这份“清肠”秘籍，可以用来传家 _小知识

二月即将曩昔，过完春节、恋人节、元宵节三大节日的同事妹纸和狗狗哭诉，钱包和体重已经当作反比了。

节日时代不间断的大餐也让狗狗吃的有些思疑人生。
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同事妹纸说本身吃大餐已经吃得晕头转标的目的，由内到外都披发着油腻的气息，
快酿成油腻大叔了，出格是肚子，感受都是油，
我看某书上说这个时辰就应该清肠去油腻，狗狗你怎么看？
在“每逢佳节胖三斤”之后，良多人都在追求清肠的方式。
其实清肠是一种中医术语，是针对肠胃疾病所实施的一种治疗手段，
而从营养学上来说，清肠其实更方向于调度肠胃，
就是经由过程饮食、作息、活动等手段将杂乱的肠胃功能调度到正常状况，那具体应该怎么做呢？
接下来你将看到
1.在什么环境下你需要“清肠”？
2.那些年你信过的“清肠偏方”
3.“清肠”的准确打开体例

1.饮食无纪律
放假时代天天晚睡晚起，良多人都是早餐午餐连在一路吃，晚上睡得晚再吃点宵夜，走亲访友的时辰也是零食不竭。
后果：饮食没有纪律，肠胃生物钟被打乱，肠胃功能起头杂乱，肠胃健康受到威胁。
2.饮食高油高盐高糖
过节时代的饮食大餐甘旨可口，吃货暗示一本知足。不外在狗狗眼里，甘旨可口就代表着高油高盐高糖。
同时，过多的摄入大鱼大肉，高卵白稠浊着高脂肪，给肠胃带来了繁重的承担。
后果：卵白质和脂肪自己就难以被肠胃消化分化，
而天天摄入过多，肠胃会超负荷运转，时候一长，轻易激发肠胃炎等健康问题。
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3.排便不畅
大餐吃得多，暗示大鱼大肉吃的也多，蔬菜生果摄入不足，炊事纤维摄入量变少，
后果：肠胃蠕动减缓，肠道垃圾无法实时解除，
累积到肠道滋生肠道败北菌，累积时候越长，这些细菌所发生的有毒物质被肠道接收的几率会越大，
时候久了，就会让人头晕、乏力，进而影响食欲。
4.食欲低迷不想吃饭
假期大鱼大肉的吃，让肠胃超负荷加班工作，接下来就会进入假期综合征的流程。
后果：肠胃也要起头“罢工抗议”，食欲低迷不想吃饭，看到稍微油腻的菜城市犯恶心（这个症状不是只有怀孕才有！）
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调度肠胃在每次过完节之后都是人们关心的话题，这个时辰老是有人会在伴侣圈、微信群里给你发各类清肠偏方，
有良多人不仅相信了甚至还稀里糊涂跟着照做，今天狗狗就带大师看看这些“清肠偏方”到底有没有效！

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1.淡盐水
天天早晨一杯淡盐水，清肠又排毒。相信良多人都听过，那喝淡盐水调度肠胃到底有没有效呢？
其实有用的淡盐水清肠是指在必然时候内大量摄入淡盐水，短时候内确实可以或许有用改善便秘的环境，
然而，这种报酬导泄的方式，可能会粉碎肠道菌群，使得肠胃功能杂乱。
而天天一杯淡盐水，改善便秘的环境没有那么较着，
同时额外的盐分摄入还轻易导致水肿，盐水中的钠离子进入血液还会引起血压的改变，

这份“清肠”秘籍，可以用来传家

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