很多朋友都练习过倒立 ， 那么 ， 您知道倒立的常见姿势有哪些吗？操作方式 01 【倒立的常见姿势有哪些】微倒立 ， 将脚放在高于头的位置 ， 臀部不克不及离地 ， 如许就是微倒立 ， 这个动作良多时辰都用于中老年人健身！
02 45度倒立 ， 用手撑地 ， 以脚半撑在墙壁上 ， 身体与地面呈45度角 ， 就是45度倒立 。
03 肩倒立 ， 肩部发力 ， 将整个身体倒立在空中 ， 肩部不克不及离地 ， 称为肩倒立 。
04 头倒立 ， 将头部立于地上 ， 整个身体呈悬空状况 ， 头部在地上 ， 称为头倒立！
05 手倒立 ， 以手支撑整个身体 ， 将本身倒立过来 ， 称为手倒立！
以上内容就是倒立的常见姿势有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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