武侠小说里任督二脉到底是啥？打通了真能称霸武林吗？( 二 ) _小知识

到了第三百天，就要练脊背、顶门和两鬓了。
1. 脊背功：平身俯卧，头足与席平，如第一图。杜口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，用意送至背脊，片时气下有声，注重背脊，即时手足一并平起，悬于空间，唯腹部着席，如第二图。稍顷放下，再蓄一口吻，照前吞下，如是三次九口吞毕，用白布三尺，利用手上下摩擦背脊。
2. 顶门功：站、立、盘坐均可。双手重叠，置之顶门，头项宜直，不成昂首，双今朝视。杜口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，即时双目上视，注重顶门，如图。再蓄气一口，照前吞下。如是三次九口吞毕，双手放下，置之腰间，然后摩擦顶门，多擦为妙。
3. 两鬓功：立坐均可，头标的目的左方歪斜，右臂标的目的上微屈，掌心置左鬓，左手握拳，置之腰间，杜口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，目斜上视，注重左鬓，如图。再蓄气一口，照前吞下，如是三次，九口吞毕，右臂收回腰间，即用手摩擦左鬓，右亦如是。

而四百天后，按书中所说，练一百天的下部功，任督二脉就差不多打通了！
下部功：盘足仰坐床上，腰标的目的前微弯，双手搂睾丸如抱石状，如第一图。杜口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，用意送至睾丸，即时目视睾丸如第二图。再蓄气一口，中照前吞下，如是三次九口吞毕，身体危坐，双手交叉，收回腰间，然后用手摩擦睾丸。

不外，打通任督二脉，还只是起头，因为那时辰只是有气无力，所谓“气未到手也” 。所以要法照第十段，练毕，用散竹棒、砂袋棒打之，从右肩背打至手背指梢，又从肩内打至手掌心、指梢，打毕，用手处处揉之。时用药水汤洗，以疏气血。再以五花石，用手握之，不可胜数。左肩及手，仍准前法，功至百日，则从骨中生出力量。练至数年，其臂腕指掌，以意努之，硬如铁石，其特征也。

两臂功：双足盘坐，头标的目的左方，膀臂标的目的右伸直，手尖标的目的上，左手置于右臂侧，如第一图。杜口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，用意送至右臂，气至时似觉蚁行，即时目视右臂，如第二图。再蓄气一口，照前吞下，如是三次，九口吞毕，左手握拳置于腰间，右手标的目的下移至前方，用力提起，摩擦右臂，愈多愈好！左亦如是，如同时练手功，手指标的目的前。
两手功：如练右指，则左降右行；练左指，则右降左行。姿势与练两臂功相似，只不外要指尖伸，直咽气与揉法不异。

颠末以上六个阶段的操练，你就算真正打通任督二脉了。看过大师可能有些掉望，但实际中的打通任督二脉之法就是如斯简单。

武侠小说里任督二脉到底是啥？打通了真能称霸武林吗？( 二 )

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