，维生素B的极好来源，其树莓具有抑制癌细胞生长和肿瘤形成的特性 。
