缺钙的人可以喝花果茶么？
可以喝茶，但是注意不要喝浓茶，浓茶含有一定量的草酸，草酸会在体内和改吸收 ， 形成人体吸收不了的草酸钙 。儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态 ， 入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚 ， 10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等 。青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等 。青壮年 一般情况下 ， 青壮年都有繁重的生活压力 ， 紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适 ， 加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情 。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙 。
绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶等等 。
绿茶 。常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克 ， 比不饮者多16毫克 ， 在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多 。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一 。
红茶 。喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险 。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险 。
普洱茶 。普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抗癌、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等 。
苦丁茶 。老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火气，帮助睡眠，中老年人一般都喜欢买这个 。
###其它资料参考###茉莉花茶适合什么人群饮用？哪些人群是不太适合喝茉莉花茶的呢？茉莉花茶饮用时可以加入冰糖吗？一起来了解一下吧！
茉莉花茶适合什么人喝
1、茉莉花茶茶性温和 ， 体温偏低者、消化不好的人、精神欠佳者适合饮用茉莉花茶，饮用茉莉花茶可促进消化 ， 提神醒脑，另外茉莉花茶也适合心情较差郁闷者、电脑工作者、皮肤干燥者，饮用可补充身体水分 ， 缓解疲乏与眼部干涩 。
2、上班族宜喝茉莉花茶 ， 茉莉花茶的主要功效是疏肝解郁、芳香化浊，对于振奋精神有着显著的功效，对于生活在空气污染、水污染严重、生活压力巨大的环境中的人而言，常喝茉莉花茶还能祛除体内污浊之气，可以放松心情 。
3、中老年人喝茉莉花茶 ， 对于中老年人，茉莉花茶能够抵抗衰老 ， 降低血压和血脂 。茶多酚、茶色素等成分除能抗菌、抑病毒外，还有抗突变功效 。
茉莉花茶什么人不宜喝
1、隔夜茶禁忌饮用，切记不要喝隔夜的茉莉花茶 。因为隔夜茶浸泡时间过长，它的营养物质大多已散失，因此饮用对身体没有好处的 。
2、便秘人群，因为茉莉花茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 因此便秘患者若饮茶会加重便秘 。
3、缺钙人群，缺钙人群不要饮用或少饮茉莉花茶 。茉莉花茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收 。
4、神经衰弱或失眠症的人群，由于茉莉花茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用 ， 故这类人群若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。
茉莉花茶可以加冰糖吗
可以 。茉莉花含无多类无机物和维他命，以及糖和淀粉等无害于人体的养分元素 。茉莉花茶喷香气芬芳芬芳，味道鲜爽甘美 。其药理做用能使滑润肌收缩 ， 降低血压，长发、润燥、生津、喷香肌等，是十分理想的美容佳品 。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用 。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料 。
茉莉花茶加冰糖有什么好处
清热解毒，养心润肺 。茉莉花具无清热解毒、理气安神、温外和胃、开郁辟秽、强心害肝、振脾健胃、抗菌消炎的功能，舒缓目赤肿痛、顶风流泪、贫血经闭等症状 ， 建议女性更当多饮 。冰糖性平 ， 有止咳化痰的功效，广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品 。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥 。
###其它资料参考###1.补钙最好的食物是奶类 。以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富 ， 且吸收率高，是补钙的良好来源 。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类 。
2.其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高
3.植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）
【缺钙适合喝什么茶】4.海产品中的钙也很丰富 ， 海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
5.蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高
6.动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿 ， 其实这样做并得不到多少钙质 ， 除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用 。
###其它资料参考###答案出自百度 想要强化骨骼又不敢喝牛奶的人，或许可以选择另外一种饮料：茶 。根据台湾国立成功大学医学院家庭医学部的研究报告指出 ， 平均每天只要喝上450cc（约两杯）红茶、绿茶、或乌龙茶，至少喝六年，就可以产生强化骨骼的效果 。根 据发表在2002年5月13日内科学报（Archives of Internal Medicine）中的报告指出，长期喝茶的男性及女性，身体三个不同部位的骨质密度都比较高，且关键不在於喝茶的量或种类，而是在於长期喝茶 。据估计，喝茶时间超过十年以上，可以让全身骨质，腰椎骨及髋骨密度提高2.1%，4.3%及6.2% 。根据发表在2002年5月13日内科学档案（Archives of Internal Medicine）中的报告指出，这项发现对公共卫生可能具有重大的意义，因为与骨质疏松症和低骨质密度有关的骨折是一个全球性的问题，而且预期会随著全球老年人口的增加而恶化 。而茶是仅次於白开水，全球成人每天最常喝的饮料 。据估计，美国50岁以上的人口中有半数受骨质疏松症或骨质流失所影响 。而世界卫生组织（WHO）预测 ， 髋部骨折的案例将从1990年的1千7百万上升到2050年的6千3百万 。研究人员吴至行医师表示 ， 茶对骨骼新陈代谢的任何作用，在公共卫生上都具有重要意义 。研究人员认为，茶中富含的氟化物、黄酮素、植物动情激素，以及一种称为茶碱多酚类的抗氧化物可能共同发挥了保护骨质密度的作用 。不过，未来还需针对茶的保护作用的机转进行更多的研究，并且确定喝哪一种茶以及喝多少才可以带来保护作用 。研 究中访问了1037名30岁以上的男女，并根据参与者的喝茶习惯将他们分成四组 。研究人员询问了参与者有关运动、吸菸习惯、是否使用钙补充剂，以及咖啡、 牛奶及酒精的摄取量，并且考量了其他影响骨质密度的因素，包括性别、年龄、身体质量指数（BMI）及生活型态等 。研究人员透过双能量X光吸收测定仪 （Dual Energy X-ray Absorptiometry）测量参与者全身及三个部位（腰椎、股骨颈和Ward三角）的骨骼矿物质密度（BMD） 。研究结果显示，与不喝茶的人相较之下，长期喝茶者，亦即每周至少喝一次茶的人，三个部位的骨质密度都比较高 。根据报告指出，约半数以上的研究对象已保持每天喝茶的习惯至少十年之久 。此外，这些人大多喝不加牛奶的绿茶或乌龙茶 。绿茶及乌龙茶在亚洲地区较为普遍，而西方国家则较常喝红茶 。其实这三茶都来自同一种植物，只是处理过程有所不同 。研究发现，喝红茶、乌龙茶或绿茶十年以上的人，髋部的骨质密度最高，他们的髋部骨质密度比没有喝茶习惯的人高出了6.2%，而喝茶六到十年者则高出了2.3% 。不过喝茶一到五年，对於骨质密度似乎没有明显的帮助 。先前针对喝茶及强化骨骼所做的相关研究很少，研究个案并不多，且结果也不一致 。研究人员张智仁教授指出，不同研究结果之所以出现差异，可能是因为研究设计不同、对喝茶种类的定义不一致，以及没有充分调整运动、喝酒、吸菸等生活型态因子及控制所有可能影响骨密度之因素而导致 。哈佛公卫学院的一位专家则表示，虽然这项研究结果十分有趣，但无法完全证实茶具有强化骨骼的功效 。他认为，喝茶者的其他特性也可能影响骨质密度 。他表示，他不会因为这项研究结果，而做出改变喝茶量的建议 。张 智仁教授则强调，男性骨质比女性来得密实，男女皆随著年龄老化，骨质也逐渐流失，只是女性比男性快，这都是无法改变的事实 。因此他表示，喝茶的时间应该越 早越好，如果等到已经罹患骨质疏松症，或者已经成为高危险群才喝茶，则为时已晚 。他建议，最好每天喝450cc的茶，或者至少每周喝两次 。不过，他强调，运动是相当重要的关键，光喝茶而不运动，对骨质的帮助有限 。而50岁以上或更年期妇女等高危险群，除了运动之外，还需配合补充女性荷尔蒙、钙质及维生素 D 。此外，张智仁教授指出，喝茶时最好是纯喝茶，不要添加糖或奶精等其他成分 。他指出，奶精或奶油球都不含钙 质 ， 奶精是植物性脂肪而奶油球是动物性脂肪，只是添加一些脂肪而已，多吃不但对骨质无益，且可能对心脏血管有害 。至於是否添加牛奶，过去的研究结果则没有 定论，不过他表示，苏格兰的一份长期十三年之研究曾发现，红茶加入牛奶后 ， 原本对心脏血管的保护作用反而不见了 。因此他建议 ， 民众喝茶时最好还是纯喝茶 。不过他强调 ， 由於茶中的咖啡因含量并不低，饮用过量可能造成心悸、手抖、中枢神经兴奋及失眠等副作用 。此外，由於茶会刺激胃壁，因此肠胃不好或患有溃疡的人也不宜喝茶 。他强调，民众在喝茶时还是应该量力而为 。张智仁教授表示 ， 他们已经针对吸菸及运动等生活习惯与骨质之间的关系进行研究 ， 并且计划针对喝茶与血压及心血管疾病之间的关系进行研究 。他表示 ， 茶中含有4千多种成分，他们相信，其中的植物性抗氧化剂或许能够藉由抑制自由基来达到保护心脏血管的作用 。
###其它资料参考###成人要注意补钙，如果缺钙可能会出现腰酸背痛、精神不好、睡眠不佳 ， 严重时可能会出现抽筋等症状 。
建议平时从饮食上调理一下，多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳 。
还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等，这些食物中含钙量也很高 。还要注意多喝些牛奶，多吃些虾皮、紫菜等 。同时要多外出走走 ， 晒太阳 ， 促进钙质合成 。必要是可以吃维生素D钙软胶囊更利于人体的吸收 。
tips：在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌 ， 质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障
###其它资料参考###早上起床或者睡觉到半夜，小腿肌肉突然抽筋，那种酸痛，不知道你们有没有这样痛苦过？这种情况多半都是缺钙了 。而抽筋的痛苦，体会过的人都知道 ， 那种酸爽真的是妙不可言 。
因此有一些喜欢喝咖啡的网友会想：每天上班一定要喝咖啡，但听说喝咖啡会造成钙质流失是真的吗？喝拿铁会不会好一点？
对于补钙，30-35岁之前是最佳年龄，目前这个年龄段的年轻人对牛奶的接受程度比60后、70后有明显改善，但依旧存在牛奶摄入不足的情况，而这类人群在饮品选择上更偏爱咖啡 。
现在 ， 喜欢喝咖啡的人群提出一个补钙的好方法 。在选择咖啡时尽量选择添加牛奶较多的品类，例如拿铁 。这样一来，一边品着满足自己口味的咖啡，一边可以把牛奶也喝到体内，虽然这样喝到牛奶的量很难达到300ml ， 但总比不喝要好 。购买咖啡时还要把添加糖尽可能降低一些 。网上有流传喝咖啡会让钙质流失的说法，其实大家无需担心喝咖啡会让人缺钙的问题，目前也没有科学来证明这一点 。
补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙 。可以在每杯咖啡中 ， 加上两匙牛奶 。最关键的是咖啡一天别超过4杯 。
对于此问题，相关专家解释回答说：
咖啡含有咖啡因，有利尿作用，故喝咖啡可能会促使钙质流失；
喝咖啡可以兴奋神经 ， 能够暂时的驱走睡意并恢复精力 。可是，任何一种食物都没有绝对的好与坏 。喝了过量的咖啡后，人体摄入较多的咖啡因，这种物质会刺激肾上腺素的分泌，而人体为了达到一种新的平衡状态，人体的消化、修复、维护等生理过程都会减缓，这点对于抗衰老、减肥等都是极其不利的 。或许有人会说 ， 喝咖啡也会帮助脂肪分解，这点不可否认 。
###其它资料参考### 乌龙茶的功效和禁忌
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积 。下面是我为大家带来的乌龙茶的功效和禁忌，欢迎阅读 。
为什么常喝乌龙茶能瘦身1、能活化自律神经 ， 减轻压力
乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你控制食欲有助与减肥 。
2、提高能量代谢
专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试 ， 结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢 。
且乌龙茶的功效可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟) 。
3、能溶解脂肪、降低胆固醇
乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢 ， 且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效哦 。
哪些人不宜喝乌龙茶1、缺钙或骨折患者：因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复 。
2、神经衰弱或失眠症患者：由于茶叶中的咖啡 因对大脑皮质有着明显的'兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。
3、发烧患者：茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减乃至消失 。
4、便秘患者：因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘 。
5、溃疡病患者：因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸 。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合 ， 同时也会抵消某些抗酸药物的疗效 。
6、泌尿系统结石患者：由于茶叶中含有较多的草酸，饮茶将会加重结石的发展 。
7、贫血患者：特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶 ， 乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重 。
8、肝、肾病患者：因为茶中咖啡 因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复 。
9、高血压及心脏病患者，乌龙茶中的咖啡 因对人体血液、血压有激发作用 。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐 。
10、孕妇 。因为茶叶中含有大量的咖啡 因，而咖啡 因有兴奋作用，饮用过多则会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育 。此外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成一种不能被体内吸收的复合物 。
###其它资料参考###饮茶不仅要了解茶给人体带来的益处，同时也要注意饮茶的禁忌
1、缺钙或骨折患者：因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复 。
2、神经衰弱或失眠症患者：由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息 。
3、发烧患者：茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减
