哪些好习惯可以帮助养肝
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1【哪些好习惯可以帮助养肝】1、睡眠充沛
熬夜伤肝 。 夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时候， 最好包管此时候段处于睡眠状况 。
22、多品茗
不少摄生茶饮都有养肝护肝的功能， 可以恰当喝一喝， 如枸杞菊花茶， 能养肝明目、补肾益精 。
33、少喝酒
多次大量喝酒， 会加重肝脏承担， 切忌贪酒 。
44、连结身段
过度肥胖轻易导致脂肪肝， 体型较胖者应该管住嘴迈开腿， 饮食清淡， 多加入活动熬炼 。
55、做护眼操
中医认为“肝开窍于目”， 过度用眼会损害肝脏功能 。 经常用眼的人， 建议多做护眼操：闭目并动弹眸子， 先顺时针徐徐动弹10次， 再逆时针动弹10次， 天天10分钟摆布即可 。
以上内容就是哪些好习惯可以帮助养肝的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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