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红茶向梅
材料：一小块红茶， 2-3个草莓， 8个蓝莓， 2汤匙蜂蜜， 300克热水。
练习：
1.一小块面积的红茶(我用英国立顿红茶时间最长)，草莓2-3个，蓝莓8个，蜂蜜2汤匙，热水300g 。
2.将草莓切成两半，蓝莓洗净。用蜂蜜腌制1-2小时。
3.将茶煮沸浸泡，加入水果。
4.其实这本书上说适合初冬饮用，最好选择斯里兰卡花香浓郁的红茶。
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火红
材料：150甜菜根汁， 1/3勺甜菜根晶体， 1勺干蔓越莓，和一些冰块。
练习：
1.清洗所有材料。
【炎热的夏天不要喝路边茶三款自制保健茶更营养健康】2.将清洗干净的材料加入搅拌机中，搅拌均匀。
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奈南瓜汁
材料：南瓜， 1勺炼乳，奶酪牛奶。
练习：
1.南瓜去皮切块，蒸10分钟。
2.将蒸好的南瓜放入料理机中。
3.加入适量的炼乳。
4.加入适量牛奶，打成泥状。

炎热的夏天不要喝路边茶 三款自制保健茶更营养健康

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