如何判断自己变声期过了？变声期怎么保护声带？ _变声期

【如何判断自己变声期过了？变声期怎么保护声带？】我们在成长的过程中，身体会发生许多变化，其中“变声期”就是非常有特点的一个现象。那么我们如何判断自己变声期过了？怎么保护声带？小编在下文给大家分享了相关内容，快来看看吧！

一、如何判断自己变声期过了
首先我们要了解变声期的过程，处于青春期的男生女生，由于性腺分泌大量的性激素，其中喉部会明显的加长、增宽，声带就会拉长，男生的声音会变得低沉，女生的声音也会出现和童音不一样的变化。
通常情况下，变声期在13岁左右开始，然后经历一年左右的时间。当然了，并不是所有人都一样，有些人可能延长到2-3年，而有些人只要半年左右变声期就结束了，主要看个人的具体情况。
所以，当嗓音由童声完全变成成年人的声音以后，变声期就已经算是度过了。
二、变声期怎么保护声带
1、避免长时间高声说话，如果条件不允许，那么每隔二十分钟左右一定要停下来休息十分钟，保证声带能得到休息。
2、饮食上应尽量避免各种辛辣、刺激性的食物，养成多喝温开水的好习惯，并多吃蔬菜、水果。
3、处于变声期的小伙伴把普通话和发声基础练好就行，最好不要接触配音，更不要刻意追求多声线配音，否则可能会对嗓子造成不可逆的伤害。
以上就是小编分享的“如何判断自己变声期过了？变声期怎么保护声带？”的内容了，希望能给大家带来一些帮助。

如何判断自己变声期过了？变声期怎么保护声带？

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