今日推出#参蔬果沙拉#美味、营养、颜值高 。
食材海参 1头
玉米粒 60g
圣女果 6颗
鹌鹑蛋 8颗
秋葵 2根
生菜 2片
沙拉酱 适量
方式/
1海参放进锅中焯1分钟捞起 ， 切片备用 。
2生菜、秋葵、圣女果、玉米清水洗净 。
3【参蔬果沙拉怎么做】秋葵放入锅中焯水 ， 插手1克盐和几滴食用油；圣女果对半切 ， 秋葵切当作薄片 ， 生菜切当作片 。
4锅里倒入适量清水 ， 将鹌鹑蛋煮熟捞出过冷水备用 。
5煮熟的鹌鹑蛋去皮后 ， 用刀一切两半 。
6将所有食材摆好盘 ， 倒入适量的沙拉酱即可 。
以上内容就是参蔬果沙拉怎么做的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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