寒性体质如何调理？
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理 ， 很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状，下面我们一起去看看寒性体质如何调理 。
寒性体质如何调理11、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身 ， 因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环 。
2、经常敲胆经
不少女性上半身体热 ， 下半身体寒 ， 这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉 ， 在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环 ， 有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气 ， 记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积?。?很适合在家进行 。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后 ， 对足部进行点压式按摩 。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物 ， 出现寒性燥热更难调理 。
7、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。而补充维生素E，有助扩张末梢血管 ， 让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦 。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。
8、多喝温补茶
体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水 。
寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病 。
寒性体质如何调理2什么是寒性体质？
这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的`有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡 。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调 。具体表现：内脏下垂 ， 对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性 。
寒性体质如何判断？有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质：
1、上厕所时有残尿感，尿量很少 。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感 。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务 。
4、身体寒冷 。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着 。
6、下肢特别寒冷 。
7、易上火、头晕、口渴 。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀 。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样 。
10、时常有疲劳、倦怠感 。腰痛 。
11、晚上常往厕所跑 。
寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食
冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水
2、拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；
水果有：香蕉、柿子等等 。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；
3、避开阴冷潮湿的地方
潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响 。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式 ， 能够让自己经常性走动走动 。
4、食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性 。多吃营养丰富的食物 ， 尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的 ， 容易消化吸收！
4、烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗 ， 不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的 。此外，有条件着还可以偶尔泡泡温泉 。
体寒吃什么调理，冬季来了，生活中很多人特别怕冷，也有些人常年四肢冰凉，去看医生都说这是属于寒性体质，需要平时通过饮食进行调理 。但是很多人不知道应该怎么调理？下面就来看看体寒吃什么调理 ， 体寒的人吃什么最好 。
1体寒吃什么调理
吃韭菜辣椒体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用 。
喝普洱茶体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品 ， 人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处 。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用 。
吃牛羊肉体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善 。
2冬季怎么吃防寒保暖
宜吃温补性的食物冬季大家要注意防寒保暖抗病毒，尤其在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，宜吃温补性食物和益肾食品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等 。
益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 ， 另外 ， 还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
饭前喝碗热粥或热汤冬季可以适当喝点汤 ， 在饭前喝点汤可以帮助消化、暖胃养胃 。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥 ， 不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲 。
尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素，此外，冬季气候干燥，更应补充水分 ， 而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水，除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择 。
多吃蔬果强体抗病冬季吃一些强健身体的食物，帮助滋阴润燥，冬季天气非常干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多 ， 容易出现大便干燥、便秘，要注意蔬菜水果的摄入 ， 最好能做到顿顿蔬菜，天天蔬果 。
蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等 。
###其它资料参考### 体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦 。不仅容易手脚冰冷 ， 宫寒痛经 ， 胃寒疼痛 ， 而且更易患癌症 。寒性体质伤人太深！那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？
寒性体质为什么容易患癌症？
原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下 ， 不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件 。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成 。
中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性 。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等 。
临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险 。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌 。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等 。
寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状 。
首先 ， 饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果 ， 尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的.食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
其次，要注意保暖 。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体 。少呆在阴冷潮湿的环境 ， 多晒太阳 。
此外 ， 要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜 。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来 ， 多与家人、朋友沟通 。
最后，要注意锻炼 。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环 ， 有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒 。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物 。
手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等 。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜 。
我们的体质由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定，并不是一成不变的 ， 可以因为我们的生活饮食习惯的改变而改变 。5个小方法，长期坚持 ， 慢慢的你就会发现你不怎么怕冷了 ， 胃寒、宫寒统统不见了 。
###其它资料参考### 体寒的人吃什么调理
体寒的人吃什么调理，所有事物都是对立存在的 ， 包括人的体质也是一样的 ， 一般分体热和体寒的人，在生活中有很多人的体质都是偏寒的，那体寒的人吃什么调理呢，以下是我精心整理的相关内容 。
体寒的人吃什么调理11、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒 ， 坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质 。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便 。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用 。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用) 。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤 。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用 。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果 。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲 。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效 。熬粥时放些韭菜也不错 。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻 。
4、羊肉
羊肉是温补的食物 ， 适当的'吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气 ， 羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果 。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味 。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气 。
体寒的人吃什么调理21、牛肉：牛肉是一种很有营养的食物，含有丰富的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质 。中医认为牛肉有补益气血、滋养脾胃、强健筋骨的作用，天气寒冷的时候食牛肉有暖胃作用，适合体质虚弱的人补益身体 。体寒的人可以用牛肉、党参、黄芪和肉桂一起炖汤喝 。
2、桂圆肉：桂圆性味甘温，有补益气血、健脾益胃、补心安神、养血助眠的作用，桂圆肉大枣汤、桂圆肉炖乌鸡都非常适合体寒的人吃 。
3、榴莲：榴莲有大补的功效，经常食用可以强健身体、补血益气、活血散寒、健脾补气、补肾壮阳，暖和身体 。特别适合病后体弱、体质虚寒的妇女食用 。
4、羊肉：羊肉能御风寒、温补气血、滋养肝肾和脾胃，对体虚怕冷、气血两亏、营养不良有很好的调理效果，体寒的人常吃羊肉可补虚益气、促进血液循环、增强抵抗力 。
5、狗肉：狗肉属于温补的食物，滋补功效非常好，体寒的人都有肾阳不足的症状表现，多吃狗肉可以补肾阳、益气血、祛寒暖胃，改善体寒引起的不适 。
###其它资料参考### 天生寒性体质如何调理
天生寒性体质如何调理，不管是男性还是女性，有一部分的人体质是偏寒的，是会容易引发别的疾?。嵌杂谛〔糠痔焐搴娜死此担荒芎筇旌煤玫骼?nbsp;， 我和大家一起来看看天生寒性体质如何调理 。
天生寒性体质如何调理1一、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环 。
二、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力 。常见的食物有 ， 牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等 。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用，狗肉火锅，也已有板油贴出,不再赘述 。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片 。生姜切细丝 。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时 ， 入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可 。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用 。大枣和枸杞洗净备用 。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮 。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐 ， 再煮，煮熟即可 。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味 。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层 。
以上三种原料，各自在臼中捣烂 ， 然后再和成一起，加盐和味精，即可 。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾 ， 而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
除了食疗和身体锻炼可以解决体寒问题之外，我还建议大家试一试精油调节身体，解决体寒问题 。比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到这种效果 ， 而平时我们吃的'柠檬也可以用来加快血液循环，促进新陈代谢，让血液能够快速的留到神经末梢，从内而外的解决体寒，效果是非常不错的 。而且建议大家平时要养成良好的生活习惯 ， 从细节做起，这样才可以彻底摆脱体寒 。
天生寒性体质如何调理2一、平时多锻炼身体，可以采取快步走、慢跑、游泳等一些有氧运动，这样能够让全身的肌肉调动起来 ， 从而促进血液循环的加速 ， 把体内的寒气排出体外；如果长期坚持运动 ， 可以慢慢的改善寒性体质 。对于体质比较虚弱的人来说，每天晚上睡觉前可以使用40度的水进行泡脚，大约泡20分钟，让后背微微出汗为止 ， 在泡脚的同时，可以按摩脚心 。
二、要注意身体保暖，在夏季不能长时间待在空调房子里，不然会导致寒气侵入身体；多晒太阳，保持居住环境的空气流通，远离潮湿的环境；另外也要保持心情的愉悦，保证充足的睡眠，千万不要熬夜 。
三、饮食方面，少吃些生冷食物，如鸭梨、苦瓜、西瓜等，尽量不要吃冷饮，每周可以吃两次的温热食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等，除此之外 ， 也应该多吃些补气血的食物，比如桂圆、大枣、莲子等 。
###其它资料参考###寒性体质，就是这个人在生活中身体经常属于寒的状态 ， 比如经常性手凉、脚凉等，都属于寒性体质的特征，而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性体质的原因 ， 也希望可以改善这种情况 。
冬天来了，相信每天手脚冰凉让人发愁，您可以选择合适的改善方法进行调节，改善自己的体质 。
体寒问题——女性的专利
由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱 。
这时就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为气虚；气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调）；脾虚（贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）、肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒） 。
怕冷体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变 。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善 。
有些食物对身体的产热机能有特别的帮助 。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等 。
三餐定时定量有助于控制体温节律 。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐 。食物和饮料应尽可能温热、易消化 。
B族维生素对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品 。
维生素E可以使血液循环顺畅 ， 调整体内激素平衡 ， 因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸 。
调节体寒的小偏方：大枣生姜汤
【体质寒吃什么调理方法】大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来 。
