骨折之后摄入一些食物，怎么吃能让自己恢复更快？？
骨折后，在医院会做相关的治疗工作 。而对于骨折患者来说，除了在医院的常规治疗，更要注意饮食 。骨折的病人，饮食上要注意这些营养素的补充，可以让自己恢复得更快一些 。
优质蛋白蛋白质是细胞的基础物质，与人体健康密切相关 。骨折后的病人更应该注意蛋白质的补充，人体缺少的蛋白质往往是优质蛋白的缺乏 ， 骨折患者补充蛋白质主要是补充优质蛋白 。充足的蛋白质，会增加骨胶原蛋白的含量，骨骼健康才有保障 。
优质蛋白质主要存在于肉蛋奶和豆制品中，豆制品中蛋白质含量高 ， 而且豆制品中不含有胆固醇，在饮食要适量增加黄豆及豆制品的摄入量 。可以每天喝上两包牛奶，吃上几块北豆腐、一个鸡蛋和适量的肉类食物 。如果饮食无法满足蛋白质的需要量，这个时候可以考虑服用蛋白质粉 。
锌锌元素参与人体内多种酶的合成，能够促进人体生长发育 。同时锌元素还能够促进伤口的愈合 ， 骨折也是有伤口 ， 伤口要想尽快愈合，就离不开锌元素的参与，适当补充锌元素能够促进骨折尽快恢复 。
锌元素主要存在于贝壳类海鲜、红色肉类和动物肝脏中，吃肉比较少的人，往往会出现锌元素缺乏的情况 。这个时候怎么办？可以直接选择小麦胚芽 。小麦胚芽有“植物燕窝”的美誉，植物性食物中以小麦胚芽含量为最高 。100克小麦胚芽中 ， 锌元素的含量高达22毫克 。
钙钙与骨骼健康密切相关，身体缺钙的人，更容易出现骨折 。可能打个喷嚏，跺跺脚就出现了骨折的情况 。对于已经给出现骨折的人来说，更应该注意钙的补充 。补钙，就不能忽视牛奶、牛奶中含有的钙，吸收率更高 。
除了奶制品，几乎所有的深绿色蔬菜 ， 比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等，含钙量都不低 。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率 。还有，大豆制品、鱼虾贝类以及坚果也是不错的补钙食品 。
维生素D维生素D是人体必需的一种营养素 ， 但是因为其来源受限，很多人出现了维生素D缺乏的情况 。在补钙的同时添加维生素D可以促进钙的吸收 。维生素D不仅能够促进小肠粘膜对钙的吸收，还能促进肾小管对钙、磷的重吸收以及促进骨组织的钙化 。因此在补钙的时候要注意同时搭配维生素D来促进骨骼中骨质的钙化 。以保证取得最好的补钙效果 。
维生素D的来源有两种，一种是从食物中获取 ， 一种是通过阳光中的紫外线照射来获取 。对于肝脏、肾脏功能不好的人群来说可以通过补充活性的维生素D来减少肝脏和肾脏的负担 ， 这样可以不用经过肝脏、肾脏来转化维生素D ， 而直接被人体吸收利用 。
膳食纤维骨折后 ， 往往需要卧床休息 。卧床休息 ， 就会导致运动量减少 。而运动量少 ， 会引起排便困难增加便秘的发生风险 。骨折的人 ， 一旦出现便秘会感觉更为难受 ， 这个时候就要注意增加膳食纤维的摄入量，提前做好预防便秘的工作 。
膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，可以吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中的停留时间，起到预防便秘的作用 。膳食纤维主要存在于粗杂粮、蔬菜和水果中 ， 骨折的病人要增加这些富含膳食纤维的摄入量 。
除了要补充以上营养素 ， 骨折的病人要注意减少高脂肪食物的摄入量 。骨头汤、肉汤和鱼汤，虽然味道鲜美 ， 但是对于骨折病人来说并没有多少益处 。反而会因为脂肪的摄入量较高，可能会引起高血脂或肥胖的出现 。
骨折后往往是打着石膏，这个时候大多数人很少会选择康复运动，而是休养再休养 。其实这样做的结果可能会造成关节僵硬肌肉萎缩等症状发生，骨骼恢复的并不理想 。骨折后需要在良好的复位和固定的基础上，骨骼的康复治疗要尽快启动 ， 越早越有利于骨骼康复 。
1、骨折初期 。由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张 ， 常常不思饮食，食欲低下 。患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等) 。也可防止便秘 。药物可适当服用三七粉（主止疼活血）、速合接骨散（主骨痂生长）等 。
2、骨折中期 。骨折后3-4周 ， 正是骨折的愈合期 ， 患者应补充大量的蛋白质 ， 特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物 。对于老年人骨折 ， 要特别供给维生素D丰富和高钙食物 ， 如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等 。可采用少食多餐的方法 。
3、骨折后期 。即骨折后5-6周，直至恢复阶段 ， 可恢复正常饮食 ， 但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 以及富含钙、维生素D的食物 。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多 。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养 。
###其它资料参考###骨折病人吃什么骨折手术后的饮食原则
总体来说，骨折患者要选择易于消化吸收的食物，比如介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，食物必须少含渣滓，以便于咀嚼和消化；食物不宜油煎、油炸，要慎用辣椒、生葱、芥末、胡椒等对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品 。
骨折病人吃什么骨折手术后三个阶段的饮食
骨折愈合分早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，应配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成 。
■骨折病人早期（1-2周）吃什么好不应喝骨头汤等油腻食物
受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主 。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生” 。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要 。
饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓 ， 影响日后关节功能的恢复 。
在此阶段 ， 食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天 。有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合 。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟 。若骨折后大量喝骨头汤，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用 。
骨折病人吃什么骨折手术后的饮食注意什么
■骨折病人中期（2-4周）吃什么好补动物性食物的同时补充维生素等
瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主 。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要 ， 可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质 。
食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克 ， 炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周 。
■骨折病人后期（5周以上）吃什么好饮食上可以解除禁忌
受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期 。治疗宜补 ， 通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能 。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
食疗可用枸杞子10克 ， 骨碎补15克，续断10克，苡米50克 。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食 。每日一次，7天为1疗程 。每一疗程间隔3-5天 ， 可用3-4个疗程 。
骨折病人吃什么好骨折手术后吃这些可加快痊愈
骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D ， 这些都是是成骨要素 ， 所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人 。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，酣川丰沸莶度奉砂斧棘晒不到太阳，容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳 。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
【骨折病人后期吃什么好】4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通 。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d ， 钙及蛋白质 。骨折5周以上 ， 食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等 ， 能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
###其它资料参考###1、均衡饮食很重要 ， 创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益；
2、补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益 ， 如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等；3、补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等；
4、补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物 。海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多；5、补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高 ， 可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等 。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等；
6、另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程 ， 同时吸烟明显抑制骨折愈合 。
###其它资料参考###骨折之后注意饮食，合理的饮食对于骨折的恢复时非常有好处的 。恢复期间，可用正骨huo血膏，一贴.可.用7天，比较传统的方法，效果会比较好一些 。
钙是骨的主要成分，所以要充分摄取 。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢 。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用 。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类 。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜 。
夏季降雨频繁，路面湿滑，很多人会不小心摔倒，冬季路面结冰，路面硬滑，很多人容易摔倒；一旦摔倒就会导致骨折发生，骨折后要想快点恢复健康应该注意哪些？希望这篇经验给大家带来帮助 。
我们来说说骨折刚刚开始愈合的时候叫做“血肿的形成” 。这是怎么回事呢？当我们发生骨折了，这骨折的部位，有很多的血管，骨折之后，血管受到了伤害，就大量的出血，血出啦一段时间之后，出血的部位血液就会凝固（如果不凝固事情会更加严重，您有可能失血过多） 。
骨折的愈合与我们的骨折的严重程度，还有我们的性别男女，还有年龄多大了，骨折之后骨折断端两处对合情况，以及我们愈合过程中保护和锻炼等等很多因素有关系哦 。下面和大家说书哦怎么促进骨折好转哦 。
第一：小孩子确实比老年人好的快 ， 小孩新陈代谢快，老年人大多有骨质疏松 。所以老年人好好保护好自己，尽量少摔打，出门的时候慢点走，也可以多多锻炼身体增强体质 。
###其它资料参考###骨折了吃促进骨质愈合的药物、抗生素以及蛋白质、钙含量高的食物恢复的快 。
1、促进骨质愈合的药物：促进骨质愈合的药物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、续筋接骨的作用 。骨折了吃促进骨质愈合的药物可以改善局部的血液循环，加快骨痂的生长 。
2、抗生素：骨折了骨折端会发生炎症，服用抗生素可以抗菌、消炎，加快骨折部位的愈合 。常用的抗生素有阿莫西林、头孢拉定、红霉素等 。
3、蛋白质含量高的食物：骨折了饮食上要注意多吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鸡肉等含蛋白质比较高的食物，给身体增加营养供应，有利于骨折的恢复 。
4、钙含量高的食物：钙物质是人体内不可缺少的一种元素，并且可以促进骨骼发育 。骨折了多吃纯牛奶、豆皮等钙物质含量高的食物 ， 可以促进骨骼的生长，同时还能够防止骨质疏松 。
骨折了要保持骨折部位的稳定性，并进行外固定，不要做比较剧烈的运动，比如游泳、跳高等，以免再次发生骨折错位 。在恢复期间定期到医院进行复查 ， 查看骨骼的恢复情况 。
###其它资料参考###骨折病人恢复期的饮食有很多讲究，如果不注意，胡乱进补会影响骨折的恢复 。以下是我为你整理的骨折恢复期吃什么好，希望能帮到你 。
骨折恢复期吃什么好1、当归煲鸡有利于骨折康复 。当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用 。
2、煮赤小豆有利于骨折康复 。赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本适用于活血化瘀期 。
3、煲猪骨有利于骨折康复 。猪骨头1000克，黄豆250克 ， 加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之 。
4、乌鸡煮黄豆有利于骨折康复 。乌雄鸡1只，去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片 ， 纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖 ， 熟后用酱油蘸服，常服 。
5、小火煮猪脊有利于骨折康复 。猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克 ， 降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之 。
6、吃用鲜蟹有利于骨折康复 。鲜湖蟹2只，取肉，待粳米粥熟时，入蟹肉 ， 再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服 。
骨折病人不能吃什么食物1.三七片
在骨折的初期阶段，会出现局部内出血，积血淤滞等情况，并且表现出肿胀、疼痛等情况，如果这个时候服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当 。
但在骨折整复一周以后，出血已停并且被损组织也已经开始修复，而修复必须有大量的血液供应 。如果这个时候继续服用三七片 ， 就会导致局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利 。
骨折病人不能吃什么食物2.多吃肉喝骨头汤
很多的人都错误的认为骨折后应该尽量的多吃肉骨头以及多喝骨头汤，这样才能更好的促进骨折的痊愈 。其实这是非常错误的做法，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟 。
这是由于受损伤后骨的再生 ， 主要是依靠骨膜、骨髓的作用 ， 而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用 。但在肉骨头中的成分主要是磷和钙，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，从而导致骨质内有机质的比例失调 。
3.偏食
骨折后通常都会伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生?。丘栊纬? ，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，因此要想让骨折病人尽早的恢复，全面的营养是非常需要的 。
因此在日常的饮食中，必须要做到拒绝偏食，这有这样才能补充到丰富的营养物质 。而且还要多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜 ， 以促进骨痂生长和伤口愈合 。
4.不易消化食物
骨折病人不能吃什么?比如一些不容易消化的食物是必须要禁止的，由于骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振并且还会出现有便秘的情况 。因此这个时候患者的饮食不仅仅要营养丰富，同时还要要求容易消化及通便 。
所以骨折病人的饮食千万不要吃一些难以消化的时候，而是应该尽量多吃一些含有多纤维的食物，比如蔬菜、水果、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物 。
骨折恢复期的康复护理骨折基本愈合，外固定解除后称为恢复期 。
1、肌力练习:根据个体情况制定练习计划，肌力≤3级者，以助力练习、摆动练习医学|教育网搜集整理、主动练习为主 。肌力>3级者，以渐进的抗阻练习为主 。
2、改善关节活动度训练:可利用器械进行被动运动或徒手行主动运动，以牵伸受累关节内外痉挛与粘连的组织为主，关节各轴位依次进行 。
###其它资料参考###你好，骨折早期由于软组织处于水肿、淤血期，每天应该保证液体的摄入 ， 所以应该尽量多喝水并多食用蔬菜、肉蛋类、豆制品、水果、鱼汤等，这类食品往往容易消化，同时有充足的钙质和维生素的摄入 。
骨折病人最好食用富含钙质的食物，比如牛奶，牛奶含有丰富的钙质，可以促使钙在体内的吸收 ， 促使骨折早日愈合 。建议骨折的病人早晚各服一袋牛奶，同时也可以牛奶加豆浆，有植物蛋白加动物蛋白 ， 营养丰富，有利于骨折的愈合 。
骨折的病人在饮食上采用营养丰富，还有富含维生素、纤维素的食物 。因为骨折以后，病人卧床休息 ， 会出现腹胀、便秘，多吃富含纤维素的蔬菜、水果，可以缓解便秘的发生 。
另外也可以喝骨头汤、排骨炖豆腐，有丰富的钙质，有利于骨折的早期愈合 。切记不要吃太过肥腻的食物，不要吃发物等等 。
###其它资料参考###俗话说：伤筋动骨一百天 。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的 ， 骨折的病人在较长的恢复期间，饮食上的调养就非常重要 。那么 ， 骨折后吃什么恢复快呢？首先要了解骨头的生长需要什么原料，骨折愈合主要需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素 ， 所以骨折以后要重点补充这些物质，尤其是老年人 。1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。2、维生素D：骨折后若一直在室内休养 ， 晒不到太阳 ， 容易缺乏维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳 。3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 ， 蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。4、水：骨折后由于长时间卧床，活动量减少，肠蠕动慢 ， 容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通 。骨折后2周，可补充的饮食有田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质 。骨折5周以上 ， 食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
