所以红茶最好用刚烧开的水冲泡 ， 用水量与绿茶相当 ， 第一次冲泡时间在5秒左右 ， 冲泡时间逐级延长 。 高档工夫红条茶可冲泡3-4次 ， 红碎茶则可冲泡1-2次 。 最好用玻璃杯冲泡红茶 ， 这样可以享受茶叶在水中的翻滚和舒展 。
具体方法：首先在杯子t中倒入1/10左右的热水
健康贴士：身体虚弱的人应该选择喝红茶 。 红茶是一种发酵茶 ， 刺激性弱 ， 温和温和 ， 特别适合寒性体质的人 。 温中驱寒 ， 对胃寒、手脚冰凉、体虚腹泻的人更有用 。
运动时常喝红茶：红茶性温 ， 适合身体虚弱的人 ， 也适合运动人群和体力劳动者 。 喝的时候可以适当添加糖和牛奶 ， 既能增加能量又能补充营养 。 孕妇在分娩前和分娩后1-2个月应饮用红茶 。
四、凉茶：开水浸泡 。
花茶经过二次加工 ， 将鲜花的浓郁与新茶的清香混合在一起 ， 可以提神醒脑 ， 增强一天的精神 。 凉茶温和无刺激 ， 非常适合长期饮用 。 可以调节体质 ， 缓解不适 ， 调节身心 。
一些凉茶除了有益身心外 ， 还富含维生素B、C、E等抗氧化成分 ， 具有滋养皮肤、预防痘痘的作用 。 经常饮酒可以使你容光焕发 ， 精神焕发；有些凉茶具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪的作用 ， 可以说是对身体的一种天然药物 。
具体做法：花茶适合用带盖的瓷杯冲泡 ， 不强调品茶 ， 讲究清香 。 可以用清水冲泡 ， 盖上盖子泡一会儿 ， 再揭开杯盖 ， 就能闻到花茶沁人心脾的清香 ， 让人神清气爽 。
【六种茶的最佳饮用方法及养生要领】喝茶的最佳时间：早餐后9:00 ~ 10:00 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。
健康提示：失眠的人不适合喝花茶 ， 否则会引起更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。
心情不好喝花茶：花茶适合脑力劳动过度的人 ， 有助于缓解抑郁 ， 提神醒脑；适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用；适用于经期和更年期妇女 ， 能缓解烦躁 ， 疏肝解郁 ， 理气调经 。
5.乌龙茶：用开水冲泡多次 。
乌龙茶是半发酵茶 ， 如铁观音、大红袍等 。 泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯 ， 并且一定要用100的沸水 ， 乌龙茶的投叶量比较大 ， 通常为8克 ， 基本上是所用壶或盖碗的一半或更多 ， 泡后加盖 。
具体做法：制作乌龙茶时 ， 边上要有一个烧开的水壶 。 水开了 ， 要马上洗 。 第一泡要倒出来 。 可以用倒出来的水把所有的杯子都弄湿 ， 然后倒入开水中冲泡饮用 。
乌龙茶可以冲泡多次 ， 质量好的茶可以冲泡7~8次 。 每次冲泡时间由短到长 ， 最好在1分钟以内 。
喝茶的最佳时间：非常适合秋天喝 ， 可以兴奋神经 ， 让人神清气爽 。
健康小贴士：肥胖又想减肥的人可以多喝乌龙茶 ， 因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用 ， 可以帮助解油腻 ， 帮助消化 。 喜欢聚会和喝酒的人也可以喝乌龙茶 ， 乌龙茶可以防止身体受凉 ， 减少酒精和胆固醇在体内的沉积 。
想减肥喝乌龙茶：有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效 。 适合肥胖又想减肥的人 ， 也适合运动人士 。 适合以吃肉为主的人群 ， 有助于消化；适用于阳虚体质、脾胃虚寒者 。
6.红茶：先将茶叶洗净 ， 然后用开水冲泡 。
黑茶是后发酵茶 ， 在储存中仍然可以随着时间的推移进行自然的陈化 ， 在一定时间内 ， 还有越陈越香的特点 。
和普洱茶为代表的黑茶 ， 冲泡时也要用100的沸水 。 为了保持茶叶的芳香 ， 泡茶最好选用金属离子含量低的软水 ， 如纯净水和高品质的矿泉水 。 一起