五谷杂粮胃寒吃什么
养胃吃哪几种五谷杂粮?

问题一:养胃的粗粮有哪些?粗粮有小米,糙米 , 燕麦,黑米,薏仁,花生,玉米 , 绿豆,红豆,黑豆等 , 想要养胃 , 可以用这些煮粥喝 。粥,面,比较养胃 。
问题二:喝五谷杂粮可以养胃吗通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物 。
五谷杂粮虽然健康,但是并不是所有人都适合 。
例如消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛 。
容易胀气的人,吃多了也不舒服 。
但是胃溃疡,以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳 。也可将五谷杂粮进行加工,做成粗粮饮料,,由吃谷物变成喝谷物饮料,能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且口感更好,饮用更方便,吸收更容易收的饮料 。
有肠胃疾病的人 , 别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题也要斟酌吃大豆类,避免胀气 。
问题三:胃不好吃什么五谷杂粮养胃肯定是粥撒 我以前也有胃病的 , 看病的严重性,如果是轻微,只需调整正常饮食,如果严重就要吃药 , 不能吃饭的,胃不好消化,每天煮粥喝,一饿就喝粥,慢慢调整,病主要是养 而不是依赖药品,对身体不好
问题四:五谷之中,吃哪一种养胃?。? 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 , 这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 。如果不相信的话 , 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话 , 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐 , 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 , 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶 。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化 , 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之 , 餐后不宜工作 。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈 。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多 。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好 。
治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱 。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯:按时就餐 , 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和 *** 保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈ⅲ淮笏庀旧本梢园镏字? ,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手 *** 小腹 。
养胃食物
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性温,味甘 。
解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用 。
保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 , 免受粗糙食品 *** ,促进溃疡面......>>
问题五:吃哪几种杂粮保肝养胃俗话说三分治七分养,这句话对肠胃不好的人更加合适 。
1、保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖 , 适时增添衣服 , 夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
3、忌嘴保养:要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒 。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化 。
4、平心静养:要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定 , 避免紧张、焦虑、恼怒等不良绪的 ***。同时 , 注意劳逸结合 , 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼 , 提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康 。
6、吃饭要注意:定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作 。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多 , 胃酸过多可能会逆留至食道, *** 食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
问题六:胃不好能吃五谷杂粮吗 杂粮煮粥养胃助健康胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮 。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担 。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡 , 进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血 。
长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病 , 并增加癌变几率 。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病 。
粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,胃溃疡患者就不适宜食用 。而且吃过多粗粮 , 没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病 。
问题七:五谷杂粮养生粉健脾养胃配方推荐 怎么做怎么吃民间早就流传有一种五谷杂粮五豆粥 , 长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便:
1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 。
3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米
5:红豆,绿豆 , 黄豆,黑豆 , 芸豆 。
6:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米 。冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆:性凉 。入心、胃经 。具有清热解毒 , 消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效 。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治 。
7:赤豆:酸、性平 。入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效 。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜 。
8:黄豆:性平 。入脾、肺、大肠经 。具有健脾宽中,润燥消水、消炎解毒 , 除湿利尿功效 。是心血管病患者的佳食 。并对糖尿病有一定的疗效 。实践证明 , 经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人,患糖尿病者较少 。
问题八:五谷杂粮那些养胃又清热不上火五谷杂粮没有不上火的
问题九:深圳五谷杂粮:吃什么东西好养胃五谷里面,小米应属最养胃的 , 尤其是好小米刚熬好后上面的那层米层是最补身体的 。

寒冷刺骨的风伴随着冬季的到来,人的身体就需要更多的热量来维持我们正常的生活,但是稍有不慎寒气就会入体,让我们的身体出现不舒服的症状胃寒就是冬天经常会发生的胃部不适的症状,冬季胃寒的男男女女大有人在,可是却感到也无可奈何 。这个时候不如停下手头的事情 , 来为自己熬一碗既养身又保暖的粥 。不妨试试这几款暖胃粥 。
暖胃粥之养生黑米粥
黑米营养价值高,能健身暖胃 , 滋阴补肾,滑溼益精等功效 。对头昏目眩,贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳 。长期食用可延年益寿,因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质 。
做法: 用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚 , 第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右即可 。当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品 。
暖胃粥之山药羊肉粥
羊肉能御风寒,具有温阳益气、补血长肉的功效,对于体虚怕冷有改善和补益作用 , 不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化 。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效,适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力 。山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用,适合冬季食用 。
做法: 羊肉250克,新鲜铁棍山药100克 , 大米100克 。把羊肉洗净切小块,山药洗净切成小段 , 把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥 , 加入适当的盐调味即可 。
暖胃粥之五谷杂粮粥
所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱 。小米是五谷之首,常食能补脾益胃 。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效 。
做法: 黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把,黑豆、红豆、鹰嘴豆适量,淮山药4片,紫山药一个 。前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡 。拿一个大沙锅 , 将所有材料到入包括浸泡的水,后再将清水加满 。先用大火烧开,再转小火慢慢熬制,直到米粒全部化来,豆子酥烂为止 。
暖胃粥之南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 。
做法: 南瓜300克 , 小米100克 。南瓜洗净,切开去子,再切成小块 。小米淘洗干净 。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米、南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可 。
暖胃粥之生姜红糖莲子粥
红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑,它益气补血、健脾暖胃 。生姜能发汗散寒,促进血流,生姜红糖莲子粥,可以起到补血养胃的作用,能促进末梢血液循环,具有暖身的效果 。
做法: 取生姜适量 , 莲子10余颗,红糖适量,先将生姜红糖加水煎煮几分钟,之后与莲子共同煮粥,待粥熟时,趁热食服 。
五款养胃粥粥到健康到
冬令时节,要想增强体质,养生保健,不妨经常煲一锅营养护胃粥,常见养胃粥的做法 。
1.蔬菜牛肉粥
原料: 牛肉40克,米饭1/2碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个 , 盐适量 。
做法: 准备牛肉精肉并磨碎将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味 。
2.豆腐粥
原料: 米饭1/3碗,肉汤1/2杯 , 豆腐1/10块,盐少许 。
做法: 将豆腐切成小块将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮煮至黏稠时加入适量的盐调味 。
3.蔬菜鱼肉粥
原料: 鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克 , 酱油少许,米饭1/4碗 。
做法: 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮煮至黏稠时放入酱油调味 。
4.苹果麦片养胃粥
原料: 燕麦片3大匙 , 牛奶1/4杯 , 苹果1/3个,胡萝卜1/3个 。
做法: 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 , 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
5.芋头养胃粥
原料: 芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少许 。
做法: 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净将芋头炖烂后捣碎并过滤将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下煮至黏稠后加酱油调味 。
我结语: 以上内容就是我今天为大家带来的关于冬季胃寒可以食用那些营养养胃的粥在冬季养胃大家一定要注意不要让自己的身体过度疲劳 , 不论是体力方面还是脑力方面都不应该出现过度疲劳的症状,因为过度疲劳会使我们的胃部出现供血不足的状况,从而造成内分泌更加容易失调 。所以,一定要合理安排工作以及休息时间 。
###其它资料参考###问题一:健脾养胃的食物有哪些? 10分 我的脾胃也是不好,给你点心得,不要听一些长篇大论
五谷杂粮类建议你根据时时的脾胃状况,变换食用,多吃面食代替米饭为好,不是说一定要吃面条 , 山芋类不错 , 紫薯、红薯什么的不错,荞麦、燕麦都是不错的,在超市里有五谷类,多留意上面的标签,有很多健脾的 , 薏仁米不错 , 可以考虑在米饭中添加 。
脾胃不好,性凉的少吃 , 香蕉、柿子等,冬季别吃生冷
每年冬季我都会根据食欲情况 , 去吃羊肉,最好川己做,羊肚类最佳,这个不是迷信,我父亲的脾胃毛病就是一位老中医推荐多吃羊肉类羊肚类好的
蔬菜推荐包心菜、山药,这个我一年四季都吃,很不错的,养胃,希望你嘴巴不能太挑 , 呵呵
油腻不易消化的少吃,一时也说不出太多,身体是自己的 , 自己多留意一些,希望能对你有所帮助
问题二:有哪些食物补胃健脾的?病情分析: 山药、牛蒡、丝瓜小米粥等脾胃不好原因很多 , 有的是寒凉导致,有的是饮食不规律导致 , 有的是常吃湿热性质的食物,自身消化能力不足导致,最好能确定您的情况然后有选择地对症食疗 。或者是正规中医针灸也能见到不错的效果,中华医药节目也曾播放过针灸调理脾胃的内容,如果感兴趣的话,不妨参考一下 。祝您健康~
问题三:哪些食物健脾胃健脾胃的食物:
―、肉类 a)猪肚:具有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱 , 胃疼痛,胃下垂 , 小儿疳积等 。b)牛肉:具有补脾胃,益气血 , 强筋骨之效 。用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等 。c)狗肉:具有补中益气,补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,食物减少之症 。但是通常不要于春、夏服用 。d)鸭肉: 。具有滋阴养胃 , 补血之功 。用于胃阴不足所导致的厌食等症 。但是外感初起,或者便溏、腹泻者不要 。e)猪肉:具有滋养脏腑,补中益气,滑润皮肤之功 。用于气血不足,病后体弱消瘦 , 血少津枯之便秘等 。f)猪脾:可以健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀 , 便溏之症 。g)牛肚:具有补脾胃,助消化,益气血之作用 。用于脾胃虚弱所导致的消化不良 , 气血不足的体质虚弱 。h)鸡肉:具有温中益气,补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。i)兔肉:具有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱,食物减少,体倦乏力,或者消渴口干 。注意脾胃虚寒者不要服用 。
二、蔬菜类 a)红萝卜:具有健脾化湿 , 润肠通便之效 。用于便秘,久痢,肠胃不舒服,消化不良等病 。
b)山药:具有健脾益气,养阴之功 。用于脾虚气弱,食少便溏或者泄泻 。c)甘蓝:可以益脾与胃,缓急止痛 。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛 , 可以用于胃和十二指肠溃疡 。d)扁豆:具有健脾开胃,与中益气,消暑化湿之作用 。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆 , 食少便溏 , 泄泻水肿等病 。e)白木耳:可养胃生津 。适用于体质虚弱,久病、热病后食物不香,精神不振 , 大便干燥者 。f)西红柿:具有健脾开胃 , 生津止渴之功 。用于食欲不振 , 热病 , 口渴等 。g)韭菜:有温中行气之功 。用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等 。h)大头菜:具有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功 。用于食积不化,寒凉饮冷所导致的腹痛 , 湿热黄疸,小便不利等症 。i)香菇:可以补脾胃,益气 。用于脾胃虚弱,食欲衰退 , 少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。j)蘑菇:可以健脾开胃,促进食欲 。适用于体质虚弱,食物不香,胃胀不舒服之症 。三、五谷杂粮: a)玉米:具有补中健脾 , 除湿利尿之功 。可以用于泄泻,痢疾等病 。b)糯米:具有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛 , 消渴,自汗 , 便溏 , 腹泻 。c)大麦:有利气健脾,止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等 。d)蚕豆:具有健脾利湿之作用 。用于脾虚食少,便溏等症 。e)莲子:具有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻,食欲不振 。f)粳米:具有健脾与胃,壮气力,强肌肉之功 。用于脾虚愁闷,泄泻 , 消瘦 , 下痢 。g)高粱:具有健脾益里,渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等 。h)小麦:具有健脾养心益肾 , 除热止渴之功 。用于口干咽燥 , 烦躁不安,食欲不振等 。
问题四:什么食物可以健脾?(说得详细些最好…)脾虚者宜吃以下食品 。粳米 性平,味甘,有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载:“粳米 , 皆能补脾,益五脏 , 壮气力,止泄?。┚字ξ谝?。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也 。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤 , 因之而强健 。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之 。糯米 性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食 。唐?孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄 。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞 。若作糕饼,性难运化,病人莫食 。” 锅巴 又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气 , 运脾,消食,止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果 。西国米 又称西谷米,西米 。白净滑糯,营养丰富 。性温 , 味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜 。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃 , 久病虚乏者,煮粥食最宜 。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏” 。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之 。薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰 。饭豇豆 性平,味甘,能健补脾胃 , 对脾胃虚弱、食少便泻 , 或妇女脾虚带下者,食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱 , 开胃健脾”的记载 。明?李时珍还说它能“理中益气 , 补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓” 。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用 。白扁豆 性平 , 味甘,能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也 。止泄泻,暖脾胃 。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者 , 最宜食之 。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益 。牛肉 性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人 , 宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益 。牛肚 性平,味甘,也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃 。”所以,凡脾虚之人 , 或病后脾胃虚羸,宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜 。鲫鱼 性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食 。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载 。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生?。?调胃实肠,与病无碍 , 诸鱼中惟此可常食 。” 白鲞 为大黄鱼或者小黄鱼的干制品 。有健脾、开胃、补虚、消食的作用 。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍” 。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者 。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱......>>
问题五:什么食物可以健脾胃1.牛奶
2.粥类粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等 。
3.汤水肉汤也含酸多 , 菜汤较好 。
4.主食最养胃的,是面条 。
5.苹果
6.包心菜
7.菠菜
8.红薯
9.南瓜
10.胡萝卜
问题六:健脾祛湿的食物有哪些?苍术:燥湿健脾 , 祛风湿 。茯苓:利水渗湿,健脾安神 。薏苡仁:利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓 。厚朴:行气,燥湿,消积,平喘 。砂仁:化湿行气,温中止呕止泻,安胎 。白豆蔻:化湿行气,温中止呕 。
补气血阴阳药膳
十全大补汤
【原料】 党参10克,炙黄芪10克 , 肉桂3克,熟地黄15克,炒白术10克
,炒川芎6克 , 当归15克,酒白芍10克,茯苓10克,炙甘草6克 , 墨鱼50
克 , 猪肉500克,猪肚50克,生姜30克 , 猪杂骨、葱、料酒、食盐、花椒、
味精各适量 。
【制作工艺】 将以上中药装入洁净的纱布袋内,扎口备用 。猪肉、墨鱼、猪肚洗
净,猪杂骨洗净捶破,生姜拍破后与中药袋一起放入铝锅内,加水适量,放入花椒
、料酒、食盐,置武火上烧沸后改用文火煨炖,待猪肉熟烂时 , 捞起切条,再放入
汤中 。捞出药袋不用 。
【服法】 食肉喝汤,早晚各服1次 。
【功效】 双补气血 。
【应用】 气血俱虚或久病体弱,面色萎黄,精神倦怠 , 腰膝乏力等 。
【注意事项】 全部服完后,应间隔5天再食 。风寒感冒者禁食 。
归参鳝鱼羹
【原料】 当归15克,党参15克,鳝鱼500克,料酒、葱、姜、蒜、味精、
食盐、酱油各适量 。
【制作工艺】 将鳝鱼剖脊背后 , 去骨、内脏、头、尾,切备用 。当归、党参装入
纱布袋内扎口 , 与鳝鱼同入铝锅内,放入料酒、葱、姜、蒜、食盐,加水适量 。先
用武火烧沸,打去浮沫,再用文火煎熬1小时,捞出药袋不用,加入味精即成 。
【服法】 早晚各服1次 。
【功效】 补益气血 。
【应用】 气血不足,久病体弱,啤冯无力,面黄肌瘦等 。
问题七:吃什么可以健脾胃转:来自: 苏仁(爬井观天) (早睡,熟虑,寡谈,健行)
脾气虚损的原因很多,除先天禀赋素质虚弱者外,多由后天发生,如劳倦过度、饮食不当、久病耗伤等都可引起脾胃受损、脾失健运、脾阳虚衰等现象的发生 。
与脾胃相关的中医治法很多 , 如益气健脾、温中健脾、燥湿健脾等 。所用的传统中医方剂也有多种,如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤、二陈汤等,这些方剂的组成多是食疗药膳中常用的食品如陈皮、莲子、茯苓、党参、山药、桔梗、薏苡仁等 , 这些既是食品又是药品的药食兼用之品在纠正脾虚、调理脾胃中发挥了巨大的作用 。
健脾类食品在饮食中的应用应注意根据个人身体状况 。如对于阴液不足引起的便秘患者,应少用薏米、茯苓、芡实等有利水渗湿而健脾的食品,以防加重大便燥结 。
对于腹泻的患者,应查明原因,因湿浊碍脾引起的腹泻患者选择健脾食品时也应注意,核桃仁、大豆等油多滑肠,萝卜子降逆 *** 肠蠕动,应当慎用 。
对于食欲不振的症状,也应分清病因,如辣椒、大蒜、洋葱等辛散食品可开胃,促进食欲,但多适用于脾虚胃寒患者,如脾胃有热 , 实热体质的人则不宜,且不宜久用及过量食用 。
健脾的常见食物
目前,脾虚证在临床中越来越多 , 所谓“脾虚”即指面色萎黄无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食,或稍微多食大便中即有不消化残渣,大便多不成形,易出汗,平时易反复感冒 。要彻底治愈脾虚证,需服较长时间中药,平时多吃有健脾的作用常见食物 。
一、五谷杂粮
粳米:又名大米 。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功 。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢 。
玉米:又名包谷 。味甘,性平 。有补中健脾,除湿利尿之功 。可用于泄泻,痢疾等病 。
粟米:又名小米 。味甘咸,性微寒 。有补中益气,健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等 。
高粱:味甘,性平 。有健脾益中,渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等 。
糯米:又名江米 。味甘,性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛,消渴 , 自汗 , 便溏,腹泻 。
小麦:味甘,性凉 。有健脾养心益肾 , 除热止渴之功 。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等 。
大麦:味甘咸,性微寒 。有益气健脾,止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等 。
甘薯:又名红薯 。味甘,性平 。有健脾胃,润便之功 。用于形体消瘦,便秘等 。
黄豆:味甘 , 性平 。有健脾宽中,润燥之功 。用于疳 积瘦弱,腹胀泻痢等症 。
蚕豆:味甘 。性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少,便溏等症 。
豆浆:味甘 , 性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不健,肠燥便秘等 。
薏苡仁:味甘淡,性微寒 。有健脾止泻 , 利水渗湿之功 。用于泄泻,食欲不振之症 。
莲子:味甘涩,性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻,食欲不振 。
荞麦:味甘,性凉 。有消积下气,健脾除湿之功 。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
芝麻油:味甘 , 性凉 。有润肠通便,解毒 , 生肌之功 。用于肠燥便秘,蛔虫 , 食积腹痛,溃疡等 。
菜油:味辛 , 性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运,食少乏味 , 肠燥便秘等症 。
二、肉蛋类
猪肉:味甘咸,性平 。有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功 。用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等 。
猪肚:味甘 , 性温 。有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂 , 功儿疳积等 。
猪脾:味甘,性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀 , 便溏之症 。
牛肉:味甘,性平 。有补脾胃,益气血,强筋骨之效 。用于虚损消瘦......>>
问题八:健脾胃的食物有哪些?导读:你知道健脾胃的食物都有哪些吗?在这里中医为大家混总了健脾胃的顶类食物 , 有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类等,大家在日常饮食时,可根据需要进行选择 , 有利益脾胃健康 。一、五谷杂粮1、小麦:味甘,性凉 。有健脾养心益肾,除热止渴之功 。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等 。2、大麦:味甘咸,性微寒 。有益气健脾,止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等 。3、荞麦:味甘 , 性凉 。有消积下气,健脾除湿之功 。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。4、粳米:又名大米 。味甘,性平 , 有健脾和胃,壮气力 , 强肌肉之功 。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦 , 下痢 。5、粟米:又名小米 。味甘咸,性微寒 。有补中益气,健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等 。6、糯米:又名江米 。味甘,性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛,消渴,自汗 , 便溏,腹泻 。7、玉米:又名包谷 。味甘 , 性平 。有补中健脾,除湿利尿之功 。可用于泄泻 , 痢疾等病 。8、高粱:味甘,性平 。有健脾益中,渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等 。9、甘薯:又名红薯 。味甘,性平 。有健脾胃,润便之功 。用于形体消瘦,便秘等 。10、黄豆:味甘,性平 。有健脾宽中,润燥之功 。用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症 。11、蚕豆:味甘,性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少,便溏等症 。12、薏苡仁:味甘淡,性微寒 。有健脾止泻,利水渗湿之功 。用于泄泻,食欲不振之症 。13、莲子:味甘涩,性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻,食欲不振 。14、芝麻油:味甘,性凉 。有润肠通便 , 解毒,生肌之功 。用于肠燥便秘 , 蛔虫,食积腹痛,溃疡等 。15、菜油:味辛,性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症 。编辑推荐怎么通过舌头判断脾胃虚弱脾胃不适 如何选用中成药自检:从哪里看脾胃健康?
问题九:健脾胃的食物有哪些 健脾胃吃什么好健脾养胃的食物
1、糯米
糯米富含B族维生素 , 能温暖脾胃,补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬 , 可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食 。
2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
3、白果
白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、 *** 白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜 , 有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩 。另外 , 用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说 。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助 。山药属于淀粉类根茎蔬菜 , 在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。
5、香菇
可以补脾胃,益气 。用于脾胃虚弱 , 食欲衰退 , 少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。早在古代文献上就记载 , 菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效 。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味 。
6、扁豆
扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多 。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧 , 但如果是因吃多了辣椒、咖啡等 *** 性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重 。
7、猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药” , 是药膳主食 。猪肚具有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等 。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效 。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 。
8、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品 。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾 。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿 。栗子500克加白糖适量 , 制成糊 。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效 。
9、高粱
具有健脾益里,渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等 。对于一些胃肠功能略差的人来说,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感 。
10、大枣
《本草纲目》说:“大枣气味甘 , 怕年,安中,养脾气,平胃气 , 通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年 。”大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效 。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用 。
11、莲子
莲子是收敛强壮的药品 , 能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带 。”莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子 。老年人失眠而多梦,神思烦乱 , 可用莲子 , 能安卧宁神助睡眠 。
12、包心菜
包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水,对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效 。此外,其所含的维生素C还能止痛,以及促进溃疡愈合 。
13、西红柿
西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热 , 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。《陆川本草》一书记载 , 西红柿具有健胃消食......>>
###其它资料参考###人们吃的五谷杂粮包括小麦粉、大米,小米是细粮,粗粮包括玉米、高粱、大豆、绿豆、红豆、薏苡仁、豌豆、荞麦、马铃薯等 。胃不好有胃寒、胃热、胃湿、胃虚等 。如果胃寒 , 尽量不要吃凉的绿豆,其他温热的粗粮可以吃 。如果胃燥热 , 尽量多吃清热解毒的绿豆 。如果胃湿,可以常吃高粮、薏苡仁、红豆、扁豆等祛湿的粗粮 。'胃弱消化不良,胃常满,少吃大豆及豆制品,因其蛋白质高,不利于消化,易产生气体,使饱胀 。
胃酸过多的人尽量吃红薯,因为红薯的味道可以助酸 。像荞麦玉米这些中性粗粮 , 可以经常吃 。一个曾经的资深胃病患者,和胃肠方面的专业人士现在都很有发言权,在我们的生活中,我们经常听到有人说我有什么问题,该吃什么或不该吃什么其实胃不好 , 范围很广,比如胃粘膜损伤和胃动力损伤 。胃菌群失调、胃平滑肌发育不良、消化不良等都会引起胃病,如胃胀、反酸、嗳气、胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉和幽门梗阻等 。
那么不同的胃病可能对饮食有不同的要求,比如说胃粘膜损伤 , 所以你不要吃刺激性的东西,你不要吃高蛋白或者高脂肪的东西,你不要吃不消化的东西,你不要吃不消化的东西,你不要吃不消化的东西 , 你知道,全谷物 , 它们里面有很多的营养物质 。如果加入可以增加胃的修复能力据科学分析成分中有多种对人体健康有益的物质富含各种营养、血液、蛋白质、微量元素、补品现代人缺乏的膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素、钙、磷、铁等以及修复胃需要的这些营养物质 。
对于粗粮,很多人可能会担心不容易消化,如果对于一些人来说因为消化功能差,或者胃肠蠕动差,可以少吃或者采用适当的烹饪方法 。可以把粗粮熬成粥的时间比如长一些 , 也许用豆浆机打成糊状,还好什么粗粮都可以吃所以也许不能吃,最重要的是看自己属于哪种胃病即用什么样的烹饪手段再吃即好 。只要是全谷物都可以吃 , 只要煮得精细 , 吃得适量 。如果确定自己对某种全谷物不适应,可以不吃 。我经常吃各种粗粮
###其它资料参考### 胃寒的情况很常见,很多人都会有胃寒的问题出现,这样的疾病对肠胃健康影响比较大,需要我们注意方法来调整好,学会给肠胃御寒很重要,那么具体出现了胃寒的情况之后,我们应该怎么做,下面就让的就一起跟着来看看吧 。
胃寒怎么办如果出现胃寒的情况,这时候首先要多补充益生菌,可以提升体内的有益菌数量 , 可以帮助维持肠道健康 , 还可以有效增进肠道蠕动的速度,还可以改善细菌肠道环境 , 对抑制有害菌的生长有好处 。多吃含有丰富低聚糖的食物也比较好,主要是香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等食物,因为低聚糖是我们肠道中益生菌所需要的养分 。
适量的摄入膳食纤维很不错 , 可以促进肠胃健康,对缓解胃寒的问题也有好处,是缓解便秘的好选择,还可以对肠胃健康有帮助 。吃五谷杂粮很不错,可以有效的刺激肠壁蠕动,还能够缩短食物在我们大肠中滞留的时间,这样就可以缓解胃寒问题 。
对于胃寒的人来说,在饭后我们要休息片刻,这样可以增强胃肠的抵抗力,在中午的时候要睡一会,可以避免胃肠中血流量减少 。在晚饭之后需要隔一段时间再休息 , 因为晚上的时候,身体器官会进入代谢缓慢的状态,这时候如果直接睡觉会导致肠胃健康受阻,影响胃寒问题 。
胃寒吃什么好对胃寒的人来说,羊肉是非常好的选择 , 因为羊肉是味甘、性温的食物,而且可以入脾、胃、肾、心经,属于温补脾胃的肉类食物,可以用来治疗脾胃虚寒问题而引起的反胃、身体瘦弱、胃寒情况,还有温补肝肾的功效 , 对于治疗肾阳虚问题也有好处 。
猪肚同样是胃寒的人群很适合吃的,因为猪肚是性微温、味甘的食物,而且和牛肚、羊肚等其他食物比较,能达到以形补形的效果,可以直接的发挥出养胃效果,特别是对于存在脾胃虚弱、胃寒问题的老年人、妇女和孩子很不错,可以用猪肚炖汤喝,这样就可以发挥出补脾胃的作用,对于胃寒的问题治疗效果很好 。
胃寒能吃水果吗胃寒的人群是可以吃水果的,首先推荐吃苹果,苹果是性平水果,而且有补心润肺、生津解毒、益气和胃等食疗功效 。在阴冷天,或者饮食不当的时候,会有胃酸多的情况,这时候可以吃苹果来缓解 。如果这时候吃上一个苹果,胃可以快速的恢复过来 。而且苹果中含有一种多酚类物质,苹果酚,很容易就可以在水中得到溶解,是很容易被人体吸收的 。
荔枝同样是胃寒的人很适合吃的,因为荔枝是味甘、酸、性温的水果 , 温胃散寒的功效很强 。荔枝的营养成分还是非常丰富的,其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、钾等微量元素也比较的丰富,还有生津益血、温中理气、降逆等功效的存在,很适合给胃寒、贫血、气虚、老年体虚的人群吃 。不过胃寒不能一次吃太多 , 否则容易引发胃寒问题严重 。
樱桃很适合胃寒的人群吃,因为樱桃中的营养比较丰富,而且其中铁的含量比较丰富,而且樱桃是性温,味甘微酸的水果,还有很不错的补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效存在 。通过吃樱桃可以起到发汗、益气、祛风的效果 。樱桃是属火的水果,所以不能多食,如果是身体阴虚火旺的人群,那么就要忌食或少食了 。
胃寒的饮食禁忌胃寒的人群要注意 , 西瓜是应该避免吃的 , 因为西瓜是性凉的,可以清胃火,但是如果是胃寒的患者,那么不适合吃 。
猕猴桃同样属于性寒,味甘酸的水果 。所以说胃寒的人群是不适合吃的 , 否则容易导致我们健康受到影响 。
甘蔗是一种性寒,味甘的水果 。虽然可以有清热生津的作用,但是如果是胃寒的患者,那么就不适合吃了,因为胃寒的患者吃了之后,是容易导致胃寒问题更严重的,所以我们需要尽量避免才行,所以大家应该尽量避免吃胃寒的食物 。
如果出现了胃寒的情况,这时候我们需要对饮食有所重视,上面介绍的这些食物很适合给胃寒的人群吃,对缓解胃寒的问题有好处,是保护我们肠胃健康 , 缓解胃寒问题的好方法,可以给肠胃保暖,是祛除体内寒气的好选择 。
###其它资料参考###饮食注意
(1)宜食食物
性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等 。
(2)忌食食物
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜 。
脾胃虚寒患者应尽早调节,选择德匍的常苿保茶可以帮助改善 , 此外 , 寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧 。
###其它资料参考### 在学习方面人们常常提倡一日之计在于晨 , 而在养生方面也是同样的道理 , 早晨是身体的新开始也是养生的开始 。同时一些疾病总是在早晨时症状容易加重,如胃寒便是如此,那么该如何调理胃寒问题呢?下面我便和大家一同来了解胃寒怎么调理以及胃寒的人群在早晨适合吃什么 。
胃寒是什么?
胃寒其实是中医里的一种说法,一般指的是胃阳虚所导致的一系列症状 。常常食物刺激、天气因素、寒冷、饥饿等都可能导致胃寒的出现 。
在早晨有哪些 胃寒症状?
早晨人体处于空腹状态,胃寒症状极容易发生 。
1.胃痛
胃部隐痛是胃寒的典型表现,常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛,并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉 , 如果热敷,可以有所缓解 。
2.腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象 。一般在季节上会因为秋冬的气温低,而发生胃寒腹泻 。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用,同样会导致畏寒现象的出现 。
3.口中泛酸
胃寒会导致在早晨出现口中泛酸、流口水等现象 。
4.不思饮食
胃部的不适常常导致食欲的下降,不仅不思饮食,还可能出现恶心、呕吐等现象 。
所以胃寒会给健康造成威胁和身体的不适,胃重在日常的调养,胃药也只能起到一时的治疗作用,尤其胃寒更需要注意日常的养生 。
早晨吃哪些食物可以调理胃寒?
1.小米南瓜粥
小米南瓜粥一直是养胃的食物,首先 , 小米有代参汤这一美称,有补虚损和开肠胃的作用 。同时小米并不需要脱壳精制,其中的B族维生素含量远远超过其他食物 。而对于养胃来说 , 小米中含有大量的酶类物质,可健胃消食 。
其次,利用南瓜和小米煮粥,两种食物中不仅富含大量的胡萝卜素,可以护目养肤 。南瓜中大量的胶质物质可以保护胃黏膜,起到护胃功效 。
2.胡椒粥
胡椒粥是采用胡椒、粳米、葱、姜等食物制作而成,一般将所有食物一同放入砂锅中煲粥,粥熟烂之后,再加入胡椒粉和盐,便可食用 。
首先,之所以选择胡椒是因为中医认为胡椒的性味热、辛 , 有散寒止痛和排气的功效,对于胃寒引起的胃痛、腹泻、不思食欲等有调理作用 。
其次 , 在中医里面胡椒还是一味中药材,可治疗呕吐、反胃、腹泻等 。
毛豆
毛豆指的未成熟的绿色大豆 , 一般毛豆被当作蔬菜的一种,口感鲜嫩 。
首先,食用毛豆有养颜护肤的作用,毛豆中的异黄酮对可以保护皮肤的'胶原成分,延缓皮肤的衰老 。
其次 , 毛豆中含钾量高,可以补充体力、缓解疲劳和促进食欲 。同时 , 钾元素还可以调理血压和心脏问题 。
再有,毛豆也有促进骨骼健康和维护心脏的作用,其中的蛋白质含量也高 。
一般毛豆可以采用来炒、煮、卤和烤等食用方法,没有太多禁忌,但要注意避免没有熟透现象 。
黑豆
黑豆作为大豆的一种,但却比一般的大豆更具有养生价值 。
首先,黑豆同样具有一般大豆的养生功效,如其中富含蛋白质、卵磷脂、钙、维生素E和膳食纤维等 。对心血管疾病人群、女性减肥、女性美容都具有一定的调理作用 。
其次,黑豆被中医看作是肾之谷,黑色入肾,具有很多好的补肾作用 。并且在传统的思想中,都提倡秋季进补,而如果盲目的进补反而会让身体出现燥热或其他不适现象 。而黑豆作为日常食物不但可以进补,还可以避免造成不适现象 。如果制作成为豆浆 , 还有清热作用 。
黑米
稻谷一般在秋末的时候收获,黑米不仅味道香,还属于糙米的一种,具有很高的营养价值 。
首先,黑米作为糙米的一种,富含大量的膳食纤维和B族维生素,可以促进肠道排毒、防止便秘、痔疮 , 而B族维生素可维护皮肤健康和促进人体代谢 。
其次 , 黑米入肾经,有滋阴补肾的作用 。而除此之外,很多地区还将黑米作为补血的食物,适合产后他体虚、贫血和白发早生了人群食用 。
除了上文介绍的这些谷物之外,粗粮包括薏米、红豆等 , 以及一些薯类食物 , 如红薯、紫薯、山药 。
结语: 传统的养生方法认为秋季是一个大补的季节,甚至认为秋季进补要贴秋膘 。但是越来越多的人群趋于肥胖 , 并不需要盲目的贴秋膘 。相反可以利用率秋天的丰收的五谷杂粮来调养身体 。上文我们给大家简单的介绍了玉米、小米、毛豆、黑米、黑豆等谷物的养生功效,大家在秋季可放心的食用 。
###其它资料参考###问题一:脾虚的人吃什么食物最好?脾虚的人如何选择食物脾虚,中医术语 。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起 。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍 , 水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症 。脾虚有什么表现 脾虚则水谷稍微无以传输运化 。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便搪泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷 , 妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿?。宦鱿溉跷蘖Φ纫幌盗衅⑿楸硐?。脾虚的人如何选择食物 宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。食疗参考方 1、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏” 。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之 。2、大枣 性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果 , 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣 。3、粳米粥 粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可 。健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾 。
问题二:脾胃虚寒怎么调理饮食应该尽量少吃水果等生冷的食物,大多数水果都偏寒,食用后不利于胃寒的恢复 。
可以多吃一些温、热性的食物,例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物;做菜多放生姜 , 并且吃掉生姜,胃有问题的人口气一般不好 , 吃姜能有效改善寒痛和口臭,效果很好;食物煮的软烂一些,对胃会比较好,多吃粥 。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物;
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋,不吃、喝冷的东西;
胃寒者多脾湿,所以可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类;
最好经常做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等,也可经常 *** 腹部 。如果想好的快些可以经常 *** 足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位 , 有比较好的疗效,不知、不懂穴位的,在肚子上乱按也行 。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善,但难免反复,需要长期改变自己的生活方式,坚持才行 。
问题三:脾胃虚弱应该怎样调理脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响,因此保持身体健康 , 保养脾胃是关键 。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好?坚持饮食调摄,注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手 。要预防脾胃疾?。?关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃: 1、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 , 有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此 , 饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有 *** 性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。4、要坚持参加适当的体育活动 , 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加 , 促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢 , 推迟消化系统的老化 。除了饮食方面,水苏糖也是一个不错的选择 。水苏糖可以迅速促进肠道有益菌的增殖,使肠道微生态系统保持平衡 , 肠胃的功能也就能正常的发挥 。而且,水苏糖没有任何毒副作用,孕妇、婴幼儿、老人均可服用 。脾虚者宜吃以下食品 。粳米 性平,味甘,有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾 , 益五脏,壮气力,止泄?。?惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也 。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健 。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之 。糯米 性温,味甘 , 有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食 。唐?孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄 。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好:“糯米 , 益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞 。若作糕饼 , 性难运化,病人莫食 。” 锅巴 又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾 , 消食,止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果 。西国米 又称西谷米 , 西米 。白净滑糯,营养丰富 。性温,味甘,能温中补脾 , 凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜 。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜 。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 , 味甘,有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒 , 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏” 。脾虚之人 , 可用番薯当主粮,常食之 。薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 , 相得益彰 。饭豇豆 性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻 , 或妇女脾虚带下者,食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载 。明?李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓” 。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥......>>
问题四:脾胃虚弱吃什么食物调理?那么脾虚的人在饮食方面要注意:
1、忌食酸味食物
因为酸会入肝,会事肝气更旺盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱 。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食 。如果患有胃溃疡、胃酸过多 , 也不宜吃,否则可能会使症状加重 。
2、忌食寒凉食物
秋冬季节本来就寒气重,脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。
3、忌食味厚滋腻食物
味厚滋腻 , 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等 。
4、忌食利气消积食物
利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。脾虚的人还建议可以喝常渭宝茶调理改善 。
问题五:长时间的脾胃虚弱怎么调理?脾胃虚弱可以从饮食方面调节:
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件 , 最好少量多餐,每天5-7餐 。
2.避免机械性和化学性 *** 过强食物 , 机械性 *** 增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障 , 如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性 *** 会增加胃酸分泌,*** 胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物 , 如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等 。
3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主 。
4.选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无 *** ;同时补充足够热能、蛋白质和维生素 。
5.烹调方法 。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法 , 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
6 进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物 。除了以上需要长期坚持,另外简单方便的方法告诉你,常谓保茶 , 一日两袋,益胃健脾 。
问题六:脾胃虚弱饮食调理方法有哪些(1)五谷杂粮
粳米:又名大米 。味甘,性平 , 有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 , 泄泻,消瘦 , 下痢 。
黄豆:味甘,性平 。有健脾宽中 , 润燥之功 。用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症 。
荞麦:味甘,性凉 。有消积下气 , 健脾除湿之功 。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
芝麻油:味甘,性凉 。有润肠通便 , 解毒,生肌之功 。用于肠燥便秘,蛔虫 , 食积腹痛,溃疡等 。脾胃虚弱饮食调理使不够的 , 脾虚患者平时可以喝德甫的常渭宝茶进行调理 , 补气健脾,养阴益肺,深度滋养,提升免疫力 。
(2)肉蛋类
猪肚:味甘 , 性温 。有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等 。
猪脾:味甘,性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀,便溏之症 。
牛肚:味甘,性平 。有补脾胃,助消化,益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱 。
兔肉:味甘,性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱,饮食减少,体倦乏力,或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
(3)水产品类
草鱼:味甘,性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损,少气乏力,饮食减少之症 。
鲫鱼:味甘,性平 。能益脾开胃,利水除湿 。适用于脾胃虚弱 , 少食乏力 , 或呕吐、干哕 。
鳙鱼:又名胖头鱼、大头鱼 。味甘,性温 。可暖脾胃,益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振,消化不良 。
平鱼:味甘,性平 。有补益气血,健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚,气血不足 , 倦怠乏力,食欲不振等症 。
(4)蔬菜类
番茄:又名西红柿 。味甘酸 , 性微寒 。有健脾开胃,生津止渴之功 。用于食欲不振,热病,口渴等 。
大头菜:味苦辛甘 , 性平 。有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功 。用于食积不化 , 寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症 。
猴头菇:味甘,性平 。有补脾益气 , 助消化之功 。用于脾胃虚弱 , 饮食减少,消化不良,或体倦乏力 。
扁豆:味甘,性平 。有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻 , 脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病 。
(5)水果类
苹果:味甘酸 , 性平 。有健脾益胃,生津止渴之功 。用于中气不足 , 腹泻 , 便秘等 。
橙子:味酸,性凉 。有健脾和胃,止呕宽胸之功 。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐 , 便秘等 。
椰子:味甘,性温 。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效 。
大枣:味甘,性温平 。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者 。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿 。
问题七:脾胃虚吃什么食物好一些 10分 吃什么养胃
牛奶
味甘、性平,归肺、胃经 。
作用:补肺胃,生津液,润大肠 。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥 , 里面含有花生、杏仁、白糖等 , 热量更高更丰富,对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防 *** ,多营养 。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长:20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥 , 而是汤 , 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的,是面条 。米中含酸多,所以少吃米饭 。如果熬粥 , 少放点苏打进去 , 对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用:健脾补气益胃 , 生津润燥 。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 , 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝 , 益肠胃 , 通便秘 。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 , 增食欲 , 助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便 。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆 , 除去草酸 。
红薯
性平,味甘,补脾益气 。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏 。”天寒食用 , 正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用 。同时,果胶可保护胃部免受 ***,减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃 。
胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中 , 利脾膈 , 润肠胃,安五脏,有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好 。
指南:
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃 。
脾胃不好时,性寒的食物不能吃:
猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品 , 性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法:
1.莲子用温水泡软、去芯 , 粳米淘洗干净,大枣洗净 。
2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 。
3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血 。......>>
问题八:脾虚怎么调理脾是人体最重要的淋巴器官,它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能 。因其含血量丰富,于是有了“人体血库”之称 。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫 , 病菌还有人体的“过滤器”之称 。
工具/原料
原料:胡萝卜1根 大米2杯
辅料:葱 食用油
方法/步骤
1
脾虚的话是可能是由于以下原因造成的:饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调 。
2
脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生 。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关 。
3
脾胃虚弱的话经常表现为:身体倦怠乏力、经常食欲不振,滞泻,水肿等 。
4调理的话最好是食物来调理咯,比如:红枣性温和味道甘甜 , 富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素,胡萝卜素等,丰厚,具有补脾养血的功效,至于吃法的话你可以在熬粥的时候,切至小块放至里面,口感又好又营养
5
此外还可以多食用一些性温味甘的食物 。至于这类食物的话首选谷类,比如、黑米、高粱、燕麦; 蔬果类,如、南瓜、扁豆、大葱,桂圆,生姜,熟白萝卜等;肉.鱼类,如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等 。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可以使调理脾胃 。
###其它资料参考###胃寒是指胃受寒邪侵袭,或饮食生冷,导致胃中阳气虚损,阴寒偏盛的病理变化 。主要病因与饮食习惯有关 , 那么胃寒怎么调理呢?下面就一起来了解一下吧
胃寒怎么调理呢?1、放慢吃饭速度
多项研究发现 , 狼吞虎咽的吃饭方式 , 容易导致体内积食 , 增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度 。而且如果你吃得太快 , 食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收,会造成营养大量流失 。久而久之,肠胃就会失衡 。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收 , 不至于停留在肠道中造成堵塞 。
建议每顿饭至少吃25分钟以上 , 老年人最好一口饭咀嚼20次以上 。因为食物在口腔中咀嚼时,能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,而这种物质恰恰是促进消化的主要动力 。最好和家人、朋友一起用餐 , 放慢速度 , 这有助于改变吃饭太快的习惯 。
2、常吃纤维清肠道
研究发现,人每天摄入20~25克膳食纤维,能让肠道更“环保” 。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道 , 并调整肠内菌群环境 。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益 。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收 。
因此,饮食营养要均衡,不要吃一大堆单一食物,而应每种食物都摄入一些 。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客 。
3、补充“好细菌”护肠胃
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长 。其实,除了酸奶、奶酪外,其他一些发酵食物中也含有益生菌,如泡菜、纳豆、腐乳等 。
另外 , 为了刺激益生菌的增长,还要多吃含丰富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等,因为低聚糖是肠道内益生菌的.养分 。
4、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿,面对不喜欢的食物宁愿饿着,而见到爱吃的就一下吃到撑 。长此以往,肠胃就要“罢工”了 。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”,每顿最好都只吃七八分饱 , 加餐也不要过多 。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良 。
另外,饭前饭后也有一些需要注意的习惯,比如饭前尽量不吃冷食饭前适当喝几口汤或水,促进消化液分泌,但不可过多饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激肠胃 。
5、饭后休息片刻
研究发现,饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午 , 要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少 。不过,专家提醒,晚饭后要隔一段时间才能休息,因为晚上睡眠时,大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态 , 此时强迫胃肠道“紧张工作”,不仅胃黏膜得不到修复,还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜 , 导致胃糜烂、胃溃疡等病 。因此,晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病” 。
6、艾灸治疗胃寒
谈到因寒而导致的疾病,无论是哪种寒导致的,都是非常适合艾灸的 。因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单 , 艾灸的穿透性是其他热疗所不具备的功能 。
艾灸治疗胃寒:主要针对上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞 。
腹部:可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒 , 基本上在上腹部全覆盖移动艾灸 。肢体可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸 。
背部俞穴:也可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒 , 基本上在背俞穴全覆盖移动艾灸,每天轻者一次,每次40分钟重症 , 每天一到两次,每次1个小时左右 。时间不要拘泥,要根据自己的实际情况决定施灸的时间 。
寒症无论是宫寒还是胃寒,都是遇寒则痛,遇热则舒,所以由于寒凝导致的胃?。?应该说最适合艾灸了 。
7、茶疗调理
脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶,鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果,对患者体质也有很大的改善作用 。
因为鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖,与红茶一起冲饮 , 可治疗受凉引起的寒症 。鲜姜发暖,红茶也是发暖之物,长期服用可以驱散体内寒气,从而使胃寒症状缓解 。
中医认为:“时届寒冬,人的机体生理活动处于抑制状态 。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以红茶为上品 。此外 , 胡椒砸碎加以红糖水冲服,治胃寒且有一定的疗养温胃的作用 。
8、酵素调理
【五谷杂粮胃寒吃什么】脾虚胃寒一般以脾阳虚为主,因此要治疗脾虚胃寒还要从调理脾、胃开始,食物调理和茶疗不仅可以治疗胃寒,对患者体质也有很大的改善作用 , 长生酵素含有蛋白酵素,可以补脾养胃,促进细胞循环,对驱散体内寒气,增加体内气血,从而缓解缓解脾虚胃寒症状,俗话说“冬病夏治” , 因此夏季是治疗脾虚胃寒的好时机,在酵素调理的基础上,要多运动,注意食物的进补 。
