脾胃不消化吃什么
脾胃不好的人吃什么食物可以养胃？有推荐的吗？？
脾胃不好吃山药、南瓜、菠菜、小米、卷心菜等食物可以养胃，这些都适合推荐 。
脾胃不好的人多吃一些山药 ， 能养胃，能让脾胃功能尽快恢复，因为山药是一种味甘性平而且能补脾健胃的健康食材，它不但含有皂苷，还含有丰富的粘液质和纤维素以及多种微量元素，他们被人体吸收后能滋养胃黏膜，而它含有的淀粉酶和氧化酶等物质还能促进肠胃蠕动加快食物分解能减轻胃部负担，会让人类脾胃功能尽快恢复正常 。
脾胃不好吃南瓜也能养胃，因为南瓜是一种含有天然果胶和丰富维生素的健康蔬菜，这种蔬菜对人类的胃黏膜有很好的保护作用，而且能修复受损的粘膜细胞，南瓜还是一种性质温和的蔬菜 ， 它能缓解人类出现的脾胃虚寒和脾胃不和，能提高人类脾胃消化功能，经常吃南瓜也能养胃护胃，防止人类的消化功能减退 。
小米也是一种可以养胃的食材，它特别适合用来煮粥和人长时间把小米熬煮以后，得到的软糯小米粥容易被人体消化吸收，而且能补脾健胃也能缓解 ， 脾胃不和和脾胃虚寒会让脾胃功能尽快恢复正常，在熬小米粥的时候搭配适量的山药会让它的养胃效果更加出色 。
卷心菜是一种能养胃的蔬菜，它还有丰富纤维素和多种微量元素，具有润肠通便，清肠排毒和健脾养胃以及解毒消肿等多种功效，平时人们出现脾胃不和，食欲不振 ， 消化不良等多种不适症状的时候，可以把卷心菜洗净了以后，搅碎取出汁液直接喝，也可以把卷心菜切碎以后煮粥，或者把它清炒以后直接吃 ， 食用后会有比较好的养胃效果出现 。脾胃不好的人除了要多吃这些能养胃的食物以外，还要改掉自己不良的饮食习惯，少吃生冷油腻的食物，更不能吃辛辣刺激食物，经过一段时间调理 ， 脾胃功能就能恢复正常 。
序言：现在的生活节奏比较快，对于工作压力大的人来说，没有一个良好的饮食习惯 ， 出现了胃病，导致消化不良 。虽然说这种病比较常见，但是如果不注意的话，那么也会影响到身体健康 。下面小编就给大家分享一下，吃哪些食物有助于消化 。
一、粥如果自己消化不良，那么可以吃粥 。粥中含有丰富的营养价值 ， 也非常容易消化 。大家可以选择自己喜欢吃的粥，粥的做法多种多样 ， 可以去网上参考一下食谱 。消化不良期间就要多吃一些清淡的食品，粥就属于清淡的一类 。在粥中可以加入一些蔬菜 。在日常的生活中要养成良好的进食习惯，少吃油腻辛辣的食品，吃饭时细嚼慢咽 。这样食物就会得到充分的咀嚼，减轻胃的负担，又可以避免再吞下食物时对食道和胃黏膜造成的损伤 。
二、酸奶酸奶的味道比较独特，许多人都喜欢喝酸奶 。如果消化不良的话，可以选择喝一些酸奶 。酸奶中含有丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长 ， 可以预防使用抗菌素类的药物所导致的菌群失调 。除此之外还可以预防腐败菌分解蛋白质所产生的毒物 。酸奶有轻度腹泻的作用，如果有便秘的朋友可以多喝一点酸奶 。
三、西红柿和白菜西红柿中含有丰富的有机酸，在加工烹饪的过程中 ， 这些有机酸也没有得到破坏，同时西红柿中还含有一种特殊的成分，就是番茄素 ， 它能够帮助消化，利尿，帮助肠胃蠕动 。消化不良的时候可以选择多吃一点蔬菜，白菜就是一个不错的选择 。白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化 。消化不良患者在饮食方面一定要做到清淡，少食多餐 。
###其它资料参考###问题一：脾虚的人吃什么食物最好？脾虚的人如何选择食物脾虚，中医术语 。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起 。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症 。脾虚有什么表现 脾虚则水谷稍微无以传输运化 。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿?。宦鱿溉跷蘖Φ纫幌盗衅⑿楸硐?。脾虚的人如何选择食物 宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。食疗参考方 1、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。2、大枣 性温，味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。3、粳米粥 粳米50克 ， 葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等 ， 通常是长在地里深处的都可以健脾 。
问题二：脾胃虚寒怎么调理饮食应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复 。
可以多吃一些温、热性的食物 ， 例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些 ， 对胃会比较好，多吃粥 。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；
胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；
最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常 *** 腹部 。如果想好的快些可以经常 *** 足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的 ， 在肚子上乱按也行 。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行 。
【脾胃不消化吃什么】问题三：脾胃虚弱应该怎样调理脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响 ， 因此保持身体健康，保养脾胃是关键 。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手 。要预防脾胃疾?。?关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。除了饮食方面，水苏糖也是一个不错的选择 。水苏糖可以迅速促进肠道有益菌的增殖，使肠道微生态系统保持平衡 ， 肠胃的功能也就能正常的发挥 。而且 ， 水苏糖没有任何毒副作用，孕妇、婴幼儿、老人均可服用 。脾虚者宜吃以下食品 。粳米 性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃 ， 而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人 ， 粳米皆宜，尤脾虚之人 ， 最宜食之 。糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜食 ， 益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺 ， 但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化 ， 病人莫食 。” 锅巴 又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香 ， 或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。西国米 又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰富 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力 ， 御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。饭豇豆 性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者 ， 食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱 ， 开胃健脾”的记载 。明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫 ， 生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥......>>
问题四：脾胃虚弱吃什么食物调理？那么脾虚的人在饮食方面要注意：
1、忌食酸味食物
因为酸会入肝 ， 会事肝气更旺盛 ， 而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱 。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食 。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重 。
2、忌食寒凉食物
秋冬季节本来就寒气重 ， 脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。
3、忌食味厚滋腻食物
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等 。
4、忌食利气消积食物
利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。脾虚的人还建议可以喝常渭宝茶调理改善 。
问题五：长时间的脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚弱可以从饮食方面调节：
1.每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐 。
2.避免机械性和化学性 *** 过强食物，机械性 *** 增加对粘膜损伤 ， 破坏胃粘膜屏障 ， 如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性 *** 会增加胃酸分泌， *** 胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等 。
3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主 。
4.选择营养价值高 ， 细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无 *** ；同时补充足够热能、蛋白质和维生素 。
5.烹调方法 。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
6 进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物 。除了以上需要长期坚持，另外简单方便的方法告诉你，常谓保茶，一日两袋，益胃健脾 。
问题六：脾胃虚弱饮食调理方法有哪些(1)五谷杂粮
粳米：又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 ， 泄泻，消瘦，下痢 。
黄豆：味甘，性平 。有健脾宽中，润燥之功 。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症 。
荞麦：味甘，性凉 。有消积下气 ， 健脾除湿之功 。用于胃肠积滞 ， 腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
芝麻油：味甘，性凉 。有润肠通便 ， 解毒 ， 生肌之功 。用于肠燥便秘，蛔虫 ， 食积腹痛 ， 溃疡等 。脾胃虚弱饮食调理使不够的 ， 脾虚患者平时可以喝德甫的常渭宝茶进行调理，补气健脾，养阴益肺 ， 深度滋养 ， 提升免疫力 。
(2)肉蛋类
猪肚：味甘 ， 性温 。有补虚损，健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱，胃疼痛 ， 胃下垂，小儿疳积等 。
猪脾：味甘，性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症 。
牛肚：味甘，性平 。有补脾胃，助消化，益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良 ， 气血不足的体质虚弱 。
兔肉：味甘，性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
(3)水产品类
草鱼：味甘，性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症 。
鲫鱼：味甘，性平 。能益脾开胃，利水除湿 。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕 。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。味甘，性温 。可暖脾胃，益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振 ， 消化不良 。
平鱼：味甘，性平 。有补益气血，健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚 ， 气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症 。
(4)蔬菜类
番茄：又名西红柿 。味甘酸，性微寒 。有健脾开胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，热病，口渴等 。
大头菜：味苦辛甘，性平 。有温暖脾胃，顺气开胃 ， 解毒利湿之功 。用于食积不化 ， 寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症 。
猴头菇：味甘，性平 。有补脾益气 ， 助消化之功 。用于脾胃虚弱 ， 饮食减少，消化不良 ， 或体倦乏力 。
扁豆：味甘，性平 。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病 。
(5)水果类
苹果：味甘酸，性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻 ， 便秘等 。
橙子：味酸 ， 性凉 。有健脾和胃，止呕宽胸之功 。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等 。
椰子：味甘，性温 。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效 。
大枣：味甘，性温平 。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱，纳食不香 ， 大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦 ， 睡眠不安者 。小儿不宜生食 ， 熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿 。
问题七：脾胃虚吃什么食物好一些 10分 吃什么养胃
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经 。
作用：补肺胃，生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防 *** ， 多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条 。建议时长：20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤 ， 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的，是面条 。米中含酸多，所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
红薯
性平 ， 味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受 ***，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃 ， 安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
指南：
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃 。
脾胃不好时 ， 性寒的食物不能吃：
猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。......>>
问题八：脾虚怎么调理脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能 。因其含血量丰富 ， 于是有了“人体血库”之称 。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫 ， 病菌还有人体的“过滤器”之称 。
工具/原料
原料：胡萝卜1根 大米2杯
辅料：葱 食用油
方法/步骤
1
脾虚的话是可能是由于以下原因造成的：饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调 。
2
脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生 。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关 。
3
脾胃虚弱的话经常表现为：身体倦怠乏力、经常食欲不振，滞泻，水肿等 。
4调理的话最好是食物来调理咯，比如：红枣性温和味道甘甜 ， 富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等 ， 丰厚，具有补脾养血的功效，至于吃法的话你可以在熬粥的时候，切至小块放至里面，口感又好又营养
5
此外还可以多食用一些性温味甘的食物 。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦； 蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜 ， 熟白萝卜等；肉.鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等 。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃 。
###其它资料参考### 经常消化不良要怎么办?肯定是食物吃的不对导致的哦 。所以饮食很重要 。脾胃不和要注意一些调理的方式和方法 。可以吃一些补脾胃的食谱来调理，下面的这些具有缓解消化不良或是食欲不振的食谱可以有调理的作用和效果 。
茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量 。
做法：排骨切块洗净备用 。茶树菇提前半小时泡发好 。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好 。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫 。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水 。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水 。调到筋骨键 。四小时后听到响铃就炖好了 ， 加入适量盐即可开吃 。
功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用 。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤 。茶树菇可以有养胃的作用，和排骨一起吃，可以有健脾胃去湿气的作用，而且也可以起到补脾胃的作用 。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只 ， 猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片 。
做法：各物洗净 ， 莲藕去节、切段红豆、莲子、章鱼稍浸泡红枣去核猪踭切块，与生姜一起下瓦煲 ， 加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可 。
功效：莲藕能健脾、开胃、养血 。红豆亦为旺血之食材 。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口 。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功 。莲藕具有养胃的作用，和这些食物相互搭配，生津润燥的同时，也可以有滋阴补肾的功效和作用的哦 。
消化不良食欲不振怎么办呢，上面的这些健脾胃的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到调理肠胃不适的作用，对于滋阴有好处，如果你经常出现消化不良啊或者是肠胃不是的话，这些食谱是你不二的选择 。
