火龙果是常见的热带水果之一，果汁甘甜，营养价值高，深受人们的喜爱 。吃火龙果可以带来很多好处 。但是任何事情都有两面性 。有利有弊 。下面小编就给大家介绍一下吃火龙果的好处和坏处 。


吃火龙果的好处
1.火龙果中花青素含量高 。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老以及抑制脑细胞变性和预防痴呆的作用 。
2.火龙果富含植物性白蛋白，这在常见的水果和蔬菜中很少发现 。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用 。此外，白蛋白对胃壁有保护作用 。
3.火龙果富含维生素C，能清除氧自由基，美白肌肤 。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的功效 。
5.火龙果的铁含量高于普通水果 。铁是制造血红蛋白等含铁物质不可或缺的元素，对人体健康起着重要作用 。
6.火龙果中的芝麻形状的种子具有促进肠胃消化的功能 。
7.火龙果果实和茎的汁液对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制有积极作用 。


吃火龙果的坏处
火龙果只有一个缺点，就是不难吃，甚至不好吃，但是一点味道都没有，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子 。
同时，火龙果不能和牛奶一起吃 。患有糖尿病的人，身体虚弱、寒冷的女性，以及有面色苍白、四肢无力、经常腹泻等症状的人，不宜多吃 。女性月经期间不宜吃火龙果 。


火龙果能不能空腹吃？
火龙果是否可以空腹吃，取决于你的消化能力和季节 。消化能力强，没问题；如果是夏天一般还好，冬天天气寒冷，不适合消化好的人 。
因为火龙果的性质是甜的，身体虚弱、寒冷的女性不宜吃太多火龙果，建议饭后喝火龙果汁 。


火龙果的挑选方法
1.火龙果越重越好：火龙果越重，果汁越多，果肉越饱满 。所以买火龙果的时候，要用手掂单个火龙果的重量，越重越好 。
2.越红越好：表面越红越好，绿色部分越绿越新鲜 。如果绿色部分变成黄色，说明不新鲜 。
【一天一个火龙果的危害 吃火龙果的好处和坏处】3.越胖越好：不要选择瘦长型 。越胖意味着越成熟，越甜，越不涩 。

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