小朋友吃什么预防流感
小孩流感吃什么食物好 吃什么食物可以预防流感？
5 喝一些米汤或米粥米汤或米粥可供给孩子碳水化合物，同时炖烂的米粒易于消化吸收，除了大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤之外，还可以食用一些炖的烂烂的面条、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食 。
6 蔬果汁流感的时候需要补充足够的水分 ， 是体内的抵御机制处于完全运行的状态，促进体内代谢废物和病毒排出体外，同时可以补充维生素和矿物质 ， 促进疾病的好转 。
常用的蔬果汁有：苹果汁、西红柿汁、萝卜汁、柚子汁或者将多种果蔬混合饮用 。
7 小孩吃什么食物可以预防流感酸奶酸奶营养丰富，并且含有大量的乳酸 ， 食用可以增强呼吸道面膜的抵抗力，因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道，具有预防流感的作用 。
芹菜芹菜有着丰富的维生素C，食用可以预防流感病毒的感染，并且有强健体魄的效果，其丰富的纤维素等成分可以将病毒包裹，促进排出体外 。
梅子梅子里有大量的有机酸和丰富的维生素C，对于流感病毒有一定的抑制作用，小孩适量食用可以预防流感病毒 。
蘑菇蘑菇中含有大量的香菇多糖和蛋白质，小孩食用可以增强小孩的抵抗力，同时蘑菇含有干扰素诱导剂，可以抑制一些流感病毒 。
柑橘柑橘含有丰富的维生素C ， 小孩食用可以增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，对预防感冒非常有效 。建议整瓣连白络一起吃 ， 可滋润喉咙，效果更好 。
白萝卜白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力 ， 对预防流感有很好的作用 。并且，白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌，可以促进人体血液循环，提升人体抗寒能力和免疫力 。
洋葱和大蒜洋葱和大蒜含有的含硫化合物，具有广谱杀菌的作用，对于流感病毒也有着很好的作用，因此在流感多发的季节，小孩可以食用一些洋葱和大蒜来预防流感 。
8 小孩流感食谱有哪些胡萝卜马蹄粥做法：将红萝卜150克，荸荠250克，大米50克清洗干净 。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂 ， 与大米一同煲粥 ， 粥成后 ， 以少许糖或盐调味，即可食用 。
功效：其中红萝卜含β-胡萝卜素 ， 可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒 。马蹄味甘，性寒 。功能清热，生津、化痰、利水，食用具有清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便作用 。
红薯煲芥菜做法：红薯250克，芥菜150克清洗干净，红薯去皮，切小块 ， 芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂 ， 加盐调味即可食用 。
功效：芥菜和红薯中含维生素C和胡萝卜素较多，维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力 ， 减轻感冒症状和缩短病程，β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜 。具有可解表 ， 发汗，增强抵抗力的作用 。
葱白麦芽奶做法：葱白5根，麦芽15克 ， 熟牛奶100毫升 。葱白洗净切开，与麦芽放杯中加盖，隔水炖熟后去葱及麦芽，加入熟牛奶 。
功效：葱白和麦芽中的有有效成分对于流感病毒有着抑制的作用，同时还有解表开胃的作用 ， 可以促进小孩的食欲，补充营养，增强抵抗力 。
葱姜糖水做法：小葱2-3根，老生姜片、红糖各适量 。将小葱、生姜片分别洗净，置小锅内，加水约500克煎到小半碗 ， 去渣留汁，加红糖 。趁热喝，每晚1剂 ， 连服3次 。
功效：小葱中的挥发性芳香油、生姜中的姜辣素 ， 都具有杀菌的作用，对于流感病毒有很强的抑制作用，适合预防流感 。
5 芹菜芹菜是一种含有着丰富的维生素C和纤维素的蔬菜，食用可以预防流感病毒的感染 ， 同时芹菜中丰富的纤维素等成分可以将消化道中的病毒包裹，促进排出体外，减小对孩子的伤害 。
6 梅子梅子里有大量的有机酸，如柠檬酸、酒石酸、苹果酸等 ， 同时有丰富的维生素C，对于流感病毒有一定的抑制作用 ， 小孩适量食用可以预防流感病毒 。
7 蘑菇蘑菇中含有大量香菇多糖和蛋白质等成分 ， 食用可以增强体液免疫的强度，同时蘑菇含有干扰素诱导剂，可以抑制一些流感病毒，适合流感期间给小孩子食用，可以增强小孩的抵抗力 。
8 橘子橘子含有丰富的维生素C和橙皮苷，食用可以减少细菌及感冒病毒纠缠 ， 增强小孩子的抵抗力，对预防流感非常有效 。建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好 。
###其它资料参考###要预防流感 ， 最先要从孩子的体质抓起来 ， 孩子的抵抗力好啦，病原菌当然就不可以防碍到孩子的身心健康 ， 宜多吃有下列四种原素的食物能够高效提升孩子的抵抗力 。
【小朋友吃什么预防流感】1.富含维生素A的食物
权威专家强调，易重感冒的孩子是因为身体内维生素A成分不够，维生素A是提高人体抵抗力的关键原素，研究表明，给少年儿童填补维生素A能够使孩子的上呼吸道感染率降低四分之三，除此之外 ， 维生素A还能降低患小儿麻痹症的风险性 。
尽管维生素A这般的关键，可是大家也是不倡导给身心健康的孩子内服维生素A中药制剂，俗话说得好“是药三分毒”要填补维生素A，能够多吃一些富含此营养元素的食物，比如红萝卜，红黄色水果，西兰花，冬瓜等 。
2.富含锌的食物
锌尽管是身体的营养元素 ， 但对身体的男性性功能生长发育.体细胞的形成却能具有不可或缺的功效 。研究表明锌元素或是许多病毒感染的克星 ， 可以立即抑止一些病毒感染的繁衍 ， 推动网织红细胞繁衍和主题活动水平的功效 。还能保持上皮细胞和粘膜组织一切正常.抵挡病毒攻击身体 。总而言之，是用途多多的 。在春天发烧感冒高发阶段，多给孩子吃一些富含锌的食物，比如猪瘦肉.枸杞.西蓝花.蛋.杂粮.核桃仁.花生仁这些 。
3.富含铜元素的食物
摄取一些富含铁制的食物能够防止儿童贫血 ， 提升人体的抵抗力 ， 由于若是身体欠缺铜元素，不利猩红细胞分化，从而危害人体的抵抗工作能力 。该类食品类有小动物血.奶制品.蛋类食品.西兰花.肉类食品等 。但不能盲目跟风进餐太多，一是防止毁坏营养元素间的均衡，减少锌.铜等的消化率，二是太多的铁贮于身体内，很有可能造成有利于病菌生长发育和繁衍的缺点 。
4.富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有很多哦，研究表明，给孩子适度多吃一些富含维生素C的食物对防御力病症很有利的，它能将身体内蛋白含有的胱氨酸转变成胱胺酸，胱胺酸是人体免疫精兵的主要组员———抗原生成的必要化学物质 。各种新鲜绿叶蔬菜和众多水果全是填补VC的好挑选。
汇总：春天是流行性感冒多发期一定要常常保证屋内的室内通风，降低病原菌滋生的机遇，小宝在春季的情况下还要加强防寒工作中，咋暖还寒之时，最非常容易被病原菌投机取巧了，要保证充足的睡眠才算是身心健康人体的前提条件，期待大家每一个讨人喜欢的小宝宝都能在妈妈的悉心爱护下开心身心健康的发展 。
###其它资料参考###冬季应允许儿童适当增加主食，多吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类 。此外，香菇、猴头菇、银耳等海带、紫菜等水产品含有人体必需的常量元素和微量元素，如磷、碘等，有助于增加儿童抵抗力，增强整体身体素质 。孩子们在冬天可以吃更多的这些食物 。
其实呢，冬天是流感高发季节 。由于天气寒冷，室外温差大，人们经常感冒发烧 。今天，我想和大家分享一个预防流感的妙方 。下面告诉你食谱 。百合、乌梅、甘草各9克 ， 炒麦芽、山楂、神曲各6克 ， 黑豆、绿豆、红豆各30克 。如果喜欢甜的，可以加点冰糖 。你看这些食材，都是食物，没有副作用，老少皆宜 。其实真正爱流感的人是孩子，因为孩子阳气旺盛，身体阴虚内热 。室内暖气也是热的，热量散发不出来 。孩子容易生气，爱发烧 。父母特别怕孩子发烧，因为怕肺炎、脑炎、心肌炎等等 。而且孩子感冒了，全班的孩子还没说完就感冒了 。为了让孩子保持健康，父母要多注意自己的脾胃，不要让孩子积食 。如果食物堆积导致身体的热量消散，他们喜欢引发流感 。以上方子也很适合儿童饮用 ， 对预防流感有奇效 。
冬天确实是感冒高发期，不过你家小孩一到冬天就感冒，这可能不仅仅是抵抗力差的原因，也是他体质差的表现 。不过小孩抵抗力差的话，可以增加营养，尤其是蛋白质补充，早餐牛奶里也可以给孩子搭配一些益生菌调理肠胃，肠胃也是免疫器官 ， 平时注意饮食的均衡 。然后平时呢多带孩子做运动 ， 睡眠也要充足，平时多注意孩子的卫生习惯，这样就会改善孩子的抵抗力差的症状 。
###其它资料参考###预防感冒可以多吃些营养丰富、维生素含量多的食物 。比如：瓜果、青菜、猕猴桃、橙子、苹果等水果；还要补充一些高蛋白的食物比如、肉、蛋、奶等 。能吃海鲜的话可以吃些海鲜，受寒后可以饮用生姜红糖水、生姜葱白水以及白萝卜生姜水来祛风散寒 。同时注意加强锻炼增强体质 。
###其它资料参考###应该加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口 。多吃维生素E和C 。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少 。他们需要补充一些维生索E类的食品 。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用 。应多吃含有维生素c和E的食物 。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高 。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富 。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E 。对于体质较弱的孩子，建议提前服用一些预防流感的药物，像小儿肺热咳喘口服液等，以起到清热宣肺、清热解毒、抵抗外邪的作用 。
###其它资料参考### 富含锌的食物宝宝患流感时期多吃富含锌的食物 ， 能提高抵抗力，毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 。而且锌元素是不少病毒的“克星” ， 在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖 。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用 。
富含维生素C的食物富含维生素C的食物有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补维生素C的好食品 ， 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 。
富含铁质的食物要知道，孩子体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损，免疫功能降低 ， 难以对抗感冒病毒，所以多吃富含铁质的食物是很有好处的，像动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁 。
富含维生素A食物富含维生素A食物有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能正常，而且生病时能早日康复 ， 所以宝宝患流感期间多吃些富含维生素A的食物是很有好处的 ， 比如水果类的梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉，蔬菜类的马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜，植物类的绿豆、大米、胡桃仁，最后还有动物类的猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等都是富含维生素A食物 。
流质食物
宝宝患流感期间，消化功能会有所下降，这时候主食选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等这些流质饮食比较适合 。
汁液多的鲜果宝宝患病期间应多喝水，这有助于发汗散热 ， 此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份 。也可以选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果补充水分 。