秋季保健“吃茶食疗” _养生美容茶|中国普洱茶

秋季保健“吃茶食疗”秋天，自然界的特点是阳气渐衰，阴气渐盛，秋风凛冽，气候干燥。人们的日常生活应该适应气候的变化，以避免秋寒对人体的不良影响。秋季气候干燥，人们经常会感到口干舌燥、咽干、皮肤干燥、大便干燥。有一种滋阴清热的方法。可以用麦冬30g ，水煎代替茶饮用。麦冬甘寒，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。常饮本品，可解秋燥，也可润肤美容，其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用。 .
秋天的养生茶疗方
茶的治疗处方简单，既能养生又能治病。近年来，茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。
在秋季，如果能根据自己的体质选择合适的疗法，将有利于提高身体健康和体质。
萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，加少量盐。先将白萝卜洗净切片，煮熟，加少许盐调味(不要放味精) ，然后将茶叶倒入萝卜汁中5分钟，每日两次，任意时间服用。具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于咳嗽、痰多、食欲不佳者。
白萝卜营养丰富，含钙，有药用价值。能清热化痰。用茶送服，可清肺热，化痰祛湿。少加盐不仅能调味，还能清肺消炎。
江茶
生姜3克，紫苏叶3克，生姜切成细丝，紫苏叶洗净， 10分钟后饮用。一天两剂，上午一剂，下午一剂。具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于感冒风寒、头痛发热或胃部不适如恶心、呕吐、胃痛、腹胀。此方以药茶为主，味小而精，实用简单。
白木耳
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。银耳洗净，加水，冰糖炖(不要用绵白糖)；将茶叶浸泡5分钟，取汁，加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。银耳是很好的药食两用滋补品，含蛋白质10%左右，碳水化合物65% ，无机盐4% 。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药材有滋阴润肺、养胃生津的功效。
用银耳冰糖，能滋养润肺，止咳化痰，用茶叶，能祛痰降火，利尿，有消炎作用。
橙色红茶
【秋季保健“吃茶食疗”】橙3-6g ，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
莲子汤：莲子克，生甘草10克，水一大碗。小火煮至莲子软熟，少加冰糖，吃莲子喝汤。可用于治疗泌尿系统感染、乏力、心烦、低烧等。
心莲子饮：白莲子50g ，银耳50g ，山药15g ，糖适量。将白莲子洗净，山药切片，与银耳一起放入砂锅中，加足量水烧开，用小火煨一夜，第二天早上加入白糖，再烧10分钟即可食用。它能滋养心脏和肾脏。
莲子黑米粥：白莲子50克，黑米100克，糯米50克，白茯苓20克，糖适量。将白莲子、白茯苓用温水浸泡1小时，取出，用黑米煮30分钟，再加入糯米煮30分钟，文火煮2小时左右，加入白糖即可食用。它能补气、安神、益智。

秋季保健“吃茶食疗”

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