14种健康茶饮料最适合春季健康饮用 _茶叶的作用

14种健康茶饮料最适合春季健康饮用茶叶当中包含了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种，具有丰富的营养和药效成分。
首先，蒲公英茶
蒲公英又名紫花地丁，含有独特的蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、维生素、胡萝卜素等健康营养的活性成分，并富含微量元素，钙、铁含量较高，尤其是生理活性较强的硒元素Se ，具有十分重要的营养价值。蒲公英茶具有促进胃肠消化、清血、强肝、利尿、解毒、通便、祛痘、祛寒、排毒、消除恶性肿胀等功效。
酿造方法简单。将蒲公英放入锅中，加入适量水，煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖。
二、花茶
所谓花茶，其实就是凉茶。药草茶不含咖啡因，低丹宁酸，低热量，富含有益成分。花茶有很多种，比如我们都知道的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。 ,
花茶的冲泡方法有几种，一般采用煮沸法：将小锅中的水烧开，加入凉茶，用小火煮沸一分钟左右，然后将凉茶倒入茶壶中，待茶色转浓时即可饮用；第二种方法是壶泡，将凉茶放入茶壶或滤桶中，然后直接倒入开水中。
三。绿茶
绿茶有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，防癌抗癌，防治辐射损伤，具有美容护肤、提神醒脑等多种功效。
绿茶的冲泡方法也很简单。可以直接用80-90左右的水冲泡。冲泡好的茶第一泡最好不要喝。倒好热水后，摇一摇，马上倒掉。同时，在30 ~ 60分钟内饮用。最好不要空腹喝。
【14种健康茶饮料最适合春季健康饮用】四。其他养生茶
枸杞茶：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
菊花茶：能清肝明目，对眼疲劳、头痛、高血压有一定疗效。
玫瑰花茶：能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。
梅花茶：清肝明目，润喉。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛、口臭等症状。
金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
苹果茶：对头痛最有效的茶。
柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
甘草茶：可治风火引起的牙痛、灼眼、感冒、咳嗽。
荸荠茶：具有清热化痰、生津止渴、降血压、利尿的作用。
陈皮姜茶：保健功能。，具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效。
决明子茶：祛风散，清肝明目，润肠通便，能有效治疗虚火引起的炎症，目赤肿痛，头痛，高血压。
但我还是要提醒你，要注意喝茶的正确方式：
1.不要喝存放超过半个月的新茶；
2.不要喝你泡的第一杯茶；
3.不要空腹喝茶；
4.饭后1小时喝茶；
5.发烧的时候不要喝茶；
6.春夏秋冬不要喝同样的茶。多喝适合季节的茶。

14种健康茶饮料最适合春季健康饮用

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