寒热混合型体质的人适合吃什么
寒热体质吃什么食物好？
人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡 。寒体性质是身体内部阴气过剩 ， 导致阴阳失调 。
具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱 ， 以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性 。不常喝水不会觉得口渴 ， 常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色 。
意见建议：寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热 。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好 。因此对腿和脚的保护尤为重要 。要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点 。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉 。
寒体质的人是容易口渴、喜欢热饮、容易下痢、脉搏弱 。如果你符合以上从中医角度考虑是寒体 。适合南瓜、韭菜、洋葱、茴香、榴莲、龙眼、辣椒、生姜、桃子、橄榄这些偏温、偏平性的食物，不适合吃偏寒，如梨、冬瓜、苦瓜、海带、茭白这些不适合大量吃 。适合中药有山楂、当归、人参、黄氏 。
【寒热混合型体质的人适合吃什么】应该吃：
1、西洋参
体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中 ， 应该尽量多吃一些具有补气功效的食物 。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝 。
2、芝麻、花生
芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力 。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
3、洋葱、辣椒
一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题 ， 不妨多添加这些食物 。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环 。
不应该吃：
饮食上要注意少吃生冷食物 ， 如苦瓜、鸭梨等瓜果 ， 尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
扩展资料
寒性体质调理方法
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品 。
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用 。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙，冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
参考资料来源：人民网-寒性体质的人易患癌症 体寒如何防癌最有效？
参考资料来源：人民网-5招帮助女性调理寒性体质
###其它资料参考###寒性体质吃以下食物可以改善体质 。
寒性体质的产妇会容易肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻 。
食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的 ， 而且筋骨较不易扭伤 ， 腰背也较不会酸痛 。
蔬菜类
韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、红薯叶、香菜、茴香、南瓜、平菇 。韭菜具有壮阳作用想必大家都十分了解，辣椒的驱寒作用也在民间应用广泛 ， 除了这两种，所列的其他食物也适宜体寒的人食用，温补身体，改善寒性体质 。
水果、干果类
橘子、金桔、草莓、樱桃、石榴、山楂、大枣、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子 。
鱼肉类
狗肉、羊肉、羊肾、鸡肉、带鱼、猪肝、猪肚、鳝鱼 。
###其它资料参考###改变寒体质，从日常饮食上调节即可 。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡 。“热者寒之，寒者热之” 。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌 。
因地制宜 。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始 ， 人体生理功能刚要开始旺盛 ， 不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的 ， 喝到胃里 ， 中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛 。
因人制宜 。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状 。
另外，适量食用辣味食物 ， 散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内 。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害 。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用 。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压 。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲 。此外，它还含有丰富的碳水化合物 ， 产热量高，可增加机体热量，御寒保暖 。
###其它资料参考###1、红枣水
对于体寒的人来说，可以多吃一些红枣水，红枣本身就是对女性的身体很好的食物 ， 这种食物可以改善女性的很多身体问题 。
还可以在中间加入姜和桂圆，这两种元素的驱寒功效都非常的强，而且这些食材又是日常生活中非常常见的食材 ， 到处都有卖，所以红枣水非常适合女性日常服用 。
2、豆浆
豆浆其实也可以帮助女性驱寒，豆浆相比于牛奶更适合女性，而且豆浆的制作还可以根据自己的喜好进行调整，只需要一个豆浆机就可以在豆浆中加入非常有营养的红枣，核桃，还有芝麻等等，这样的效果非常的好 。
3、牛肉水
给女性改善体寒问题还可以尝试喝牛肉水，牛肉水就是用牛肉的瘦肉在锅中熬煮，也可以在中间加入一些驱寒的元素，熬好之后只喝牛肉煮出来的水，这样驱寒的效果也是极好的 。
4、糯米粥
体寒的人群还可以尝试煮糯米粥 ， 糯米本身就是非常暖身子的食物 ， 将糯米熬成粥，时常食用，还可以在中间加入桂圆红枣等营养价值极高额度食物，这样对女性的驱寒效果非常好 。
扩展资料：
体寒注意事项
1、饮食
对于体寒的女性来说，除了要多吃可以驱寒的食物以外，还要少吃一些对身体有害 ， 以及冰凉的食物，即使是在炎热的夏天也要注意少吃或者不吃冰凉的食物 。
2、衣着
在冬天就要注意 ， 本身因为体质偏寒，晚上躺在被窝中都有可能手脚冰冷，所以，平时就更要穿多一点衣服，还要吃一些暖胃，补血养身体的食物，帮助身体对抗寒气 。体寒并不是病 ， 但是确实需要长期的调理 。
参考资料来源：人民网-女性长期体寒可以吃什么改善
###其它资料参考###中医学认为，“阳虚则外寒” 。也就是说，人体阳气衰微，气血不足 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷 。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关 。
※※保健方法
对于正常人来说，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果 。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力 。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果 。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火 ， 第一次先服一两片 ， 依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量 。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉
※※怕冷的人吃什么好？
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞 。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉 。
中医学认为，“阳虚则外寒” 。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 ， 人就特别容易怕冷 。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关 。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火 。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大 。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品 。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效 。正如俗语说 ， “吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬” 。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲 ， 增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加 。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害 。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用 。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压 。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲 。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖 。
值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区 。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果 。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒
###其它资料参考###你好朋友
如果出现了寒热交杂后 ， 可以在中医的建议下服用一些乌梅丸主要是来治疗手足吃饭呕吐或者是拉肚子等这些病症，或者是冬白梅片这种药有止咳化痰的功效，如果出现了腹痛腹胀恶露不断，可以服用妇康丸 。
建议因为这种疾病比较多而且复杂，是需要在医生的具体诊断后才能服用相对应的药物，自己不要乱吃药 ， 避免对身体出现损害 。
注意在生病期间，自己的饮食也要控制，不能吃生冷寒凉而且带有发性的食物 。
###其它资料参考###中医食疗重视食物的不同性味和作用 ， 就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期"阴平阳秘，精神乃治" 。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧 。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适 。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感 。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡 。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘 。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分 。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类 。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果 。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热” 。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等 。体质燥热的人吃这类水果应适量 。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用 。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等 。
###其它资料参考###相反地“热体质”的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适 。体质虚是生命活动力衰退所造成 ， 人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗 ， 容易便秘 。不仅如此，体质还有寒热虚实交来的可能 。水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气” 。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于 “平”性 。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性” 。中医更强调均衡、阴阳调和 ， 体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样 。同时 ， 地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象 ， 为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物 。寒性体质手脚冰冷 ， 宜多吃温性食物 寒性体质的身体症状是：①身体机能代谢活动衰退抵抗力减弱；②体温不足，手脚常冰冷；③脸色苍白，贫血怕冷；④精神委靡，行动无力；⑤常腹泻下?。虎尴埠热纫?，尿量多而色淡；⑦妇女生理周期常过迟 。寒性体质的人应该多吃温性食物 。温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等 。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入10毫升姜汁以后，这杯混合姜汁的果菜汁就喝得很顺利 。又如有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要以“糙米汤”搭配着喝，就不会造成体温下降 。
