冬天多吃黑色食物可以补肾养胃！ _福建名茶|十大名茶

冬天多吃黑色食物可以补肾养胃！冬天过了三九天，天气开始逐渐变冷。这时，吃一些黑色食物，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、乌骨鸡等。有助于促进人体血液循环，调节肠胃功能，改善怕冷的状况。黑色可以进入肾脏的脉络，增强肾脏的功能，通过黑色食物补肾，是顺应天气最好的表现。有些人入冬后会觉得手脚冰凉，尤其是女生。因为月经的原因，每个月都会流失一些铁，铁是不容易吸收的。女生很少吃牛羊肉、猪肝等含铁丰富的食物，所以女生冬天容易怕冷。黑色食物含有丰富的微量元素和维生素，如维生素A、胡萝卜素、维生素PP等。而且还含有硒、铁等人体必需但难以获得的元素。黑色食物可以平衡体内激素分泌，防止早衰。此外，还有补肾、保暖、乌发的作用。与羊肉、狗肉等温性补肾壮阳的食物不同，黑色食物营养丰富，大部分属性相对平和。肠胃功能差、容易上火、体质弱的人，每天喝一碗用黑米或黑豆熬制的粥，既能补肾，又能温补肠胃。生活常识特别提示以下黑色食物，冬天可以常吃。 (1)黑米：有健脾、温肝、补血、益气的作用，但煮八宝粥时不要放糖。 (2)黑苦荞：人体血糖峰值延迟，适用于糖尿病和代谢综合征患者。 (3)黑枣：性温味甘，有补肾养胃的功效。 (4)黑豆：有暖胃明目、活血利尿、解毒的功效，也是润肤乌发的佳品。 (5)黑芝麻：具有显著的抗氧化作用，可延缓衰老，治疗消化不良和白发。 (6)禽、鸡：低脂、低糖碱性食物，可降低血液胆固醇、中性脂肪，清洁血液。

冬天多吃黑色食物可以补肾养胃！

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