立夏后一天应该睡几觉
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1立夏之后 ， 昼长夜短 。 不少人会感觉夜间不敷睡 ， 白日昏沉沉 。
其实 ， 针对这个问题 ， 不少老中医支招——睡好“子午觉” 。
2子午觉之“子” ， 指子时 ， 即晚上11时到凌晨1时 。 简单来说就是晚上睡觉不宜晚过11点 。
3一天傍边 ， 此时人体阳气最衰、阴气最盛 ， 之后阳气逐渐上升 ， 阴气逐渐下降 ， 阳入阴则寐 ， 这时歇息最能养阴 ， 睡眠结果最好 。
4子午觉之“午” ， 指午时 ， 午时11时到1时 。 午时歇一歇 ， 可避暑气、护阳养心 。
5【立夏后一天应该睡几觉】注重：大师可按照本身的时候放置午觉时候 。 午觉不宜长 ， 半小时到1小时为宜 ， 睡久了反而更没精力 。
以上内容就是立夏后一天应该睡几觉的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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