在健身房中 ， 我们总能看到进行举重锻炼的身影 ， 那么练习举重有什么好处和坏处呢？下面让我们一起来看看吧 。 操作方式 01 益处一：熬炼身体 。
操练举重可以很好的熬炼我们身体上的肌肉 ， 使我们的肌肉加倍的强壮有力 ， 加强我们的身体本质 。 经由过程进行不 ， 我们身体各个部位都可以获得必然的熬炼 。

02 益处二：加强心血管功能 。
联系举重可以有用的降低体内脂肪的含量 ， 加速体内细胞的新陈代谢 ， 对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的帮忙 ， 可以有用的加强心血管功能 。




03 坏处一：影响发展发育 。
对于泛博的青少年来说 ， 举重绝对不是一个好的熬炼身体的方式 。 因为青少年的身体还没有发育完美 ， 举重很可能会影响骨骼的发展 ， 影响正常的发展发育 。




04 【练举重有哪些好处和坏处】坏处二：榨取腰部 。
举重对腰部的要求长短常高的 ， 我们需要经由过程腰部来支撑我们的身体 。 是以我们在进行举重操练的时辰很轻易伤到腰部 ， 尤其是腰部的脊椎等部位 。






以上内容就是练举重有哪些好处和坏处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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