彩虹酸奶沙拉 _2个

今天分享一道我平时很喜欢的沙拉，口感很丰富，而且热量也比普通沙拉更低！秘诀就在他的酱汁里，我没有用传统的各种高热量市售沙拉酱，我用了简醇酸奶来制作，做了一款非常低卡的希腊酸奶酱，味道非常清新，重点是这款酸奶不含蔗糖，我们精致女孩也不用担心自己会发胖！而且含有98%生牛乳，我查了查这个数字远超国家标准，真的是相当良心，营养一级棒。吃起来也比普通无糖酸奶口感好，非常清甜，我自己还蛮喜欢。食材鸡蛋 2个
虾仁 150g
圣女果 100g
绿叶生菜 80g
紫甘蓝 80g
玉米粒 60g
切片吐司 1片
酸奶 80g
生果黄瓜 20g
柠檬汁 5g
薄荷叶 2片
盐适量
黑胡椒适量
方式/
1【彩虹酸奶沙拉】筹办好所有的原材料，食材都清洗清洁，玉米我用的即食玉米粒，若是买生果玉米可以剥下来煮一下

2紫甘蓝切细丝，圣女果切小块

3鸡蛋放入锅中水开后煮7-8分钟，过一下冷水，比力好剥壳，剥壳后切小块备用

4然后我们来建造一下希腊酸奶酱，拌沙拉用的，这里我用了简醇酸奶，因为它不含蔗糖，用来做酱很合适，也让这条目沙拉酱加倍低卡健康，并且它的口感也很醇厚，味道很清甜，我还蛮喜好的

5黄瓜和薄荷切碎备用，插手君乐宝酸奶中，再插手黑胡椒、盐（稍稍就好，帮忙调味），以及柠檬汁，搅拌平均就做好了

5
6下面把虾仁也煮熟

7锅内倒入少许油放入吐司片用最小的火烘脆，切小块备用

8把所有食物处置好之后，一排排摆入盘中，形当作七色，很是丰硕的颜色和口感

9然后淋上方才做的希腊酸奶酱，这盘甘旨沙拉就完当作了

10快来尝尝看吧，简单快手颜值也很高。

以上内容就是彩虹酸奶沙拉的内容啦，希望对你有所帮助哦！

彩虹酸奶沙拉

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