男人一天3杯茶 可以护心提神茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质 。 近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处 。 据英国 《每日邮报》 近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70% 。
无独有偶，芬兰的一项研究认为，每天喝茶超过2杯的男性，中风风险会降低21% 。 法国的研究也发现，每天喝茶超过3杯的女性，血栓风险降低32% 。 研究人员指出，这些益处很大程度上归功于茶叶中丰富的黄酮类化合物，这些化合物具有消炎、抗感染、减少血栓形成、促进血管功能和帮助限制血管废物的作用 。 什么茶的护心效果最好？在人们经常喝的茶中，绿茶，其次是普洱茶 。 的心脏保护效果最好 。
【男人一天3杯茶 可以护心提神】但并不是所有人都适合喝茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，也不适合贫血患者、儿童和孕妇 。 在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰最小，建议多喝绿茶，一天三杯左右 。 另外，茶中含有较多的咖啡因，使人兴奋，血压升高 。 因此，高血压患者不宜喝太多、太浓的茶 。 刚开始喝茶的人，要遵循适量、长期的原则，即逐渐开始，少量饮茶，长期坚持，才会有好的效果 。

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