吃什么可以缓解腹胀？
吃顺气食物可以缓解腹胀 。
顺气食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气 ， 可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤 。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益 。
另外，喝茴香茶对促进消化道健康很有益 ， 它所含有的一种化合物能舒缓胃肠道痉挛，使气体顺利排出 ， 缓解腹胀 。
扩展资料：
除了吃东西外，缓解腹胀的小方法有：
1、杜绝狼吞虎咽：这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀 。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物 。
2、用餐前休息片刻：用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气 。
3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧 。
4、高纤维食物别过量：过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体 。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品 。吃这些食物要注意搭配 ， 不能过量 。
参考资料来源：人民网-腹胀是怎么引起的缓解腹胀的十个小方法
参考资料来源：人民网-缓解腹胀、助眠??喝对茶治这些小病小痛
1、萝卜
顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。青萝卜最佳，红皮白心者次之 。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2、玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝 。
3、啤酒
啤酒能顺气开胃 ， 消除恼怒情绪 。记住要适量，不可过量 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃 ， 养心安神 。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5、槟榔
槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 。
6、山楂
可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
7、茴香子和叶
用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛 ， 对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好 。
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胃胀气怎么办快速解决
中医治疗
中医在治疗胃胀气的时候效果很好，比西医更好，并且中医治疗是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用 ， 是中医治疗胃胀的典范 。
1、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
5、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物 ， 萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜 。
6、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态 。
7、芦笋
芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
胃胀气不能吃什么
油炸食物
油炸的食物，通常都是将一样食物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物 。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物 ， 这两样物质对于腹部来说都是有害的 。如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物，例如炸鸡块、炸薯条等等 。想吃鸡块吃得比较 健康 的话，那么不妨可以改变一下烹调的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调，相对的会更加的 健康。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气 。味道较辣的红辣椒 ， 吃进去之后如果有烧心的感觉的话，建议可以喝一点的乳酸降低辣度，容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题 。建议胃部 健康 有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免对胃部产生进一步的刺激 。
巧克力
这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量地吃掉巧克力其实对于 健康 也是有一定的好处 。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气 。巧克力会导致下食道括约肌放松 ， 从而引起胃酸倒流的问题，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小块也有可能会引起问题 。
酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道 ， 刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰 。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题 。这类的酸性果汁饮品包括了柑橘类的果汁、加了蜂蜜的柠檬水也有可能会引起腹泻的问题，因此这类的饮品应该要慎重选择 。
###其它资料参考###1、如果胃胀气，可以吃白扁豆、白萝卜、山楂进行调节，胃胀气大多数是由于肠胃功能紊乱，肠道中的内容物不能及时排出而引起，对于轻症的患者 ， 可以通过饮食的方法进行调理 。
2、白扁豆具有健脾化湿的作用 ， 适当的吃一些可以提高脾胃的功能，促进胃内食物的排空 ， 因此能够缓解胀气感 。
3、白萝卜具有清热解毒、健脾开胃、利水消肿的作用，能够促进胃的蠕动，帮助胃内食物消化 ， 因此能够缓解胃胀气 。
4、山楂可以开胃消食、增进食欲，还能够活血化瘀，在出现胃胀气时吃山楂能够促进消化液的分泌，让胃内的食物尽快排空 。
###其它资料参考###在生活中经常有很多人都会出现吃饭后气胀胃不舒服的情况？那么出现这种症状应该怎么做呢？下面我们就为大家介绍一下，吃了这几种让你立马消气的东西，很多人吃完饭后，经常会有胃胀气的烦恼，那么肠胃中的气体是从哪里来的呢？如果肠胃里的气体不能通过放屁、打嗝等方式顺利排出，不妨起身慢走，这样有助于刺激胃肠蠕动 ， 使气体快速通过肠胃 。此外，还可以多吃以下食物帮助消化，消除一肚子气：治疗胃胀气的食物有很多 。
白扁豆 ， 白扁豆可以健脾利湿，而橘子皮煮水喝，橘子皮有自然消气的功效 。两者均可作为茶饮，治疗大便溏泄引起的腹胀 。白萝卜，具有化痰散淤的功效，可用于治疗消化不良、胃胀气等不适症状 。如果能将萝卜榨成汁，效果会更好 。山楂，能顺气止痛，消食化积 ， 适用于消化不良引起的胃痛胃胀 。
胃胀时吃什么胃胀时吃以下食物可以缓解胃胀：萝卜比顺气长，对气郁生痰有清热除痰的作用 。青萝卜最好，红皮白心次之 。最好是生吃，但肚子里的可以做成萝卜汤来喝 。但要注意不要把胡萝卜和萝卜一起吃 。喝一些粥和汤，可以很好的治疗腹胀 。在茶里放几片玫瑰花瓣，有助于缓解空气 。如果没有喝茶的习惯，可以单独喝 。莲藕可以呼吸，健脾胃，养心神，安精神 。用水煮莲藕或煮粥是最好的 。
胃胀气可以吃黄瓜 ， 黄瓜具有清热解毒的功效，有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出 ， 并能降低胆固醇，可增强体质 。香蕉 香蕉含有丰富的钾，有助于调节体内的钠含量，防止腹胀和腹泻 。香蕉还含有丰富的可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘 。
###其它资料参考###1 黄瓜黄瓜中含有的类黄酮抗氧化剂槲皮素有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除以及降低胆固醇有一定作用 。
2 香蕉香蕉富含的钾有助于调节体内钠水平、防止水肿和腹部胀气 。香蕉富含的可溶性纤维可缓解或预防便秘 。
3 木瓜饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4 芦笋芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
###其它资料参考###胃胀一般建议吃清淡易消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等，如果自身存在原发性消化道疾病 ， 还需针对病因用药治疗，仅靠吃食物往往并不能有效缓解 。1、绿色蔬菜：如黄瓜、芦笋、茴香、芹菜等，此类食物富含膳食纤维较多 ， 能够促进胃部蠕动 ， 加快食物下行，促进其消化吸收，进而可缓解食物堆积造成的胃胀情况 。2、新鲜水果：如香蕉、木瓜、橙子、西瓜等 ， 一般水果中水分含量较多，如果存在大便干结，可造成肠道堵塞 ， 继而食物下行困难，继发胃胀情况 。建议适当多吃新鲜水果，可补充肠道水分，减轻大便干结，促进排便，利于食物正常在肠道内分解消化 ， 缓解胃胀的情况 。3、其他食物：如酸奶，其中含有较多的益生菌，能够均衡肠道有益菌 ， 促进食物正常分解，减轻此情况 。除此之外，生姜含有消化蛋白质的酶类物质，可避免蛋白质物质在肠道内积聚较多，能缓解胃胀不适 ， 还可适当吃小米粥、面条等清淡易消化的主食 。如果自身患有基础消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、消化不良、胃癌等，则还需前往消化内科就诊，完善血常规、胃排空检测、胃镜、病理性活检等，明确自身情况 。对于感染性胃?。?需使用克拉霉素分散片、盐酸左氧氟沙星片等，控制感染 。若存在消化不良，还需应用多潘立酮片的治疗 。若存在胃癌 ， 需及时进行手术切除治疗 。存在疾病时 ， 并不能单靠食物缓解，需及时针对病因，遵医嘱进行治疗 。
###其它资料参考###胃胀吃山楂、酸奶、香蕉、佛手瓜、猕猴桃、杨梅可以帮助消化 。具体如下：1、山楂：山楂里面含有很多酸性物质，可起到促进消化、帮助缓解胃胀的效果 。2、酸奶：酸奶中的益生菌可以调节肠道内菌群，因此胃胀的时候适当喝些酸奶可以帮助肠道内有益菌增殖，可辅助缓解肠道菌群失调引起的腹胀 。3、香蕉：香蕉中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，因此胃胀的时候适当食用一些香蕉 ， 可以改善胃胀、不消化的情况 。但是需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到通便、缓解腹胀的效果 。4、猕猴桃：猕猴桃和香蕉一样，里面含有的膳食纤维比较多，含有大量维生素 ， 食用以后可以起到促进肠道蠕动、改善胃胀不消化的症状 。6、杨梅：杨梅具有和胃消食的作用，胃胀的人群可以取几颗腌制的杨梅泡水喝 ， 对缓解胃胀、不消化具有很好的作用 。
###其它资料参考### 胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症 。胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效 。下面我们就来了解一下胃胀气吃什么食物好 。
胃胀气吃什么食物好
1.香蕉
具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题 。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用 。
5.木瓜
木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著 。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题 。
【吃什么能减缓胃胀】7.猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸 ， 能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态 。
