常吃核桃对大脑的好处
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1核桃还含有大量补脑益智的营养当作分 ， 如卵磷脂、锌、锰、铬等 。
2所以 ， 一向有吃“核桃补脑”的说法 ， 很是适合孩子、白叟和经常用脑的当作人食用 。
3但核桃吃多了轻易发榜 ， 建议一天28克（大要一小把的量）核桃 ， 既能降脂养心护脑 ， 又能避免发胖 。
4保举一个夏日核桃菜谱：酸甜开胃核桃山楂饮
【常吃核桃对大脑的好处】材料：核桃150克 ， 山楂100克 ， 冰糖200克 。
5做法：核桃洗净 ， 搅拌机打当作糊状 ， 兑入4杯清水；山楂切片后煲水30分钟 ， 熬当作山楂汁 ， 插手冰糖搅拌 ， 当冰糖完全消融 ， 添加核桃汁 ， 搅拌即可 。
以上内容就是常吃核桃对大脑的好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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