若是你想获得光辉的微笑 ， 你起首要连结口腔的健康 ， 放进口中的工具对你的口腔健康起着主要感化 。 这里有10种我们最喜好的食物 ， 可以帮忙您 。
方式/
1藜麦
藜麦含有大量的矿物质 ， 钙 ， 镁 ， 锰和磷酸盐所有这些都能强化牙齿 。 可是吃完后要刷牙 ， 以防任何这些细小的颗粒卡在牙齿上！
2猕猴桃
维生素C对于口腔健康至关主要 ， 而奇异果则布满了它 。 研究表白 ， 若是你没有摄取足够的维生素C ， 你牙龈中的胶原卵白就会分化 ， 使它们更轻易受到细菌的损害 。
3喷鼻菇
蘑菇不仅是你最喜好的食物 ， 它们还可以抵当龋齿 ， 这要归功于喷鼻菇中的抗菌特征 ， 这是一种在喷鼻菇中发现的糖 。
4罗勒
罗勒可以削减口腔中的细菌 ， 帮忙匹敌口臭 ， 防止龋齿 。 晒干的罗勒具有不异的特征 。
5大蒜
大蒜中的大蒜素可以匹敌真菌 ， 抗病毒的特征 ， 经由过程杀死口腔中的有害细菌 ， 同时让好细菌茁壮当作长 ， 可以帮忙匹敌牙龈疾病 。
6草莓
不要厌恶它的颜色 。 当你吃它们时 ， 草莓现实上会让你的牙齿更白 。 那是因为这条目甜点含有苹果酸 ， 一种自然的搪增白剂 。
7绿叶蔬菜
羽衣甘蓝和菠菜等黑叶蔬菜富含维生素A ， 经由过程构建牙釉质来撑持牙齿布局 。 此外 ， 高纤维含量在品味时就像自然牙刷一样 。
8绿茶和红茶
尽管人们可能会说有关茶叶染色的问题 ， 但绿茶和红茶含有儿茶素 ， 一种自然的抗氧化剂 。 儿茶素已被证实可以按捺引起牙龈炎的细菌 。
9蓝莓 ， 覆盆子和小红莓
【促进口腔健康的9种食物】添加一些敞亮和甜美的饮食 。 这三种浆果都富含花青素 ， 可以帮忙防止病原体附着在牙齿上 。
注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是促进口腔健康的9种食物的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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